还记得那篇美文吗？《要么健身要么读书，别再说无聊》，拜读以后，我跟您一样，毫不客气的就收藏了，这好像是几年前的事了，每当夜阑人静，我也常常拎出这篇小文，再“励志”一下自己，健身之外，还能读书，阳光而又惬意，多么闲适的心境。更重要的，这好像是摆脱自己 “头脑简单、四肢发达”凄惨形象的唯一途径。 先欣赏一下这篇励志美文吧，以一种恬静的心情...

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。

脸蛋是天生的，身材是可以练的。

跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

马上奔五的年龄了，我却跟小孩子一样，常常思索关于“生命本质”的问题，因为我知道，生命绝对没有化学符号那么简单，我看过很多很多关于生命科学的书籍，像薛定谔的《生命的本质》、尤其是后来，对生理心理学、大脑的运行机制、中医科学等颇感兴趣。忽然有一天，我发现《要么健身要么读书，别再说无聊》里面缺少了更为重要的东西，这个东西的名字叫做“冥想”。

健身是为了好的体魄，只有好的身体才会让一切成为可能；读书是为了修饰自己的大脑，就像一个是硬件一个是软件一样。不过，千万不要过于简单，因为并不是有了过硬的硬件和过软的软件，生命就会自成有机的一体，他们两者存在适配糅合的问题。而恰恰是“冥想”就能解决这个问题。

当然，我不想把冥想说的神乎其神，更不想跟练瑜伽一样需要那么多专业的姿势，我说的“冥想”其实就是：先让自己心绪安静下来，找一个没人打扰的地方（比如老婆上班以后的书房），如果想要点诗意，你大可以泡上明前清茶一杯，然后调整自己的呼吸，可以闭上眼睛或者盯着窗外，总之，一定要尽可能的少给大脑摄入信息，然后把自己和整个世界交给自己的大脑，让大脑在知识海洋里面任意驰骋，什么都可以想，什么都可以不想，除了自己有规律的呼吸，周围好像关了开关，没有任何动静。这就是我所说的“冥想”，它能把你的“读书”跟“健身”进行鞣制，合二为一。读书带给我们的知识是支零破碎的，它离“融会贯通”还有一段长长的距离，只有通过“冥想”，我们所有的知识才会串接在一起，那时你会发现，世间万物，来来回回，好像都是一个道理。

为了正确表达“冥想”的涵义，我想起了一个非常生动的例子：“冥想”就像是农村黄牛的“反刍”，老黄牛一天劳作下来（相当于健身），然后就要啃食各种杂草（相当于读书），当这两项最基本的活动结束，老黄牛就会安静的躺下来，把所有“牛吞虎咽”的杂草重新咀嚼一遍，然后重新咽下去，天天如此。

我们“人类”何尝不是如此，为了生存，为了生存的更好，我们日夜劳作，从不停息，“健身和读书”简直就是奢侈品，不健身不读书的朋友至少占去一大部分，幸好我们寻觅了一个很好地借口叫做“蛮拼”、叫做“时间不允许”，健身跟读书只择其一的又占去一部分，只剩下一点点比例了，那些就是既健身又读书的人，这是非常让人艳羡的群体，读书、健身、冥想都在坚持的又有几个呢？那才是“精品人生”中的“极品”。

从明天开始，让我们一起健身、一起读书、一起冥想好吗？记住吧，唯有冥想才能安置你不羁的灵魂！