曾因直播中遮脸GIF图掉落引发“萝莉变大妈”热议的网红乔碧萝接受采访时表示：

自己患抑郁症十年，幸好喜欢国学文化，要不然遭受网络暴力，还真撑不下来。

采访视频一出，网友怒了：

抑郁症不是挡箭牌，更不是你骗钱捞金的借口。

请勿游戏抑郁症。

他们的世界，远比你想象中更痛苦更绝望。

  01

日复一日，我与抑郁苦战

TED有一期演讲，主题是《一个抑郁症患者的自白》。

演讲者Kevin讲述了自己与抑郁症抗争6年的故事。

“在很长时间里，我活着两个完全不同的人生”。

我的角色是一个朋友、儿子、兄弟，还是一名抑郁症患者。

在别人眼里，我是一名篮球队队长，性格幽默自信，经常参加各种派对，荣获各类奖项。

我阳光活力，经常露出完美的微笑。

没有人知道，我有自杀倾向。只看表面，也没有人会将我与自杀产生关联。

我曾坐在床边，千百万次想着要自杀。事实上，我也确实这么做了。

我害怕被人们看到真实的我。朋友脸上不认同的表情，楼道上的窃窃私语，被全校疯狂评价......

这些让我更加难以启齿。

我的世界一片海啸，我静静承受，不敢也不让任何人知道。

6年抗争，我明白抑郁症不是水痘，不是抗争过一次就会永远离开。

我不知道它什么时候复发。

 02

好想爱这个世界

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

2012年3月18日，女孩留给世界最后一句话。

如果说，所有的离开，都是积攒已久的失望。

一个能把死说得如此轻松的女孩，她又有着怎样的失望？

翻看她的微博，都是那些司空见惯的“牢骚”。

如果不是生命的消失，谁会注意它裹挟着痛苦和折磨。

她会像朋友一样问，“你家狗醒了吗”

她会说“就让我放纵一回吧，让我含着块金丝猴奶糖入睡吧 ”

她会自我安慰，“我妈总是在我抓狂的时候咯咯咯笑，唉看在二十多年的交情份上就原谅你 ”

她会自责、难过、质疑，“我想了半天也不知道怎样才能阻止别人怪我蠢 ”，“不管谁对我说重话我都无所谓不过十分钟后我会躲厕所哭 ”。

她还爱这个世界。可是她已经走了。

7年来，她的微博下汇集了160万条绝望自杀的留言，像树洞一样包裹着孤独和无助。

抑郁让人精疲力尽，耗费了所有生存的意志，没人可说、没人理解。

华晨宇为抑郁症写过一首歌《好想爱这个世界啊》。

在演唱会上，他情绪难掩：

有些词你可能觉得很奇怪，画面很难理解。

许多人以为抑郁症就是很阴暗、悲伤、糟糕的感觉，实际上有这些表现，已经是很严重了。

我们很难从行为上判断一个人是否患有抑郁症。

他呼吁粉丝：

如果有人告诉你，我最近情绪不是很好，可能我快要抑郁了。

他在释放求救信号，请你不要敷衍的回答：不会啊，我觉得你很正常。

因为他的心扉会在一瞬间内彻底关闭。

正如令人心酸的歌词一样“每当想起，想过离开，以这种方式存在，是因为那些旁白，那些姿态，那些伤害“。

抑郁不是矫情，不是莫名其妙的情绪。如果有人向你求救，请停止自以为是的嘲讽和异样的眼光。

有些抑郁症患者表示，多么渴望被温暖，渴望被理解，渴望有人能够拨开阴霾，救救他。不想自杀是因为不想伤害亲人。

一旦有人向你吐露抑郁倾向，劝解、安慰可能会适得其反。被关心、被爱、被理解对他们真的很重要。

引用读者@忆苦思甜的一句话：不要求你必须善良，但不要做他人死亡的刀刃。

 03

 求你，救救我

世界卫生组织最新数据显示，全球预计有3.5亿人患有抑郁症；每年有80万人因抑郁症自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生。

