每年的5月29日被定为世界肠道健康日，最早是1958年5月29日由世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen提出的。肠道对我们到底有多重要?肠道健康与否对我们有什么影响?
调查显示，我国肠道疾病的发病率仅次于感冒，每年有超过10亿人次发生腹泻或便秘，有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰，而便秘和腹泻是来自肠道的最常见的疾病。肠道的功能除了消化吸收之外，还与人体的免疫、炎症、排毒等关系重大。
什么是肠道？
肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
肠道的功能有哪些？
人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约一米六，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。
肠道的作用及其对人体健康的意义是什么？
1.肠道是人体最大的加油站。人体所需的七大营养素，90%以上均由消化道加工完成。2.肠道是人体最大的排污厂。90%以上的毒素由肠道排出体外；人一生平均排出4000公斤以上的粪便。
3.肠道是人体最辛苦的器官。肠道一生平均处理20多吨食品和3万公升液体。
4.肠道是人体最大的疾病防御堡垒。肠道可以看做是由口到肛门的一条管子。这个管道是对外界环境开放的，外界的细菌、病毒和毒素，很容易入侵肠道。为了抵御经口进入的大量致病菌的侵袭，人体70%以上的免疫细胞都位于肠黏膜内，其所含的淋巴细胞数量远高于其它淋巴组织。道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。
如何保护我们的肠道健康？
1、调整饮食结构
按照饮食金字塔的规定，多素少肉，增加膳食纤维、粗粮、蔬菜瓜果的摄入，减少红肉等肉食的摄入。少吃腌制、熏烤、油炸类食物，限烟限酒。
2、养成良好的生活习惯
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，多做运动，学会减轻生活、工作压力，保持良好的精神和积极的生活态度，及时补充益生菌，优生优育，
[if !supportLists]3、[endif]重视肠道健康，定期体检：
