优秀的时间管理者可以把一天的时间分为五类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间和反思时间。
第一、无论如何要花费的时间，例如：吃饭、睡觉和运动等。每天睡眠8小时，三餐吃饭1-2小时，健身锻炼至少1小时。合计10-11小时，一天至少有11小时是必须要休息要做的时间。
第二、固定日程时间。每天至少要4个255番茄钟，高能学习专注的时间，如果能够做的更好做到8个，正常情况控制在2-4小时。
第三、弹性事件事件。完成哪些没有固定截止日的事件的时间，处理一些不太紧急的事务，比如提前订机票或者高铁票等。
第四、留白时间。为紧急事件留出来的时间。一日的形成切不可太满，否则会容易生病或者心情不好。
第五、反思时间，为了保证计划内的事件被优先执行，我们还需要做到每天反思，保持进步。
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连续早起天数：1197天打卡
早睡打卡天数：1014天打卡
累计天数：8/46/1197/1014
日期： 2023.1.24周二 初三
坐标：上海 日出：6:45日落：16:45
天气：晴 气温：-6-3℃，空气质量指数23（优）
起床：6:00就寝：22:55（√）
【360天目标】4个90天
1.完成佛法课的学习和认证。
2.学习阅读50本书。完成第一本书《深度工作》、阅读第二本书《靠谱》、第三本《高能要事》、第四本《清单革命》、第五本《如何阅读一本书》
3.跑步500KM 。八段锦练习
4. 完成优秀咨询师的工作和服务。
5. 壹到拾平台服务、娜家整理课学习。
6.从业资格考试；考试延迟。争取3月份考试。
7.新房装修结束软装搞定搬家。
完成情况：[√]1. 阅读[√]2. 陪伴孩子[√]3. 跑步[×]羽毛球[√]0.4.工作[✓]5.财富[√]6.学习[√]7.装修[√]8.八段锦
感恩所拥有的一切，学以致用才行。
今年目标：
1.身体健康、幸福成功日记记录并分享，跳绳和八段锦；八段锦已经打了44次；
2.打造自己的专业社群、个人IP打造（心灵、利他、投资），注意维护好自己的朋友圈，尤其是人设的打造（专业、成长、健康）；
3.壹到拾财商课学习，整理收纳课程的学习，重点是要学习空间美学课程；
4.阅读书籍52本；
5.资格考试学习；
6.帮助女儿实现梦想；（雅思考试）
7.健康：身材管理（合理饮食）体重55公斤（减了两斤），目标体重52公斤；
8.社交：帮助身边10个小伙伴在整理和财商学习方面有所收获。
【感恩】
我太幸福了！感恩我的爸妈都身体很好，一起陪着我们生活，越来越喜欢爸妈做的饭菜。
我太幸福了！感恩我的女儿给我吃好吃的牛蛙。
我太幸福了！感恩先生陪我们一起好好吃饭，好好睡觉。
我太幸福了！感恩我的朋友们一早就给我送了不少祝福。
我太幸福了！感恩同学们继续监督我跳绳、跑步和帮助我注意按时睡眠，注意睡觉的问题也提醒我每日做八段锦。
【嘉许】
1、嘉许自己一早起床完成八段锦和《庄子》课程学习。
2、嘉许自己继续早睡早起，跳绳2100个。
3、嘉许自己保持健康身体，坚持吃健康食品，晚餐少吃，早睡早起。
4、嘉许自己继续坚持日更文章，学习挑战自己222天。
财富：
没有做任何操作，继续学习《可转债投资》。
梳理了最新的可转债资料。
【幸福种子分享】人之幸福，全在于心之安稳！
