看了格格写的一篇书评《新年，给自己一个想要的未来》，她介绍了牛人阿何的方法。
摘录如下：
阿何的方法却简单易行，谁都可以操练起来，立刻变身行动派。
这个方法，就是“控制欲望，建立奖惩机制”。
阿何在书中介绍说，人要懂得奖励自己，特别是学习和工作这些事情，更要大奖特奖。
那么，如何建立挂钩呢？就是先控制、压抑自己的欲望，比如想买什么、想旅游、想看电影、想下馆子等，都要制定严苛的标准。将这些想要的东西，和自己学习投入的时间、成果挂钩起来。
比如，当学习达到怎样的效果（比如发表文章啊、编出软件啊），就奖励自己一部很想买的笔记本电脑。
相应的，也可以建立起惩罚机制。比如，如果做不到，就一个月不许出去玩、不能游泳之类的。
我看到之后内心一动，我之前是打算简书写作字数破十万字时，要给自己买一条maia's的丝巾的。
现在看来，不仅是写作方面，我应该把这种奖惩制度推行到我学习和生活的方方面面，让自己更加愉快地完成各项学习任务、家务活，做每一件事都有成就感，从而让自己快乐成长。
奖励制度：
夏青杯比赛：
如果成功晋级北京决赛，奖励5000元；获深圳一等奖奖励3000元、二等奖奖励500元、三等奖奖励100元。
幸福之家演讲晋级决赛奖励500元。
简书每写作十万字奖励一件maia's衣服。
完成maia's声音形象讲座奖励500元。
完成图书馆亲子朗读讲座奖励200元。
打磨一个新的朗诵作品奖励200元。
跟女儿共同朗诵一本书（大部头）奖励200元。
幸福之家每完成一次演讲（包括工作坊）奖励100元。
每完成一次局部的收纳整理的家务奖励10元。
作为母亲激励到儿女或被儿女表扬，每次奖励10元。
读完一本书并写出读后感奖励10元。
百词斩一次奖励5元。
51talk预习、上课、复习每课奖励5元，在此基础上如果流利背会一课再奖励5元。
三美打卡每次5元。
驼背矫正训练每次5元。
每天走路达到一万步奖励5元。
跑步机锻炼40分钟以上奖励5元。
太极拳一次奖励5元。
督促帮助先生拉伸或运动奖励5元。
读英语书四页奖励5元。
练声十分钟奖励5元。
为女儿读一个绘本或故事奖励5元。
其他临时任务都列在清单里，每完成一项清单任务奖励5元。
其他应该奖励的随时补充。
有奖就有罚。
罚则：
清单任务若没有完成，每个小任务罚款10元。
年度计划已经制定完成。
每月要列出计划来。
每日要制定详细清单。
每周整理一次。
每月汇总一次。
我欣喜地期待着每一天！
