这一篇在结尾讲到，如果你真的身心一致的，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能就会成为你的新自传。这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而是成了你自己命运的主人。这句话太给人希望了。回顾我的整个人生，等于就是文章里面提到的那样。总是不断的在同一个地方跌到。真的就是这样。
不过我始终知道，我是一个有灵性的人，一个不断觉知，找寻，成长的人。这是我的幸运。
如何找到生命的隐喻，写出自己新的自传，文中给出了4种方法：
第一：设想你的墓志铭。想象一下你去世之后，要在你的墓碑上刻下简练的话，来概括你的人生。你希望写什么呢？
我希望些什么呢？她是一个善良的人？很厉害的人？帮助了很多人的人？跟别人无关的人。。。。好吧，我还没有想好我的墓志铭，需要时间。。。。
第二：最早或者最深刻的回忆或细节。首先问自己记忆中最早的那件事，或者细节。其次是童年记忆印象中最深刻的三件事或者细节。也包括印象最深刻的梦或者是一直在做的梦。如果看不破这个隐喻，生命就会一直打转。在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事情发出的心念。这个心念，就是一个强大的自我实现的预言。
最早的记忆：小时候，我是出了名的爱哭。据说有一次我在门口的稻场摔到了，被一个小石头绊倒的，就趴在那里哭。外公很疼爱我，就背着我，在稻场晃了好几圈，一直背到街上，买了东西给我吃，回来还是趴在那个地方哭。外公过世的早，那时候，我应该是刚记事吧，所以大家说起来我们这一辈有哪些人记得外公的时候，我作为最大的姐姐，总会被大家提起。说，你应该记得吧？你小时很爱哭，你外公背着你到街上一圈，回来还要趴在那里哭。我真的记得，我记得当时地上是粗糙的沙砾，还有那块凸起的石块，不大，跟拳头差不多，深褐色，还有点湿漉。我就趴在那。我记得我趴在外公的背上，他背着我沿着稻田边的小路往十字街上走，旁边就是小河。我记得那时候的风，记得那些旧的街景。这个是什么隐喻呢？我爱哭？我渴望那种被疼爱的感觉？我是一个倔强的人？
印象最深刻的：有3个梦，我到现在都一直记得。一个是爸爸过世之前。我梦见他骑自行车。。（写到这里时，我的左肩突然开始发麻，一开始感觉一条背带的麻，忍不住用手去摸了，然后变成左边背部肩胛骨一片的麻，记录这个感觉的时候，感觉那个麻一直往下走）我梦见他骑自行车带我去外婆家，街上大马路上，有那种长长的花坛，作为隔离带那种。我看到被挖出了很高的土堆，像一个个坟墓一样，我觉得很害怕。在大街上骑着，然后突然就翻过了一座山，就到了外婆家。大家跟我们打招呼，感觉爸爸有点不自在，说要到房间里去。他走进外婆的房间里，我就趴在地上，透过门缝往里面看。然后，我发现房间里有一个土堆，就像我在路上看到的一个个可怕的土堆一样，爸爸就从土堆旁边的坑里走了进去。
第2个梦是跟妈妈有关。那段时间我特别害怕有重要的亲人离世。记得外婆到我家来玩，她睡觉的时候我偷偷爬起来用手探探她的鼻子，看她是不是还有呼吸。后来这件事还被他们拿出来说笑，外婆笑着说是看看她死没死。有一次睡觉被惊醒，怕的不行，觉得睡在身边的妈妈和妹妹都被狐狸精害死了，然后变成他们的样子。写到这里，左肩又出现一条细的背带一样的一条紧绷和痒的感觉。真正的梦境特别真实：我从学校放月假回家，同学在楼下喊我，我说我还没拿钱。要去跟我妈妈要钱。结果经过楼上的房间，看见外公和爸爸坐在桌子旁边，叔叔站着，他们在说事情。我偷听了一会，大意说是要带妈妈走。叔叔不同意，说要问妈妈的意思，好像外公和爸爸也同意了。哎呀，又来一阵麻。我待在门口，被发现，我说，我去找我妈，赶紧跑开了。但是我心里很嘀咕，怎么看到外公了呢，他不是已经死了吗。在梦里我就知道这一点，但是好像没觉得爸爸过世了。醒来之后吓得不得了。觉得他们是来要带妈妈走的，妈妈快死了。我以前梦到过爸爸走进土堆的梦，那么灵，现在梦到他们要来带妈妈走了，妈妈肯定要死了。这两个梦写下来，我突然意识到为什么自己的安全感那么低。为什么只要一谈恋爱，就把对方当成了整个世界，然后依赖性特别特别强。总是一旦要失去的时候，就拼命的想要抓住的感觉。所以又安全感低，又特别的放不下。还记得又一次失恋到觉得无法接受，然后做梦梦到下了好几层楼梯，看到一个人靠着墙上快要死了，我好想去帮助他，可是我一想靠近他就痛苦的厉害，我不知道怎么办。我想碰他一下，他大叫，你放手，你放手我就好了，我吓得一松手，突然发现自己手心里攥着一只铅笔，短的，笔尖都扎进手掌了我都不知道也不觉得疼。他这么一叫，我吓松手了，他就舒了口气，我醒来，突然就觉得放下了。
