1.人一定要学会自救，学会接纳，学会允许，学会慈悲，不带着情绪去说话，你说的很多话都有道理，但是大多数时候却带着情绪，当你总是带着情绪去说话的时候你的样子是最丑的样子。
2.你要去觉察你的语言模式，如果你的语言模式当中都是挑剔的，那结果一定不好。先学会接纳自己先学会爱上自己很重要。
3.这世界上所有你认为叫伤害的名词他都是在唤醒你更多的去爱，你自己你就是光，你就是爱，你可以用你的光和爱去接纳这世界更多的黑暗，就像太阳它不会因为这里是垃圾或者是沙漠就不去照耀，而是他愿意无条件的去照耀全世界每一个角落。
4.孩子很多时候为什么不快乐，因为妈妈过的不快乐，他也不敢快乐，他也不忍心快乐，他也会假装这么一个受害者，所以做母亲你一定要活出喜悦的状态感恩的状态不要总是去扮演那个受害者的状态，做一个正能量的妈妈。
5.你希望孩子自信，首先你要自己自信，希望孩子学习，首先要自己爱学习，希望孩子聚焦听课，你首先自己有聚焦成长的品质。
6.什么叫情绪价值就，就是对方在你身边感觉很好，会被你认可被你欣赏，被你鼓励，能够得到你的安慰能够得到你的支持。
