昨天下午去了海边，风非常大，被吹得好冷好冷，回到家的时候，感觉人难受得只想躺床上，既有前一晚没睡好的累，也有带了一天孩子的累，我静静的躺在床上，小女儿也跟着我躺在床上，我们一直躺到6:30了才起来做晚餐，期间并没有睡着，这令我有些抓狂。

简单做了晚餐吃了晚饭，吃完饭感觉整个人还是很不好，很疲劳，内心也很躁动，想睡觉可是惦记着没做完的事，决定先去洗个澡。

洗完澡之后感觉整个人好了很多，疲劳感下降了很多，躁动没有了。

我坐在那儿想，最近是有什么事情要发生吗？感觉这几天脾气见长，耐心下降，而且很有控制欲，不在掌控内的事情就会很抓狂，常有一个念头出现，我不想陪这2个熊孩子，我只想一个人呆着，坐在电脑前码码字，处理处理照片或是看部电影也行呀。甚至会想，为啥要生2个孩子呢，1个孩子多好呀，她长大了，我就有大把属于自己的时间了，我想做什么，去哪儿多自由呀。

突然就想到了，对，例假快来了。

你懂的，例假快来前，女人的神经总是变得像疯子一样，一不小心就会咬人呀，当然也不都是这么厉害呀，只是一个比喻而已。

想到这，就接纳了自己，女人每个月都会有生理期，生理期的时候会有易倦、嗜睡、烦燥不安、情绪激动等表现，所以既然这是正常的情况，那就无须改变，能做的就是好好照顾自己。

说到好好照顾自己，说的容易，其实做起来也挺容易的，但主要看自己是否有觉察到，觉察真的瞒重要的。

这让我想起了春节期间的事。

每年春节时，家里都会有很多的客人来来往往，那么女主人就要不停的做饭、炒菜以招待客人，男主人呢就要陪客人一起泡茶、喝酒；我不止一次的听到我婆婆和我妈妈抱怨春节期间做饭累死人的话，她们说整天要不停做的真的好烦好累。这时候我就会跟她们说，那咱就不要回家过年嘛，在厦门过年绝对不用煮煮煮。可是每到过年时，她们还是如此迫切的想要回家，继续享受那做饭之“苦”。

今年我回娘家呆了5天，正好春节爸爸办了60大寿，所以家里的菜、肉就特别多，于是妈妈就不停的煮呀煮呀，饭菜是煮了，可是我却常常看到妈妈板着的脸，好不容易煮好一顿饭坐下来准备喂小孙女，如果爸爸说你再去炒个什么菜或煮点评一下菜，那妈妈绝对就炸了，恨不得把她手里的东西给你扔过去。

每次见到妈妈这么烦躁的时候，我就会跟她说，你太累了，去休息一会儿，我帮你煮饭、洗碗。

这换作以前，我会在心里埋怨她，要做饭就带着好好的心情做嘛，做得这么不开心干吗做嘛，我们吃得都不安心。我记得有个实验是说：饭菜是带着厨师的能量的，厨师做菜时如果心情愉悦，吃的人也能感觉得到，也会觉得特别的香。

以前我的做法是离她们远远的，包括我婆婆，看她们做饭带着这么大的怨气，我觉得我化解不了，我把他们的抱怨理解为对我的不满意，其实这也是小时候留下的感觉。

小时候，当父母不高兴的时候，常常会把小孩子撒气，孩子就会天然的认为是自己的错，是不是自己不好，可是很多时候其实与孩子毫无关系。

说真的，春节不停的做饭这件事真的是挺累的，我回厦门第一天就尝试了一下，我邀请了妹妹一家人过来吃住，到中午的时候，我已经感觉到头晕，疲劳，烦躁了。而我妈妈还腰痛，在这种情况下坚持做好每顿饭，不是一两顿，而是N天，一天N顿，每顿饭都是十几个甚至几十个吃。我在自己累的那一刻真的理解了妈妈，是多么的不易。

重要的是我有得选择，我可以说NO，拒绝一些事情或人的到来，比如我就不再邀请客人来了，或者有客人要来，我会告诉她不方便改天再邀请她等；比如我碗筷可以先不收，先去睡一觉；比如我就让客厅乱一会儿去吧，我先独自安静一会儿吧，在这小小的家里，我拥有绝对的主动权，我不会担心我拒绝别人我就不热情好客，不会担心家里乱我就不爱干净整洁，不会担心碗筷不收我就不是一个好主妇，不会担心孩子一会儿没照顾好我就不是好妈妈。

