外面的世界没有别人，只有自己，最近对张德芬的这段话非常有感觉。
当一个人的行为让你开心的时候，是你在和你开心的感觉在一起。而当一个人的行为让你愤怒的时候。是你在和你愤怒的感觉，在一起。
而且同样一件事。在你看来可能是开心的，但是在别人看来可能是生气的，或者是无聊的。或者在你看来可能是愤怒的，而在别人看来可能根本不是什么事。所以无论是开心还是愤怒，都是引发了我们自己内在的一个情绪感受。这样的感受是在早年我们遇到了相似的事件让我们开心或愤怒的感受，埋藏在了我们的内心深处。
而在现在通过现在的事件又引发了这样的感受。开心是我们想要的是我们舒适的感受。而愤怒是我们不想要的情绪状态，愤怒的时候，我们常常把矛头指向了，给我们带来愤怒的人身上。可是要知道这一份愤怒的感受，是引发了我们过往的什么样的事件给我们带来了这样的感受。
这样的一份愤怒，与对方无关，只与我们的过往有关。也就是从一个角度说的，外面的世界没有别人，只有我们自己。
《愤怒时画的曼陀罗》画完之后情绪完全转变
