心理学上有个理论叫做自证预言（self-fulfillingprophecy），又叫自我实现的预言。就是说，人们为了证明自己是对的，会不断地向自认为正确的方向靠拢，选择性地认知、记忆或做出某些能证明自己正确的事情，最终使预言成真。而现在的你之所以会是这个状态就是通过不断地自证而实现的。
首先，为什么人要自证，我们引入一个概念“自恋”，心理学上的自恋是个名词，（区别于社交中形容人自我感觉良好，自大自负的“自恋”）。是指对自己的正面评价，认为自己是对的，比他人强。而这种自恋如同人的性别一样是人本质上就带有的一种心理属性，每个人都有，无一例外。因此，人只要接触外部世界，就会不由自主地要维护自恋的状态，追求“我是对的”。例如，当你对某件事情的评价得到同伴赞同时，你会感到高兴，心里很舒服，对自己还挺满意；相反，如果同伴不赞成你的评价，那么你一定会有以下反应：要么跟他辩论，无论如何也要证明自己说的没错，甚至找来第三方评判或佐证；要么表面上不做争辩，心里却想着他是错的，用阿Q精神安慰自己。我们来分析一下这个事例，当他人赞同你的观点时，你的自恋得到了维护，会产生正面的情续；而当他人反对时，你的自恋受到攻击，于是你需要行动起来去维护自己的正确性。与对方辩论是最直接最有效的方式，无论对方是否被你说服，都不重要，重要的是你通过反驳、辩论维护了内心的自恋；而不做辩论的情况下，你需要找到一个方式（不承认对方，自我安慰）来平衡自己内在的感觉，以维护自恋的完整。
了解了自恋，我们回头来讲自证预言，由于人需要维护自恋，以达到内心的舒适平衡，因此必然会想尽一切办法来证明自己是对的。自我实现的预言始终都在潜意识层面起作用，以至于大部分人并没有察觉。那么如何发现自证预言呢？
最简单的方式，回想一下你经常脱口而出的话是什么？如果自己想不到，问问周围的人。
我自己常说的话是“好吧，随便，都行啊”，很明显，我是一个很随和的人，没有自己的主见，一般不反驳他人的观点，对任何事都没有太强的控制欲。那你常说的话是什么呢？
而自证预言最大的作用是使你不得不照着自己曾经说过的话去行动——例如一个常常自叹“我真是命不好”的人，就真的命不好。再比如我有个学生总是说丧气话“我根本就不适合学习，我学不好，也学不进去”。经常说这些话的人，你会发现他给人的感觉是颓丧的，向下的。这种人会一直陷在自己掀起的的漩涡里，不断地去证明“看，我就是命不好吧，工作也不好找，对象也不如意……”或者是“老师，你看，我已经很努力了，可是我成绩还是这么差，我就是学不好呀……”用自证预言的理论来解释，因为他们潜意识里认为自己就是不好，无论如何也好不起来，为了证明自己的观点是对的，就一次又一次地用实际行动去证实。
你一定曾经听过这样的说法：对自己说积极的语言，给自己鼓励，有利于自己变得更好。这也是自证预言的功效。但如果仅停留在表面跟自己说“我很棒”，那是毫无意义的。
改变，要从体验开始！
自我实现的预言大部分都是对过往体验的总结，你一定是在过去经历过失败、痛苦、失望，程度深刻且次数频繁，从而深深地印刻在潜意识中，才形成了负面的自我期待。如果要改变，那就从体验出发，去寻找记忆中积极快乐的体验，不开心的时候回味一下，找回活力；如果没有，就从现在开始去创造。例如，去做一些容易获得成就感的事情，学一个自己感兴趣的乐器，参加一些自己擅长的项目，当你通过这些小事体验到快乐获得自信时，享受这种感觉，保留在大脑中，就会逐渐渗透入潜意识。
想要改变，就要行动起来去体验，改变当初不好的体验，积累积极向上的体验，一点点转变自己的观念，当你能发自内心的感叹“我很好”时，你真的会越来越好。
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