一个歪戴着帽子、嘴里叼着烟卷的年轻人在电车上想戏弄一下售票员：“我只买小孩票行吗，售票员？”
售票员只是瞧了一眼年轻人，说：“20美分，谢谢！这里只论年龄，而不论智力付钱！”
开心一点，让每天都能过得更好！
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1.最佳睡眠时长
只有弄清自己的实际睡眠时长，才能避免睡得太少精力不足，或者睡得太多浪费时间。计算方法： 固定起床时间。
这个练习需要两至三周的时间
①找到合适的起床时间，然后设置闹钟，将它固定下来，务必每天都要在规定的时间起床。
闹钟响马上就起，如果再连个二觉整天都会没有精神!
②晚上困了就睡觉(还清醒时不要逼迫自己休息，也不要在困意袭来时还继续熬夜)。
坚持一段时间后，身体生物钟会自动调节你夜晚的疲劳度，让你在某个时间点变得很困。这样一来，从疲累入睡到起床的时间就是你的最佳睡眠时长。
2.睡得更香的妙招
①构建一个黑暗的环境，帮助入睡。睡前关好灯，拉好窗帘，不看手机，尽量隔绝掉一切光源。
睡前一小时不要玩手机也不要看电视，听听音乐看看书比较好！
②如果你正被失眠困扰，可以白天让自己的大脑忙起来。
我的经验是睡前做白日梦，想一些美好的事愉快的事，想着想着就睡着了！
③ “478”呼吸法。具体做法是，首先用鼻子平稳吸气，默数1-4；然后憋气，默数1-7；最后用嘴巴呼气，默数1-8。把握节奏之后，不用数也可以自然地呼吸。
④婴儿睡。模仿婴儿的睡眠动作，把胳膊放到头顶，很容易就能睡着。
3.白天小睡的力量
在工作学习的过程中，当你累了困了的时候，随时小睡10-20分钟，它不会占用太多时间，却可以让你的精力更加充沛。靠在椅子上或者趴在桌子上闭眼20分钟，不管你有没有睡着，都可以调节自己的精神状态。
午休很重要，我的经验是睡十分钟到半个小时，过长过短都不好，超过半小时反而容易犯困!
