R片段：
I：
人生不如意十之八九，现如今，比情商和智商更可贵的是一个人的逆商，也就是指一个人对逆境的处理方式和摆脱困难的应变能力。那，如何才能够提高我们的逆商呢？这就需要高杉派强化心里韧性了。其中，主要分为四个步骤：
1.梳理思路，定位错误的思维方式。
2.对错误的思路进行驳斥。
3.沉下心来，思考如何改正，寻找正确的思维方式。
4.在正确的思维导向下进一步行动。
A1：
12月份的重庆，气温逐渐转凉，早上准时起床上班也就慢慢成为了一件苦难的事情。每天都想要在被窝里多温存一下，可是一不小心就睡了过去，错过了上班打卡的时间。久而久之，这就变成了一种习惯，“反正现在起床去上班也拿不到全勤奖”了的念头更加纵容了我这种行为。
然而，久而久之，我意识到我这种行为是不对的。首先，我的思维方式就存在问题。我早起起床的目的是为了学习和工作，而并不是单单的全勤奖。因此，即使早上起晚了，不能按时到公司打卡，也要立刻起床，到公司上班，用高效的工作来弥补由于贪睡所落下的进度。
A2：
在接下来的生活中，也需要熟练运用高杉派来强化心里韧性。
比如完成制定的健身计划。有时可能会因为某些工作上的因素，如应酬，而耽误原本的计划。这时，心里可能会萌生出一种错误的想法：既然已经无法完成今日的健身计划，那晚上吃一顿夜宵也没什么，只要明天锻炼就好。
每当有这样的想法出现的时候，就需要我们立即的对其进行驳斥：既然已经耽误了原本的健身计划了，为何还要多增加卡路里的摄入，使得原本的目标越来越远呢？
那么，面对由于不可抗力所耽误的健身计划，正确应对的方法是什么呢？控制当天的饮食，尽量不要喝酒。其次，回到家以后看一下还有没有空余时间来把今日落下的计划完成。如果没有，适当调整第二天的健身计划，争取弥补今日的空缺。
