作者：王慧霞
（南京朴凡心理咨询师）
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无论是过分自信还是过于自卑，都会阻碍个人的职业发展。
对自己的能力有一个客观的评估是很有必要的。
作为职场新人的你，需要思考的是：在工作中，哪些方面是我擅长并且熟练掌握的呢？我具备哪些知识、拥有哪些技能？以往的工作经验是怎样的？
这些你擅长的和能够掌握的工作领域，是你自信的基础，也通常称为“舒适区”。
2
接下来，需要你尝试离开你的“舒适区”，把更多的关注点放在你当前并没有掌握的工作领域上。这些陌生的任务一般来自于岗位本身、领导下达的额外任务、与同事的协作等等。
完成这些陌生的、有挑战性的任务会令人感到不适，也较容易产生抗拒心理，甚至会想要放弃。
需要明白的是，这是职场新人必经的成长之路，是一个试错的过程，会经历大大小小的成功，也会经历失败与挫折。但是，这些成功的经验和失败的经验，最终会变成你最宝贵的财富。
当你没有信心完成一项陌生任务时，你可以尝试以下3个步骤——
转换思维：从“我做不到”转变为“到今天为止，我还做不到”。
做出假设：“假设我采取某某行动（请教领导、提升技能等），我就可以做到了”。
采取行动。
扩大了你的“舒适区”，在陌生的工作领域中获得一个又一个小成功，拥有了越来越多的成功体验，你将能够持续地提高自信。
3
如果现实的工作并没有来自于他人的鼓励、支持、认可或赞赏。也不需要太在意，最重要的是，你对自己的评价是怎样的。
一个自信的人，往往具备高度的自我激励，而非来自于他人的肯定。
你可以问问自己：今天你对自己工作中的表现感到满意吗？
如果满意，建议你为自己点赞，用一些具体的行为来奖励一下自己。
如果不满意，则需要安抚自己低落的情绪，而不是责备自己。然后再思考一下，对不满意的部分，如何调整呢？
以上。
