最近经历了一些事情，情感波动比较大，利用一个下午的时间整理了思绪，写了几点自己的体会感悟。
第一，学会保护自己的情绪，把快乐和痛苦两个开关永远掌握在自己的手上，不要把控制自己快乐与悲伤的权利交给别人。远离受害者心态，要学会对自己的情绪负责。第二，学习沟通和表达针对自己在沟通中多次出现的夸张情况，及时察觉和修正，避免自己在情绪波动时所表达的言语伤害到别人的自尊心，少表达多察觉。第三，适时停下脚步，看自己想要的东西是否与最初的目标有偏离，所追求的到底是一段稳定的婚姻关系，还是一个合适的伴侣？
每一段关系都会经历高峰和低谷期，关系不好是是一种常态，不要刻意的否定关系中出现的分歧，时刻察觉自己所追求的东西是否偏离最初的目标。如果双方追求的是一段稳定的婚姻关系，那么这种稳定是需要双方共同维护，双方很可能还要牺牲自己真实的感受，抱着顾全大局的念头，更多的忍耐与磨合，甚至需要隐藏自己真实的感受。
如果追求的是一种陪伴，一个高度契合的亲密伴侣，那么在这段关系中，双方都会以做真实的自己为目标，而不用担心关系破裂带来的风险，而更加强调彼此在相处当下的过程中是否开心，不会产生已经厌倦对方却又担心关系破裂而小心伪装的矛盾心理。那么这种情况的风险就是不会有稳定的关系。
这个世界上并没有完美的恋人，人们往往因优点而相互吸引靠近，又因近距离看见了缺点而彼此疏远。和自己有差异并不是问题，问题是不能接纳对方的真实模样。人是会成长的，很多观念会随着周围环境的影响而发生一定的变化，在看见对方缺点的时候，应该更多的考虑如何将缺点转化成优点。但是不要告诉别人，你想改变他，他会很排斥和反感。
自己的原则：
坚持底线的同时接受生活出现了各种可能性，该做的事情用毅力和智慧去争取巧干加苦干，不该做的事先，坚决不触碰底线，对得起自己的良心。至于最终结果如何，要允许生活的多种可能性，允许自己犯错，尤其接纳那些付出后依然没有理想结果的情况发生，宽恕自己表现出的无能，无力和无可奈何。
技巧型总结：
在与他人接触时，尽量唤醒自己的女性能量。男性能量就是开拓冲刺，积极奋斗，女性能量是守候，等待，酝酿，包容。第一个要做到的是身忙心不忙。事情过去了，心里就放下。不要在想当时该这样做就好了，那样做就好了，弄得自己内心始终被自我对话虚拟的戏码占据了空间，就很难和自己的负面情绪坦然相处了。能够不疾不徐的一件件处理事情，是活出女性能量的关键所在。另外一种女性能量就是允许顺流而行，接纳当下。当事情发生时，能不能做到臣服于那件事，而不是那个人如果征服不了那件事，那能不能臣服于这件事带给你的负面情绪。生命的河流如此强大，如果历流而上，那多累呀。男性的思想是不如意的事情，会激发我们的斗志，让我们想去抗争和搏斗。在女性的世界里，老天有它的意志在这里，我静观其变，看他怎么发生。越发能放下，就越发会更开心。
