一、什么是深度工作？
指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
二、深度工作的重要性
助你迅速掌握困难事物；
助你实现精英级产出。
三、深度工作要怎么做？
4个准则
1. 工作要深入
6个策略：
1) 选定你的深度哲学
禁欲主义哲学：摒弃或最小化浮浅职责,实现深度工作最大化。
双峰哲学 : 将时间分成两块用于深度工作和其他。
节奏哲学 : 将深度工作转化成常规习惯。
新闻记者哲学 : 随时可插入深度工作。
2) 习惯化
3) 要有大手笔
4) 不要独自工作：在恰当时机采用协作方式
5) 像经商一样执行
4个原则：
关注极端重要的事;
抓住引领性指标;
准备醒目计分板;
定期问责.
6) 图安逸：定期放松大脑有助深度工作
2. 拥抱无聊，克服分心
4个策略：
1) 忌不断分心，要不断专注。计划网络使用时间， 严格执行。
2) 像罗斯福一样工作。高强度工作，高效利用时间。
3) 有成果的冥想。利用本可能被浪费的时间。
例: 在步行上下班途中冥想.
4) 记住一副牌。
3. 远离社交媒体
3个策略：
1) 采用关键少数法则：将时间花在高影响力的活动上
2) 戒掉社交媒体
3) 不要用网络来消遣：用高质量活动替代
4. 砍掉浮浅工作
5个策略：
1) 做好一天的计划
制定日程计划，允许突发性改变或主动寻求改变。
2) 定量分析每项活动的深度
明确活动深浅度， 倾注于深度工作。
3) 向老板申请浮浅工作预算
设置浮浅工作时间。
4) 5点半之前结束工作
设置工作时间上限。
5. 变得不容易联系到
掌握电子通讯控制权。
