减肥第十三天2019.7.28——61kg

睡前体重：62.2kg

起床体重：61kg

目标体重：8月14日减到60kg

睡前饮食：

休息时间：05～12（凌晨五六点）

起床时间：一点左右

热身快走（10分＋慢跑20分）

早餐（第一餐）：0

午餐（第二餐）：粥＋鸡肉＋海带＋冬瓜

晚餐（第三餐）：鸭脖鸭头

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