2022年10月15日浣花静鲤复盘 73/ 100
今日完成:
1、阅读0.5h DAY 73/365
2、备考刷题300道 备考DAY70/100 累计8540/10000
3 跑步0公里,累计3275/5000
平板撑3分钟DAY81/300
4、输出:简书、星球日更 DAY65/100
5、早起 DAY102/100
6、冥想记录Day51/100
今日成功日记:
今天刷题量达到了最高,破自己的纪录了 棒棒哒
2、放大假期间,没有睡懒觉,早上五点半准时起床,现在已经不需要闹钟了。
3、帮助邻居小孩打印网课资料,助人悦己,棒棒哒。
4、持续践行吃饭细嚼慢咽的好习惯,正在慢慢变好。
5、主动联系凤姐,提醒她注意防护,为友情账户增添一小块。
今日不足:
1、居家几乎没干家务,理所当然地享受生活,没及时跟队友和女儿说谢谢。
2、放假期间,午休也忘了休,差评。
3、心思都在备考和意情消息上,看书时间过少。
4、女儿上网课做小动作,没忍住,动口也动手了。
5、冥想没有深度放空自己,对外界牵挂比较多。
明日改进清单:
1、留两小时整理家务,陪家人。
2、中午午睡一小时,休息好才有精力高效学习。
3、认真备考,考试倒计时27天。
4、少看微信消息,多看书。
5、冥想的时候也要专注于当下,尽量放空自己。
今日感恩:
感谢朋友主动询问关心我的情况,被惦记的感觉真好。
感谢女儿替我倒垃圾、帮我洗碗,帮我去便利店买东西。
3、感谢自己一大早煮了一碗热气腾腾的面条,碗里冒出的热气颇有烟火气,感动。
4、感谢逆商学长和其他伙伴们在成长群里分享的成长路径,成长的路上不拥挤,也不孤单。
5、感谢社群的力量,当我遇到一些情况感到慌张时,看到一些充满力量的消息,瞬间恢复平静。
明日计划:
早起5:30起床
刷题200
学习强国上午10:00
简书、星球日更
冥想10min12:00-12:10
平板撑3min晚上
开合跳200
深蹲100
网课2.5H