今天是15号，4月的月中，周日。
这个周末，并没有想象中的那么忙碌~于是，闲下来看书间隙听着《陪你度过漫长岁月》写写简书~
四月初，有一次三天的旅行，一开始虽然顾虑重重，最后还是去了，结果，其实旅行的感觉是很好的。去雪地森林里呼吸空气，打闹玩耍，相互“扶持”，走稳脚下的每一步路~也看见了吵闹中的爱情的样子！也看见了恋爱初始中懵懂少女妹妹最可爱的样子！
哇！我觉得真好呀~一切都好可爱！
当然啦，每次写简书，也会说说我的来访者们~最近倒是没什么我印象深刻的来访者，只是最近会偶尔想起之前来过的一位女士，27左右，我第一眼看，我觉得这个女孩子身材苗条，皮肤白皙，打扮也很时尚，是一位很好看的女孩子。可是，当听到她来的目的时，我很惊讶！
因为，她觉得自己长得不好看，特别是骨架很大，而且腿很短，因为曾经有一天她在和朋友走路时，有另外一位朋友在他们后面拍了一张照片，拿给她俩看，说照片里她的腿好短~于是，从此她便开始生活在恐惧里，害怕被人注意到，害怕别人说自己腿短~每天郁郁寡欢，担惊受怕，不敢与人交流，工作上，如果别人要求自己做什么分外之事，熬通宵都不好拒绝~长期下来，各种压力十分巨大~哭泣的时间也变多。
其实，当时我的观察是，她的腿其实并不短，而且身高也有一米六几！身材也是匀称的。我会觉得这是一个很耐看的女生。
但是当她描述自己糟糕的生活状况，和那些痛苦的感受时，我觉得好心疼。我会觉得其实这个人，在某个方向上跨一步就会好起来的，可是她不愿意看见，看见了也不愿意跨出去，然后陷入到恶性循环里，那么痛苦！
当然，我是理解她的不愿意的，阻碍她的东西需要时间需要方法去处理。而她只来了一次，在那一次里，我觉得我唯一能做的就是共情，陪伴与倾听~整个50分钟我们这样子缓缓地度过。
在那50分钟过去以后，她离开时跟我说，虽然我觉得你也很年轻，但是要是生活现实中也有你这样的人就好了。我从来没有遇到过这样的人！
当然，我深知她为什么这样说，也觉察到了我的一些反应。然后，在心里留下了一丝叹息。
为什么想起这个案例呢，我想，可能是因为我前几天在微信里群发搜集对于每个人而言，能让自己产生愉悦感和可控感的事情，当我在整理时的一些思考。
搜集这个东西其实是源于，我的一位已经跟我做了12次咨询的来访者，一个28岁的女士，在跟我做咨询的这些日子里，她的躯体症状（心慌胸闷、失眠、发抖、紧张）已经几乎没有了。并且以前在人际交往方面，做任何事情都会在意别人的眼光和看法，常常为了得到他人的赞美和认可，忽视自己的需要，而事后又是沮丧的。这种感受现在已经完全没有了，能够轻松自在地做任何事而不考虑他人的眼光~而上一次清明假期，其实我给她布置了一个作业，我要她清明节可以一个人出去玩一下，简单的旅行。因为她很长时间都不愿出门！结果她很出乎我的意料，她去旅行了，但不是自己一个人，而是很朋友们一起的，而整个感觉无比轻松和愉悦，已经很多年没有过了！那张脸上少有的特别的轻松的笑容，我从来没有见过！
当我意识到，她在逐渐好转的过程中，然后又通过我布置的这个旅行“作业”，产生的体验，直接巩固了她变化的效果时，我很开心！因为我知道，她的良性行为被激活了。
所以，我想通过收集一下（愉悦、可控）事件的清单，去感受一些新的东西！看看，可以怎么样来更好地帮助人们激发更多良性的行为，而不是只看到生活中糟糕的，不可控的一面！
果不其然，我在整理这个清单时，虽然很多我没有亲身体验过，但是，只是看着大家发过来的内容，我的脸上一直都是笑着的，因为确实看着就很开心，我想做起来应该也会很开心的！
在所有的回复里，有一份回复我很有共鸣和感触！
这是一位和我差不多成长途径的心理咨询师，其实我们都认为，只要你能愿意觉察到愉悦，觉察到可控，其实生活中充满了愉悦！
最近半年，甚至好久以来，会有一种感觉，越来越想不加掩饰地展示自己，不管是好的一面还是不好的一面，接下来的人生，想要很真实地向生活呈现！
所以，过去的某一天，去参加一个人们都会觉得应该要好好表现展现一下的场合。饭约来的很突然，本来还各种考虑来着，结果还是刻意真实了~比如说，洗头、戴隐形眼镜、迟到~要按我以前，我应该是拼了命都不会对陌生人迟到的~
整个过程，很坦然，举止和表达，都是。我会觉得我已经没有掩饰什么了，而且也很轻松自然的。
直到第二天工作的时候，遇到一位18岁的男孩子（来访者）的母亲，见我第一面，说我很年轻，试探我的能力，并且她“指导”我，要按我照她说的方式做咨询，说她会觉得我不会用心帮助她的孩子。
我知道我当时是愤怒了的，而且不喜欢面前这个人！不是因为她说我年轻怕没能力（因为我知道自己有一些能力），而是她说我不会用心帮助她的孩子这句话触怒了我！我当时的反应是笑着告诉她，我理解你的担心，但是我对每一个来访者都是一样的心意去工作，你这样说我的话，我会觉得委屈！虽然觉得委屈，但是并不会改变我跟你孩子的沟通效果~
这位母亲的回复是，我这样说你就委屈了，那你还做这个工作干什么，那我不是还要来帮你疗伤！其实，我当时有些慌张，想尽快结束这个谈话~但是，最后还是没有，尽量保持冷静以后，不做任何回应地听完了所有表达，静静结束了这简短的谈话。
中午回家休息，我有点焦虑，因为这个男孩子的咨询排在下午1点30，我会担心，这样的母亲已经激起了我的情绪，会不会影响我客观地与这个孩子沟通。
最后，我想到的是，其实这是两个不同的个体，其实我一早就该觉察到这位母亲其实是“受不了”我这种“不带恶意的攻击的”！我不应该告诉她我委屈，因为她这个个体不适合这种表达。我知道自己处理失误了！所以，我选择抛开早上的一切，下午全身心，从新地与这位男孩子沟通，结果其实跟我想象的完全不一样，整个咨询过程其实很好。
这个插曲带给我的感受是，其实那天饭约时的我其实还是掩饰了的，虽然不是故意的，因为我好像表现得对很多事物很坦然积极，而事实上，我就是一个有时候依然会不坦然，急性子的人~不过，虽然我依然会如此，但是看到这一点，我也就释然了！
谢谢，生活和学习给我这觉察的能力！
我这几天，甚至此时此刻其实有一些不自在，有犹豫想做不敢做的尝试，不过我觉得最后还是会跨出那一步去尝试的，只是需要点时间！
加油咯。
谢谢啦！
愿每一个阅读它的你，每一天都能为自己开心。
