减脂打卡18天,
减脂七斤会有平台期,
原本不相信,
在现在看来还真是有。
艾优减脂营打卡表:
瘦身打卡记录 17
打卡日期:2019,4.19
姓名:七七
身高:169
原始体重:68.4
目标体重:60
初始腰围:88
昨日饮食
❶早餐:米饭小半碗,豆腐干100克
上午茶:
❷午餐:益生菌,纯菜砂锅
下午茶:
❸晚餐:菜团一碗(菠菜芹菜玉米面),卤蛋一个,餐后益生菌一包
饮水量共:3000毫升
排便情况:1
有无偷吃:无
入睡时间:11.00
今日腰围:87
昨日体重:65.3
今日体重:65.6
相比降重: +0.3