自从有了电灯，人类的夜间生活越来越丰富了。
而有了手机，很多人的夜间不睡的原因就是刷手机。
拿我自己来说，我小时候生活在农村，一般晚上8点就进入梦乡了。求学期间，一般晚上9点熄灯。参加工作，晚上一般是看看书，10点前入睡。而现在，智能手机的兴起，我很多时候在凌晨1，2点还在微信聊天，或是刷手机。
睡觉的时间，愈来愈往后，精神也是越来越差。第二天，还是有一堆的事等着做，有时觉得精力跟不上。
统计了最近一段时间的睡眠时间，一天在6个小时左右。那些事务繁忙的企业家，政治家，是因为工作量太多，不得不借睡眠的时间。而我呢，就是在吃夜宵，在刷手机中浪费时间。
记得007的金句里面，有一句是这么说的：今日觉，今日睡。
从今日开始，没有特殊原因，在11点前入睡。