突然觉得自己很久没做梦了，看来最近生活还不错的。所以上周连续两天做梦，梦到去屋顶看到巨大的猴子被链子拴着，楼下还有巨大的孔雀、鸵鸟之类。第二天梦到遇到什么人我很想跟他说话，刚好突然下雨，躲雨的时候就说起来了然后就醒了。我觉得跟最近这个恋爱失恋事件有关，又引起我内心里的波动了。
第3个梦，跟我考大学有关系。高考之前我梦到一个神树，真的，树冠散开，发着光的一棵树。我看到一只鹿被四脚朝天的吊在树上。我很想去救它。这时候，小舅出现了，后来我突然发现把鹿吊起来的就是他，说谁看到了那个发光的鹿，就会飞黄腾达之类。他是个坏人，把吊起来鹿来诱惑人们，结果把人都杀了，自己就能得到这个鹿了。什么外婆啊，姨啊都被杀了，他骗我，好像还有哪个姨或者我妈妈还没被杀掉。所以他正偷偷躲在那等。我发现了他的秘密，然后就被小舅追杀，一路跑，后来就醒了。我觉得我考上大学，就是因为看见了发光的鹿。呵呵，怎么感觉像是宫崎骏电影的画面。我和小舅年龄相差5岁左右，从小跟小舅一起长大，所以是很亲的人。发现竟然他是这么坏的人，太可怕了，体验到了背叛，伤害，失去。
天哪，我这都是些什么梦啊。放到一起写出来看，满满的都是伤害啊。充满了对失去的担心。
第三：完整的观察一个对你来说重要的生命事件，观察他的开始、发展、高潮、结束和尾声。留意着中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。最佳的观察对象，是一段重要的关系，特别是恋爱关系，或者是一段重要的事业。这份心念会影响下一次恋爱。文章里说，细致观察了一段关系的发展历程，再简单去看你其他关系的发展，也许会震惊他们竟然是如此相似。
总是在自己不知情的情况下开始，就是对别人没什么意思，但是别人喜欢你。真不喜欢的自己就撮合他跟别人了。如果恰好自己也喜欢，就很快承认。发展的话，总是觉得有点不同步，人家喜欢自己的时候，自己觉得不是很感冒，等要人家要离开的时候，自己觉得好喜欢他，怎么突然就变了呢？好好的，怎么突然就感觉不一样了呢，然后一定要追问个结果或者要有个结局。明明自己开口说的结束，但是最后总是自己显得放不下，又反复纠结。在一起的时候不去承认表达喜欢，分开的时候也嘴硬，自己各种分析还非要告诉人家，感觉斩钉截铁又很理性的认为是不合适了。其实心里却没有那么坚决。只是说不满意那种不像以前那么浓烈契合的状态。人家离开了，自己又百般放不下。
第四：只有来自自我2层面的心念才能生出真正的外在图景。也就是说只有来自身体和潜意识层面的我，才能生出图像式的生动图景，也只有这些图像式的痛和爱，憎恨和憧憬，才能改写自己的自传。
这要怎么办呢？我觉得我应该找一个很放松的时刻，比如泡澡后，或者冥想什么的，一定要去好好感受自己脑海的期望的画面。温暖的，阳光的，有人陪伴的，信任的。。。去练习这个感觉，然后才能开始进入到下一段新的关系。
在如何读懂自己的生命隐喻中讲到几个方法
1“具体化”回顾。前面都写的比较详细了
2探究感受。小时候的哭的故事，我感觉到自己的倔强。谈的最久的那个男朋友跟我说过，他说我是一个很倔强的人。可能他真的看到了。其他所有的人，包括妈妈，因为没有那么长期亲密的一起生活，可能没有感觉到。其他人更是觉得我活泼外向性格好好相处，没人觉得我倔强。现在看来，我一遍遍的去重复那种失恋不放手，就是倔强的一种。3个梦境给的感受都是，害怕，担心。
在最近的这一段关系中，自己有特别感受到，一想到要和这个人发展，自己的胃就会痛。正常来讲，如果我胃疼我肯定希望得到他的关心，但是我觉知到自己跟他一起就会胃痛，反而让自己把这一点从潜意识带到了意识层面，然后我疏离的处理，自己身体是舒服的。但是如果一动用脑子，就觉得自己应该跟他联系，应该做点什么来维持这段关系，但是就会搞得不舒服。再细细体验一下，跟他在一起的感受，身体的感受并不好。所以，我现在的这个决定和现状，是信任了自我2的结果，其实对我来说是很好。所以不要让自我1的脑袋跑出来去想别人怎么想怎么评价了，这些不重要。
3不带评判的去觉知。恩，让一切感受与想法流经自己，不压抑不克制，任其流动，但不去认同。这是一个很好建议，不去认同。也就是我不去把那种担心、害怕放到现在的自己身上。
4慢慢来。当觉得碰到自己特别不愿意接受的身体感受、情绪感受和可怕想法的时候，可以让自己停下来。一般来说，我们防御的，主要是不愉快的体验，我们把不愉快的体验和自己的意识隔离，所以导致了潜意识的产生。体验，在心理学上就分为身体感受和情绪感受。真正的对自己内在探索，就需要慢慢来，不能逃避任何自己的体验，拥抱它们，让他们流经自己。
文章里分享了一个具体的方法：当你从噩梦中醒来，身体保持不动，让噩梦中的一切画面、体验、想法，都自然流动 ，因为噩梦普遍有特别强的能量，所以这个时候根本不需要做任何“具体化”技术，一切都会无比鲜明和强烈。再可怕的噩梦，只要开始觉知它，不超过半小时，就会变成美妙的东西。
5找专业的陪伴，注意不要找自学成才的，要找在一个体系内得到过系统学习的。无论是佛学，还是心理学，都一样。