在3.5亿人中，只有不足一半的患者（许多国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。

抑郁属于一种心理疾病。

通常表现出，经常性心情低落、情绪消沉，闷闷不乐，自卑厌世、社交困难，甚至有自杀的想法或行为。严重时会出现幻觉、妄想等精神病症状。

我们常将悲伤、难过和轻度抑郁三者混淆。

大多数人患病而不自知。

我可以跟谁说，他会想要听我讲吗。

没有人觉得我有病，他们都说我想多了。

每当我想要快乐的时候，无形中就会有种力量，把我从快乐中拉扯出来，警告我。

我一遍又一遍的告诉自己，我可以融入聚会，我想要加入他们，可是，我依然像个傻瓜一样，站在原地。

我好像丧失了快乐的能力

这是抑郁症患者长期的内心独白。

重度抑郁症三年了。

我去过医院看过心理医生吃过药，但是一直反反复复。

发病时那种生不如死的感觉没经历过真的不会理解。

我一直隐瞒着，直到事情到了无可挽回的地步。

其实我真的很想有个人能救救我。

我有病。

但我妈一直觉得没什么大问题。

我一说出心里话，她就讲，你到底要怎样。

我没从她嘴里听到过关心的话。

她把我手机砸了的那一瞬间，对她彻底失望了

说出抑郁的事实，往往迎来的是打击和漠视。

我最近很奇怪，总会莫名其妙难过。

没有原因， 还爱流泪，也时常头晕。

我不知道自己怎么了。

我很害怕。

抑郁症是社会的伤口。我们习惯性假装它不存在。

害怕、自责、恐惧、沉默、隐藏是大多数抑郁症默认的选择。

不被了解、不被理解，把他们永久地封锁住在那门窗紧闭、一片黑暗的房间里。

很少有人会主动拥抱并告诉他们，打开门，光和爱才能涌进来。

11月底，韩国歌手泫雅自曝患有抑郁症和恐慌症：

“2016年去医院后才知道。就像身体不舒服要吃药一样的自然，感冒了就要吃感冒药这样一直坚强的我，无法相信自己患上了忧郁症和恐慌障碍。”

“虽然很谨慎小心，但我没有隐瞒，鼓起勇气说了这些话。”

泫雅的勇敢举动，得到许多粉丝和网友的支持。

也给予无数抑郁症患者感动和信心，他们不再是一个人战斗，会有越来越多的人了解抑郁症，走进他们。

世界很美好，有很多很多值得去的地方，有很多很多值得爱的人。

接受真实的自己。

 04

抑郁症离我们有多远？

成年人三大困境，睡眠不足、负债消费、怀才不遇......每一项都压得人喘不过气。

人心一旦匮乏，就如随时坍塌的老旧城墙，给人一种不期待的恐慌。

在这种情况下，我们离抑郁症越来越近。

情绪低落，闷闷不乐，提不起兴趣，睡不着觉，身体疼痛，内心脆弱，如果连续2周出现这些情况，就要警惕或就医。

听过这样一个故事：

一对小夫妻结婚10年。一次意外，妻子被大火毁了容。

从此以后，丈夫外出从不带她。她也无怨言，依旧勤勤恳恳照顾一家老小。

有天，丈夫对她说：“老同学聚会一起去吧。”

一向喜怒不形于色的妻子，欣喜若狂地在镜子前左照右照：“穿这行吗？”

“好看”。丈夫回答说。妻子笑了。

当他们来到饭店，她说：“你先进去我去趟洗手间”。

过了一会儿，丈夫收到一条短信：“我回家了，今天是我这些年最开心的一天”

丈夫的邀请，让她经历的意外、毁容、日复一日的忽视变得不再可怕。

故事很简单，却告诉我们一个道理：

爱可能无法治愈抑郁症，但可以阻止自我放弃、停止恐惧。

日常生活中，切忌过度孤立自己，养成健康的生活习惯，面对困难积极应对，不自我否定憎恨。

培养兴趣爱好建立自信心，拒绝恐惧，拒绝做被情绪控制，这些将有助于我们远离抑郁。

由于抑郁症患者与常人无异，我们无法判断他是否患有抑郁。

不逼迫，不忽视，不评价，不强行正能量，不给对方压力。

另外，敷衍和嘲笑别人时请换位思考一下，先问问自己是否愿意听到这些话呢？

你怎么又不开心了？

世界上比你惨的人多了去了。

年纪轻轻能有什么心理问题？

你就是作，就是矫情。

当有人在死亡边缘摇摆的时候，请把他往生的方向推一把。

昨天《拿命换钱，极限网红坠楼事件：我们与恶的距离，到底有多远？》发出后，在许多谩骂活该和幸灾乐祸的言语中，庆幸收到来自读者@贝贝的留言：

”不管是怎样的热闹，至少不要做一个煽风点火，火上浇油的人。都是活生生的生命，心里的那点善还是必须要有！”

感恩小伙伴们的善良。

谨以此文献给所有与抑郁抗争的人。