一

简书APP开了简书树洞专题，我特意跑去看了下大家都在上面说些什么。

粗略浏览了一下，基本可以概括为“我对现状不满，我遇到了啥问题，怎么办？”

那么，我们是不是可以反向思维一下，变成问：“好日子应该怎么过？”

这是一个好问题。

那么，好日子应该怎么过呢？

我们先讲两个故事。

二

有这么一对小夫妻，高高兴兴去民政局领证。

人家民政局的工作人员就问啊，说说，你们为啥结婚。

女的微笑回答，我们说得着。

具体点儿？

女的和男的对看一眼，女的对男的说，你说，男的也微笑回答，话还没说，就知道对方心里想的是啥。

于是顺利领证。

转眼十年过去。

他们有了个女儿，女儿在用胶纸给他们把撕碎的结婚证粘回去。

为啥啊？

因为男的赚不到钱，因为女的对男的已经不存希望，因为男的和女的已经说不着话了，因为女的有了外遇了。

男的刚开始动了杀心，后来想到自己的女儿，又去了杀心。可是气咽不下啊，怎么办？向那外遇男的妻子撒谎，想着借刀杀人，结果人家转身就喝农药自杀，没死成。

两个家庭，就这样毁了。

可是气还是咽不下去啊，怎么办？不离婚，耗着，来个鱼死网破。

结果人家干脆私奔了。

为了给大家有个交代，男的只得出去找。结果就遇上了老同学。老同学也过得不好，离婚了，自己开个宵夜档。老同学是个明白人，能给他灌鸡汤。

灌的啥鸡汤呢？

“世上别的东西都能挑，就是日子，没法挑。世上的事情，都经不起推敲，一推敲，哪一件都藏着委屈。日子，是过以后，不是过以前。”

这就是所谓“一句顶一万句”，于是，男的“大彻大悟”，开始决定放下，过自己的生活。

三

还有这么个男的，因为崇拜披头士而成为吉他手。他从大学退学后，决定以音乐为生。可是三年过去了，他却依然对未来感到迷茫。

为啥？还不简单，混得不好呗。

换了是一般人，可能就要教育他，现实残酷啊，赶紧变得现实一点吧，这都是为了你好啊。

他其实何尝不知道想要靠音乐活下去，并不是一件简单的事情。而且所谓继承家业，其实也不过就是一间小鱼店，哪天突然倒闭了也不奇怪。他是有想要赌一把自身可能性的愿望的，年轻人嘛，不赌一把怎么知道自己真的不行呢？

好在，他得到了鼓励，继续在音乐的路上走下去。

那他最终成为了知名的音乐人，有了大成就吗？

并没有啊。若干年后，他一个人到福利院慰问演出，夜里遇上火灾，他奋不顾身冲进火海救出了尚未逃生的小男孩，自己却死在了火中。

这……这都什么鬼？

别急，后来，这个被救出来的男孩的姐姐，因为受到他的影响，走上了音乐的道路，成为了一名著名的歌手。

这个故事，来自东野圭吾的《解忧杂货店》一书，书中，浪矢老爷爷在最后的回信中这么写道：

“现在的你看不到自己前进的道路，但是请不要绝望。请不要放弃。你的未来还是白纸。因为是白纸，所以任何未来都能描绘，一切都取决于你自己，无论做什么都可以，有无限的可能性。请不要留下遗憾，尽情燃烧自己的人生，我从内心祈祷着。”

而我最喜欢的一句话是：

“你现在看到的景色，是你自己选择，自己抓住的未来。”

四

现在，我们可以来回答上面的问题了，好日子究竟应该怎么过？

是放下“以前”，放眼“以后”吗？

是自己选择，尽情燃烧吗？

我作为心理咨询师，在给来访者做心理咨询时，终极目标之一就是要帮助来访者增加自我效能，让来访者感觉自己是有能量的、是有价值的。当来访者能够感受到自己的主体力量，相信自己有能力自救，即使来访者已经掉到谷底，也能慢慢往上爬。

然后，才有可能过上好日子。

这就是所谓“增能”或“赋能”。

怎么做呢？

日本就有这么一位主妇，她天生性格易怒，为了改掉毛病，就自制了一本小册子。要是有一天没乱发脾气，就让老公给她盖一个爱的印章。而每周末，老公还认认真真写一段心里话给她。这些满满的情话，其实就是一种“增能”。

还有所谓的“一分钟法则”。

什么是“一分钟法则”呢？它是指如果一件事情需要花的时间不到一分钟，那么现在就去做。

从本质上来讲，“一分钟法则”就是告诉你要去立刻完成那些你在此时此刻觉得讨厌，更愿意去拖延的小事。

可是啊，一分钟就能完成的事，例如起床后马上叠好被子，例如洗完碗马上倒垃圾，这些我们常常会拖延的小事，却真的能够起到改变我们整个生活的作用，让我们一次又一次体验到小小的成就感。

这也是一种“增能”。

方法其实还可以介绍很多，但理念却不一定每个人都能懂得。

台湾的金树人教授讲过这么一个故事。他说他有一次开车经过正在修建中的台北一〇一大楼，当时他心头正牵挂着一堆待办的事，心情浮躁得像只攀上跳下的疯猴子。在等待红灯转绿灯的时候，他远远瞥见被工程车扬起的尘土缓缓上升，缓缓上升。

他说：“我的心安住在那一刻，释然于刹那间的永恒……生命原来可以举重若轻，自在无碍。”

怎么进入这种“我心安住在那一刻”的状态呢？

答曰，活在当下。