难熬的苦夏刚随伏天一起结束，“秋老虎〞的威力复叉袭来，我国大部分地区体感温度仍然居高不下。
俗话说，大暑热不透，大热在秋后，“炎值〞爆表的秋老虎往往行踪不定，躲在暗处伺机伤人。
秋老虎是什么“虎”
“秋老虎〞是我国民间形容立秋以后短期回热天气的俗称，一般发生在八九月之交，持续时间7~15天左右；气象学上指处暑节气后，持续五天最高温度在35°C以上的气候现象。
此时的天气因日射强烈，气温回升，让人们酷热难耐，就像只横行霸道的老虎一样，因此被称为“秋老虎”。
出没地点：
最喜欢在长江中下游、江南、华南等等地出没，黄淮及华北地区次之。
出没特征：
1.昼夜温差大：
一天中气温跨度最大可到10度左右。
2.空气干燥：
秋季水汽含量减少，相对湿度下降。
3.过敏原较多：
蒿草等致敏花粉会大量漂浮于空气中。
“秋老虎〞每年按时发威，背后其实是副热带高压在撑腰，每年的八月末九月初，控制我国西太平洋的副热带高压会从黄淮一带，逐步向东、向南撤退，同时向北抬起，形成典型意义上的秋老虎天气。
“秋老虎”猛于三伏
从8月20日出伏到9月23日秋分，昼夜温差逐渐拉大，这35天是一年中气温波动最大、最频繁的时期，再加上“秋老虎”的双重侵袭，容易诱发身体多种不适。
1. 心脑血管疾病
天气闷热，人体水分大量流失会导致血液黏稠度增高，再加上冷热环境交替，易增加脑溢血、心梗等发作风险。
2. 中暑
人的身体变化与天气相关联，当气温达到30°C~ 34°C时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35°C，日照超过12个小时，湿度高于80%时，出现心情烦躁、头晕、恶心等症状的比例急剧上升。
3. 感冒
多变的气温让人体免疫力相对降低，给细菌病毒可乘之机，导致扁桃体发炎、咳嗽等。
4. 过敏
秋季空气中花粉浓度较高，过敏多发区集中在长江以北，持续时间一般长达2~3个月。
5. 皮肤干裂
出伏后，秋燥的困扰随之而来，产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。
秋老虎+出伏养生重在4个“收”
秋老虎恰逢出伏之际更应注重调养身体，养生重在一个“收〞字。
•饮食：收敛肺气。
辣椒、生姜、煎炸食品等等辛辣油腻之物会加重胃肠负担，引发便秘、腹泻等。建议增加葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，及杏仁、莲藕、百合等白色食物的摄入。
•运动：收敛强度。
秋季早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。最好选择轻松平缓活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等。
•作息：收敛睡眠。
入秋后阳气收敛，应尽量早睡早起。每晚保证6~9小时充足睡眠，保护心脏的同时，还可提高机体对 “秋老虎〞的抵御能力。
•心情：收敛情绪。
秋天的萧索之景易引人情绪低落，出现“秋愁〞。浇花、读书、听音乐积极运动等都有助于缓解烦闷心情。
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