看到一则新闻，杭州一个叫燕燕的新手妈妈，刚生完孩子七个月，在医院急诊室门口喊了句“救我”后竟然失踪了。

直到第二天凌晨，民警才在绿化带中找到蜷缩的燕燕的身影，惊慌失措，披头散发。

原来是因为燕燕生完孩子后患上了产后抑郁，导致她情绪失控，并且之前已经离家出走好几次了。

最终，燕燕的老公将她送到了医院，接受住院治疗。

有多少人对产后抑郁存在误解，觉得产后那些不好的情绪就是在发脾气，矫情；觉得是小题大做；觉得这不是病。可是每隔一段时间，就有关于产后抑郁的悲剧传来。到底还要用多少家庭的幸福来为那些无知的人买单？

2018年2月6号，重庆一女子从27楼跳下，当场身亡，留下一个13岁的女儿和5个月大的儿子；

2018年1月5号，山东的邵女士带着女儿跳入黄河，双双溺亡；

2017年7月6号，墨西哥一妈妈亲手用刀刺向了丈夫和5个孩子，酿成5死1伤的悲剧；

2017年1月6号，湖南一女子带着3岁的大宝和几个月的小宝一起跳楼自杀；

……

这都是真实的事件，血淋淋的悲剧。也许你会觉得这都是发生在别人身上的故事，听完就过去了，可是如果发生在你家里，你又当如何呢？

壹

我是一个生完双胎宝宝九个月的新手妈妈。宝宝六个月的时候，重返职场开始上班。

一天下班回家的地铁上，无意中点开了下面这个视频，瞬间泪目，在地铁上旁若无人的崩溃大哭。

太痛了。

视频中的夫妻都是刚生完宝宝，来自不同的行业，来自于我们身边普普通通的你我他。

一开始，所有的丈夫都是质疑，责备，不屑：

你是一直在针对我。

我觉得这个不是产后抑郁。

生气的原因在哪？

你知道我在外面支撑这个家多不容易么？

工作的心全都没有

离家出走这样的，会影响我正常工作的。

你就是太矫情了。

你是否在生活中也曾听到过这样的声音。

接下来，夫妻俩敞开心扉，丈夫们听到了妻子内心的呐喊：

每次咱们一发生什么事情，你第一句话就是你耽误我工作。

他们看见他儿子对媳妇的态度是那样的，他们又凭什么对我好？

我从生完孩子就没怎么开心过，你不觉得吗？

天天忙忙碌碌的也不知道自己在忙点什么。

什么事跟我商量，我觉得这是对我们关系的一种肯定吧。

就是挺需要这方面的交流的吧，但是你不能跟我交流。

我每次想跟你说说话，你不跟我说话。

我说是不是我走了极端的方式，我离开这个世界了，我死了，然后你才会后悔你当时没有好好的照顾我。

你是不知道当事人的痛苦或者是困难。

我觉得无论你生什么病或者遇到什么事，我应该会比你做的好一点吧。我会去查，如果你得什么病了，我会每天上网，查中国的查美国的查全世界的，只要能治好。

如果有一天我什么都不说了，那就真的出问题了。

这一刻，丈夫们沉默了。也许他们想起了确实是自己对妻子的关心太少了，沟通和交流都不够。

然后节目组给了一组数据，近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来，而50%被诊断出来的产妇没有接受任何治疗。意外怀孕的产妇发生抑郁的概率比正常的高出50%以上。20%的产后死亡是抑郁导致的，而抑郁是导致自杀的第一成因。

然后，丈夫们似乎开始理解了。他开始反思他应该多分担一些，他开始说那我现在能做的是什么，甚至是在镜头前开始哽咽流泪。节目的最后，夫妻俩一起翻看了过往记忆最深刻的照片，回忆满满，原来他们曾经那么美好过。

说开了聊透了，并不是夫妻感情出了问题，只是产后这一段时间真的是她非常特殊的一段时期。你的不关心，不重视，不理解就好像一双无形的手，随时都有把她推向深渊的可能。所以，改变吧，从现在开始。

贰

我一直不太愿意去回忆产后那段时间。我的双胎宝宝早产，低体重，一出生就被医生放进了温箱。后来又经历了黄疸，吐奶，粪链球菌感染。生产后，我住院一周，医生就让我出院了。而我的两个孩子被留在了儿科，准确的说，她们出生3天后，我就没见过她们了。

