以前听超超说过他很早的时候就开始冥想和气功，我从来没试过，总感觉冥想打坐之类的总是和什么武打片连在一起的。脑子里面出现的就是一些得道高僧或武学奇才打坐在一块大石头上，头顶冒烟的场景。今天才晓得这居然能锻炼我们的元认知能力，看来那些武林高手所谓的“悟性高”其实就是元认知能力强。
中午吃过饭我来到卧室里面坐在床上决定试一试坐享，我调了15分钟的闹钟。一开始我闭上眼睛试着均匀的呼吸，但我刻意去注意呼吸，呼吸也变得越来越重。然后一会儿又被隔壁妈妈调酒的声音吸引住了，过了一会儿又听见外面的人说话，调整了好几次最后等15分钟的闹钟响起时，我发现我竟然睡着了。
太囧了，我这个坐想过程真是少有的奇葩过程。我想导致我睡着的原因一个是没有控制住我的注意力，还有就是我不应在床上做这件事。既然这是一种简单、朴素、有效的大脑体操，认真的尝试后所有的人都能做到，那我也一定能做到。我决定晚上再试一下，当然是在沙发上。
我是一个爱咋咋呼呼的人，也没有特别有兴趣的事情，有时候忽然之间对某件事物发生了兴趣，但一般持续的时间都不长。比如说有一段时间疯狂迷上了种多肉植物，在网上买了很多种类回来，还买了很多花盆，在百度上查询种植方法，还经常询问同事中一些种多肉的高手。但是到了夏天的时候，因为天气太热导致肉肉的涨势不好，还死了好几盆，然后就开始打退堂鼓，兴趣大大减退。
笑来老师之所以让我们每个人都培养一个自己的兴趣，实际上也就是希望我们培养全神贯注的一种状态。应该所有人都深有感触的是当我们在做自己感兴趣的事情的时候真的是完全的放松了，非常主动的去集中自己的注意力，全身贯注地做这件事情。所以我还是要认真的发掘一下自己的兴趣，然后最重要的是坚持把它做下来，而不是凭一时的兴趣而头脑发热。
每天的反思我觉得真的是相当重要的一个，践行提升我们元认知能力的方法。比如说今天上午开会的时候，又有一个供电所的人员给我打电话问了我一个极度白痴的问题，并一定要我做出一个确定的回答。当时我很生气呀，我想你反复的问我这种低级问题，要么就是你的智商有问题；要么就是希望我回答了问题所有问题的责任由我来担。因为当时在开会，所以我尽量压低了声音跟他解释，但是我感觉到自己压抑的情绪在压低了声音的情况下仍然是非常严重的传递了出去。随后在电话过程中我马上对自己进行了反思：这种事情我没必要生气呀，我只需要把问题跟他清楚的叙述后，让他自己来做出判断选择。我可以在我的能力范围之内做出相应的技术解答，不该我担的责任我不担就行了呀。随后我马上对自己的情绪进行了调节，在电话里面也清楚的阐述了我应做的事情和他应做的事情，就这么简单。
其实这么多天的学习，我就发现有很多的观点和想法我跟笑来老师的一样或者是很接近。其实我是一个会思考的人，但我是一个不爱实践的人，我经常想到了问题所在，然后自己又对自己说好麻烦呀，于是就放弃了。思想上的巨人，行动上的矮子。于是这两天我对那句“没有执行的想法都是幻觉”深有感触。所以我现在要做的除了思考，就是按照思考去践行。
