1.主题是什么？
晚上回家错过末班车
2.事件是什么？
和小姐妹出去，晚上回家的时候把她送走以后发现已经错过了末班车，扫个电车回去吧发现会超出骑行范围，当下手机也只有10％的电了，身上也没有现金，大脑飞速运转，脑补出了n种解决办法，联想到了几个可以寻求帮助的人
3.及时反应是什么？
焦虑，着急，怕手机没电
4.身体感受是什么？
背上发汗
5.内在对话是什么？
一方面觉得手机已经用了三年了，电特别虚，就怕当下自动关机，另一方面又觉得事情还有转机，我可以靠自己回去，还没到必须打车的地步（不太喜欢打车）
6.内在感受？
想到了可以寻求帮助的人，但是感觉事情很小，自己可以回去，不到万不得已又不想麻烦别人
7.自己内心什么情绪伤痛被触动？
小的时候有一次在地里一直走，不认路了，差点走丢了，要不是因为正好被妈妈远远的看见，就不知道走到哪里去了，虽然没有真的走丢，但是这件事也一直后怕
8.发现自己有什么限制性信念？
不愿意麻烦别人
9.临在后看到的真相和可能是什么？
虽然不到万不得已不想麻烦别人，但我很开心我还能想到寻求帮助的人，我也很开心我不寻求别人的帮助，我也快速的在头脑里制定出了自己回去的计划，我感到很幸福，身边能有朋友家人
10.可调整的回应和选择是什么？
信任自己，信任别人，还有永远让自己的手机保持有电
