回答教练课程的问题：你思想上的习惯？
1，不管是教练课程还是其他心理学的课程，我总是有点害怕去回答或者抒发自己的想法。能不说就不说，直到被点名万不得已，才去说点什么。
我总有种习惯就是觉得自己说的没有那么重要，只有自己说的东西有“价值”才值得别人倾听，才允许被自己说出来。
其实你很重要，你不需要说话在场里就是被接纳的状态，如果你说出来不管是否有价值都是参与的体现，参与就是你的价值。换个角度，别人回答问题不管内容是什么，你都会觉得他们好有勇气，他们乐于参与。所以这么好的氛围为什么不那？你真的很重要，请表达自己！同时尊重自己的想法，不想说的时候不去强迫自己。只要最终的结果自己能接受舒服就可以。
2，我在朋友面前表达很顺畅，可是在关系里就很难，这种关系尤其是自己比较在意的人面前。表达在意，关心，期待甚至不满，表达正向的情绪相对没有那么大的心里负担，可是不满这类偏负向的情绪就很难。
在不稳定的关系里我惧怕自己表达不满会失去关系，可如果不表达也许会产生很多的误会反而影响关系。我知道表达的技巧很重要，可症结是表达的勇气都没有。
在这里你惧怕的是什么？怕本身就不稳定的关系变得更糟，怕对方可能会因此不喜欢我。（如果本身就不喜欢，跟表达什么有关系吗？好像还真没有。）如果不去表达关系会有递进吗？好像不表达只能避免当下的冲突（最坏的打算），如果不表达会变成一个火山，早晚都会喷发然后损失惨重。这里也会存在另一种可能，表达后增进了关系。（而且还能看到一个好处是，对方听到了你的声音，了解到了你的想法，也许坦诚一点会更好。）听起来你非常害怕冲突？是的，当我面对冲突的时候我会不知所措，也会责备自己，我不喜欢这种氛围。并且如果是在关系下的冲突，我会感觉自己被抛弃了，不被喜欢了。听起来很没有安全感？就是不太有安全感。有时候不去表达也是为了维持这种很安全的感觉。勇气对你意味着什么？做自己，我知道做自己很不容易，但我依然是我没法变成别人，我只能不断的学习更新旧的我，update系统，我只能和过去的我做比较，但我会珍惜每一个过去的自己，因为没有你们我不会有现在啊！
老听朋友说那个很对的人，就是在他面前你可以卸下一切伪装做自己。没有体会过，不知道是不是这样！
3，最近写的自我探索文章，写的时候就是记录真实，可发表的时候内心还是有些忐忑。我可能会提前预判自己写的文字是不是够好，意思是否有表达清晰，我更怕的是暴露自己，尤其是自己的脆弱。
这里面又有很多的预判，不到完美的程度好像这东西一文不值。决定记录我探索的文章初衷是什么？谁在乎辞藻的精美，在这里真情实感才是最重要的吧。另外袒露自己的脆弱似乎看起来是那么的有勇气！想要写出来的初衷也是希望给自己一个记录，如有缘人能看到，对他们还有些用处，会让我觉得很有价值。
另外跟我收到了朋友们的走心点评很有关系，这种认可和互动让我觉得特别有价值，包括引发的思考和情感上的共鸣。感受到了自己的价值。谢谢你们的无私！
看来有的时候先不去评判自己，哪怕做的就是不够好，找到一个外部支持团队很有必要，关系中得到支持和提升自我价值也是团体教练或者周更群带给我的巨大价值。
思想上的习惯是认知上的盲区。从自己角度去分析问题，难免会带着自己的偏见和恐惧。
有时候跟自己的对话很杂乱，不管是走心了还是走脑了。看到自己惯常模式下的“内在信念”，不断的去打破这个“信念”从新拿出来审视他。每一次情绪的峰回路转，都要察觉“自我能动性”，我的自尊目前处于什么样的水平？注意写出来每句话的消极自我暗示。允许自己给自己支持。
想要做好，可能就是要笨拙的开始！
PS：以上的很多其实是由生活里很多简短的对话或者思考的结果，在生活里随时想起随时进行一下的总结性文字。很多的感受和情绪没有写在里面，包括上教练课时候的很多过程都简略掉了。探索自己，因为我们都不够完美，那就去看看这个不完美到底是什么样的吧！