可是我们的婆婆、妈妈那一代，他们似乎没有能力拒绝，他们喜欢春节的热闹，但也讨厌不停的做饭，看起来在这件事上就很被动，很无奈。其实作为他们的子女我看得也是瞒心疼的，很希望他们可以享受招待客人的乐趣，因为如果是内心选择主动而非被动的时候，你会满心的准备，喜悦之情溢于言表，至少我是这样的。

但真的每个年代的人生存环境不同，我不能要求他们也做到像我们这样，这对于他们来说太苛刻了，我能做的仅是在他们爱之杯用尽的时候，我帮他们倒进一点水。在他们那个年代里，牺牲自己成全别人才是美德，先照顾好别人才是最重要的。就像我妈妈，永远都是最后一个吃饭，最后一个洗澡，可是在这个过程中，难免给别人一些压力了，比如她自己还没吃饭先喂小孙女，喂的时候难免会催促、责备、唠叨。

我们每天早晨起来的时候，我们的爱之杯会有各种情况，有时候神清气爽，爱之杯就满满的，有时候没睡好，爱之杯就已经去了一半，早晨起来后，孩子哭闹一下，爱之杯又去了一些，上班迟到了，爱之杯又去了一些，和同事不愉悦了，爱之杯又去了一些，带了一天的孩子，能量耗尽了，爱之杯也几乎耗尽了。

这时候随便有个什么事出来，那就是压死骆驼的最后一根稻草，就炸毛了呢。

那么这个爱之杯，究竟谁为你加满呢？

我们可以想，为什么我的家人就不能帮助我一下呢，比如帮忙带下孩子，帮我洗下菜、切下肉、喂下孩子，我的爱之杯就会加一些些了，我们是可以这样想，可是我们不一定能得到满足呀，得不到的时候，我们因为对对方的不满意，我们的爱之杯又会少了一些。

毕竟这世界没有那么多懂你需要的人，很多人连自己的需要都不知道，更不用说别人的需要呢？或者他们只看得到表面的需要，深层的需要又是什么呢？

而这个唯一知道自己需要的人就是你自己。

这个需要有时候只是先喝一杯水，吃个苹果，躺一会儿，让自己安静5分钟这么简单的事，你可能会说，我的需要为什么不是和某某人如何如何，还是那句话，你需要的时候，某某人不一定能满足你，有时候不是他们不满足你，而是他们没有能力满足你。就像是你烦躁得不行的时候，如果你的孩子还不停的哭闹，你真的能给出你的爱吗？这时候的你，就是没有能力满足孩子了，不是你不愿意给呀。

所以装满自己的爱之杯首要的人是你自己，如果有别人，那就锦上添花，如果没有，那你自己也能照顾好自己，让你的爱之杯满了，也能溢给别人，而不是你没满的时候，需要倒一点点给别人的时候，你都感觉到难受。

说了这么多只想说，作为女主人的你，为人妻为人母的你，是如此的重要，照顾好自己是首要的任务，你好了全家也就好了。时常觉察一下自己，是不是自己的爱之杯空了，开始想要伸手向别人要了，有什么办法可以斟满自己的爱之杯吗？

像我现在，我一定是每天做完饭后先自己吃完饭了再来喂孩子（如果需要的话），一定是先给自己洗个清清爽爽的澡，然后再来给小朋友放洗澡水，让她慢慢的泡澡，当我困了累了，我一定先睡一觉，让孩子自己玩一会儿去吧。

你呢？你会怎么做呢？

在正面管教课堂中，我们有一节课就会做爱之杯的活动，关于自己的，关于和孩子的，关于和家人的，都可以想出加满爱水杯的方式。我记得学员夏夏和我说：我来上这个课最大的收获就是爱之杯这个活动，以前我没有意识到原来爱自己是多么的重要。其实来上课也是爱自己的方式，我很庆幸每周有这样半天来上课的时间，在这样的时间段里，我很享受和自己在一起，和大家在一起。

对了，如果你在爱之杯耗尽的时候不小心朝孩子发火了，一定要对孩子说：宝贝，妈妈对你发火，不全是你的错，有很大一部分原因 是妈妈没有照顾好自己，妈妈需要先照顾好自己才有能力照顾好你们。这样孩子才不会种下自己不够好，不值得的信念，我们有责任帮助孩子清理这部分。