我内心惶恐，思念，孤独……孩子不在身边的每一分钟都是煎熬。

那种家人不够体贴不够理解的情绪开始向我袭来。

公公婆婆花枝招展的逛起了南方商城；

老公忙忙碌碌地工作，打电话，刷手机；

婆婆风雨无阻的跳广场舞……

我是如此的痛苦，而为什么他们的生活丝毫没有受到影响，有没有同理心？

半个月之后，我的孩子出院了，可是带孩子过程中又不断的出现新的问题，冲击着我敏感的神经。

我终于可以让孩子躺在我怀里吃奶了，可是婆婆说让我用吸奶器吸出来，然后用奶瓶喂；

宝宝回来的第一晚，家人不关心我和孩子的睡眠质量，第一句话问的是我老公是不是没休息好；

哄了一早上孩子，肚子饿得咕咕叫，没有人关心我是不是还没吃早餐；

被当成产奶的工具，每天喝着没盐没油的汤汤水水；

恨自己不能一次性带两个孩子，总是我自己带的孩子安静的睡着了，而公婆带的那个孩子哭闹不止。一声声啼哭，让我觉得扎心的疼；

老公每天下班回家，不是跟我沟通谈心，而是跟婆婆聊得不亦乐乎。更别提什么精神交流，有时候他甚至躲到公婆房间玩手机、睡觉。

这些全都是我郁郁寡欢的导火索，我不开心，我无处发泄，我痛苦万分。

所以千万不要忽略任何一件小事，可能你会觉得这有什么呀。但是累积得多了，你就不会知道哪一件是压倒了产妇的最后一根稻草。

叁

这一路走来，除了不愿回忆的往事，我也总结了几点如何克服产后抑郁以及自我排遣的方式。

一．要敢于说不，你才是孩子的妈妈

如果你觉得婆婆或者家人的要求不合理，勇敢地SAY NO。比如婆婆让我用吸奶器，我觉得亲喂比较好，我就会跟她说：亲喂对孩子对我都好，我要坚持亲喂。

二．主动跟老公沟通，让他知道你很痛苦

孩子不是妈妈一个人的，你已经承受了生产的痛，喂奶的疼，哄睡的累，为什么还要独自一个人消化那些负面情绪？后来，我主动跟老公沟通，用文字，用语言，让他知道他不在家里的那些分分秒秒里，我到底经历了什么。

三．出了月子后，每个周末留半天时间给自己

这半天，你可以出去逛街，可以去喝下午茶，可以去找朋友聊天，放空自己，不要担心孩子没人照顾。孩子的爸爸，爷爷奶奶，他们有责任带好孩子。我是生完孩子两个月之后的一个周末，独自出门去逛商场，买了一双鞋子，吃了甜品，看了几篇文章，瞬间觉得自己轻松多了；

四．如果觉得跟自己的妈妈相处更轻松，那就带着孩子回娘家住一段时间

有很多人都是因为婆媳关系恶化，才导致抑郁焦虑加深。我并不想要diss婆婆，但是总归相对来说，肯定是和自己的亲妈相处起来更容易。有人说，妈妈照顾做月子就是她曾经吃过的苦，她都舍不得让你吃。在这特殊的时期，如果你想要自己的妈妈在身边，她又来不了，那么你可以带着孩子回娘家住一段时间。我就是在宝宝2个半月的时候，带着她们坐了5个小时高铁回了娘家。在娘家待了3个月，宝宝稍大一点才回来。

五．重返职场，让自己的生活变得充实

宝宝半岁以后，我开始在网上找工作。凭着7-8年的工作经验，想重返职场并不难。一个星期后，我就开始上班了。白天上班，晚上回家带娃，哄她们睡觉，慢慢地你会觉得时间过得很快，不是一天一天的过，而是一周一周的过。之前那种焦虑的状态会在你工作后慢慢地褪去，你没有时间再难过了。

就这样，我走过来了，走得颤颤巍巍。

愿我的经历和经验，能给你一点信心。愿这个社会不要道德绑架妈妈们，妈妈不是超人。希望所有人都不要再觉得产后抑郁是无病呻吟，希望产后抑郁得到重视，希望悲剧不再发生。所有的妈妈们都应该得到家人最无微不至的关心，得到丈夫最特贴入微的心疼。