001书面表达障碍，你可以这样做。
最近老是在想接下来要干嘛。要开会，要培训，要复盘这一周的工作，但现实却是自己一件事情也没做。
培训内容要写点什么呢？
总感觉无法下手，不想动!
拖到最后一天，还是要提笔动起来。
朋友跟我讲可以在网上找一找视频，看看别人讲解是从哪些方面来说。
列了个提纲，对号填所需要的内容，比自己一点一点想容易很多。
每天的晨读都是分点讲解，写感悟也是有一个大的提纲，相比于自己找一个想法，再构思也是容易很多。
手机放在手边总会不自觉的想打开看看，然后实际上并没有人联系自己，但自己的注意力却一次分散了，然后时间也就悄悄的溜走了。
所以那么多人说睡觉时候，电子产品不进卧室，
把握住自己的注意力，更专注的做事情，不拖延。
002找对对策
今天还在跟朋友感慨，上班地方好远，自己的车技太差（自行车）在路上战战兢兢的，要多熟悉呢。
朋友回答道“还是需要有个事情，你才会去做，以前无论怎么叫你骑车，你都是拒绝的”
想想也是哦，自己以前觉得用不上，或者觉得不敢，如今没办法还是要逼自己去做，迟到要罚款，想想都肉痛。
这一点同样适用于在克服拖延。
加入的打卡群有一条规定是，没有完成当日打卡就需要发红包，数额不大，10块。但是很用效，每每不想做事情的时候，就会想着没完成要发红包，我不要。
然后乖乖滚去完成任务。
有个切身的体会，就是每次做卫生都特别的痛苦，因为想想有那么一大堆东西要清理，还没开始就觉得累了。
后面跟室友商量说，分块做，这周末做厨房，下周末做客厅，家里整洁了很多。
003马上行动
还是关于自己的一个小发现。
有些人做饭的话，会在炒菜的过程中把一些用过的工具清洗好，吃完饭呢就习惯性马上把碗洗好，然后就能爽歪歪的去玩耍
另一些人做饭的话，就习惯性把东西都留案板上，然后吃完饭会把碗泡着水，然后玩玩手机什么的，最后到晚上要睡觉了会突然想起还有碗没洗，然后心里累累的去洗碗。
事情就在那边，无论怎样都是需要去处理的。
开始我们可以写一写提醒事项，让待完成的事情被看见。
再一个我们需要学会判定下完成事情的时间，比方说取快递，写评价，回电话之类的事情，花费不了多少时间就可以马上处理掉，而不是放在待办事项里面后面专门找一个时间去完成。
给自己设置一个完成期限
比如我在月上旬对自己说简书要满10万字数，看着时间天一天过去，我开始感到有压力了，来自自己的压力，我开始好好想自己要写些文字。
记录一些生活所得。
有一个最后期限，让自己更有计划的去完成。
