宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第386天
今天与朋友的访谈中我使用了一般化的理解与接纳，让她的焦虑情绪降低了很多，对谈到的困扰也有了新的认识。
结合案例和书本再次复习“一般化技巧”
在咨询中，咨询师对于来访者面临困难的一般化，是贯穿于整个晤谈历程的。咨询师在面对来访者的种种情绪，反应于挣扎时，会以“当然”“是的”“我能了解”这是让人可以理解的“接纳态度来与之对应。
例如：“是的，在发生地震后的一段时间内，多数人对余震还是会有很大反应的。”
“当然，一般的孩子刚上高中，或进入新的环境，常需要有一段适应的时间。”
“发现伴侣外遇这件事，对一般人来说，都会有很大的冲击。”
咨询师在基本同理共情反应之外，还选择一般化技巧来回应来访者，使来访者得知所处的困境及目前的反应（特别是负向情绪）是一般多数人在此处境下皆会出现的常态性表现，或只是人生发展阶段中常见的暂时性的困境，而产生“去病理化”的思维。
由于来访者看待问题常为“永久的、不会改变的、失控的，而SFBT咨询师的语言会在配合来访者的情绪脉络下，以“暂时性的、变动性的、可预期的、部分化的、发展的”等一般化方式的回应，造成来访者知觉的变动，并轻轻“扶起”来访者。
一般化会产生一种暗示作用：改变是一直在发生的，现在的负向感受将会成为历史或已经成为历史，目前的状况仍是可能会有所变动，只是阶段性的而已。
我在访谈中一般化技巧的运用：
“你为孩子在学校出现的问题感到焦虑，一般父母都会有这样的情绪反应，但从中我也看到了你是一位负责任的妈妈。”（一般化的接纳她的情绪，重新建构）
“我能了解，孩子刚上一年级，或进入新的环境，需要一段时间的适应，暂时没有交到好朋友，非常正常。”（一般化）
“我女儿上一二年级时也很蒙，到三年级才交到好朋友。（自我暴露，让她看到另一种可能）。”
“孩子现在尚未交到好朋友，但听你说他很外向，喜欢和小朋玩，那你愿意给他一点时间吗？（孩子的困难是暂时性的、阶段性的）”。
通过学习和实践，我对一般化技巧有了更深刻的认识。
