有很多书其实都带给我很多的思考，特别是我成为樊登读书的会员之后，听到的很多书，都让我受益匪浅，比如说《心态》，《活出心花怒放的人生》，《人生只有一件事》等等。但是有一本书，让我印象特别深刻，并运用于我的教育工作与日常生活中，这本书就是《非暴力沟通》。
这本书的核心在于教会人们如何进行有效的沟通。举个简单的例子，一对夫妻，丈夫有点瘦，妻子有点胖，一到晚餐时间，妻子就会说，今晚不吃饭了吧。丈夫忍不住跟朋友抱怨，说妻子不好好做饭。朋友反问他，有没有跟妻子说过这个问题。这个丈夫说道：“我说了，我跟她说要她好好做饭。”但是在妻子理解中，做方便面就是好好做饭了。丈夫应该这样提出要求：“我希望你晚上能够做晚饭，最好有两荤一素一汤。”这样才算是有效沟通，因为双方都能正确理解彼此的意愿。有效沟通真的非常有必要，不仅解开潜在的矛盾，更重要的是提高解决问题的效率。
这本书对于我的意义，是能够在工作和生活中帮助我，让我从苦闷中得到解脱。这本书让我知道，语言暴力、行为冷暴力或者其他方面不理解对方的行为，都是一种暴力。通过学习这本书，我不仅尝试去跟他人平和沟通，跟亲人沟通，也尽力与自我沟通，与自己和解。
一、与他人沟通
与他人的沟通，主要是与学生和朋友的沟通。我班里这学期发生过这样的情况：情景一：小婷上学经常迟到；情景二：小涵上课做其他科目的作业；情景三：小泽在课堂上看课外书。情景四：小双卫生打扫不干净，地上总是有纸条。这些情况以前也有发生过，我当时的处理方式是简单粗暴的——都是单独叫他们出来，批评一顿，让他们去反省，然后改正。其实只是有效那么一小会，因为学生会迫于我的权威，暂时的压住他们的叛逆心理。我现在回想起来，我做得最正确的，就是照顾他们的自尊，或者保住他们的尊严和面子，因为我从不当着全班人的面去批评某个学生，我能做到的是换位思考。但是自从我看完《非暴力沟通》之后，我的处理方法得到了改善。因为之前我只是做出了我自己的评判，认定学生是一个怎么样的人，却没有让学生表达他们的情绪，没有让学生说出他们的想法，这其实只是单方面的告知，并没有做到有效沟通。那么现在我是怎么处理的呢？第一，陈述事实，只说我看到了什么。例如我会对小婷说：“一个星期五天早读，你作为走读生，你迟到了四次早读。”这就是事实。小婷对我解释了原因——因为想逃避课间体育训练，不想来学校。我听完，说出我的要求：“当你迟到的时候，我觉得很生气，因为你在无视学校的规章制度。至于体育训练，你可以尽你所能，而不是逃避，因为逃避只是在浪费你的时间。”现在小婷情况好转很多，不至于迟到那么多次。其他学生我也是这么处理：说出事实——讲出我的感受——提出我的具体可操作的要求。这些情景都是发生在刚开学的一个星期里，通过这样的方式去沟通，学生都明确知道自己行为是不对的，并且知道如何去改正，这就达到了教育的效果。
与朋友沟通，也避免了很多的误会。之前朋友误会我话语的意思，我就会很着急，一着急就显得我很不耐烦，朋友就更加生气。但是我们双方并不想发展成这样的局面。后来，我就按照书上的方法，先重复对方的话，再冷静下来说出对方的需求，之后再说出自己的感受，不再评判对方的行为。这样重复几次之后，我很少再与朋友起冲突。因为我能够尊重对方的需求，清晰地表达自己的观点与感受，而不再是不断地评判对方的行为。在与朋友交往中，我认为理解与尊重是最重要的，也是友谊长久的原则之一。但是如何去做到尊重与理解，这就需要有效沟通。
二、与亲人沟通
与亲人之间的沟通，我有时候觉得自己没有把握好分寸，有些理所应当，总觉得亲人会包容和理解我。但是，当我读完这本书之后，反过来思考自己的行为，觉得自己有些悔不当初。例如，我离家在外工作，我妈妈总是担心我的吃饭问题，担心我营养跟不上。我有好几次都是敷衍回答她，甚至有些不耐烦。现在想来，其实妈妈除了跟我唠叨一下生活上的小事，也不知道跟我说些什么了。工作上的事情，她也不了解。而我，由于当班主任，每天早出晚归，也没有来得及跟她细说工作上的烦恼。其实长久以往，是我疏忽了妈妈的感受。好在妈妈本身就是豁达的人，很少跟我计较。在我有空跟她聊天的时候，也很少提及我的不耐烦。但是为人子女，这样的行为是很不可取的。后来我有空闲的时候，就会多跟父母聊聊天，倾听他们的需求。这样一来，感情倒是更加深厚了。这本书教会我的一条原则：温和而有边界的沟通，会让双方都处于舒服的交流状态。即使是亲人，如果没有注意话语的交流方式，带来的伤害也是无法估量的。
三、与自我沟通
自我的沟通，不是自言自语，而是静心内省。我刚带学生上初三的时候，其实很不适应。我不习惯这样的工作时间，我也不适应这样的教学工作，我更加不喜欢这样的工作模式。但是我内心清楚，这是一个学校的决定措施。我除了服从，别无他法，并且我需要尽快调整自己的情绪状态来积极投入工作。我每天大概花10分钟的时间，在安静的一处，与内在的自己对话。不强求自己马上改变，而是不断寻求一种平衡点。刚开始的开学两个星期，我每天都觉得有点反胃，觉得度日如年。工作还是照常完成，却没有了以前的热爱与热情，这并非我所求。于是不断跟自己对话，寻找自己所想要的需求，看看我怎么去满足这样的需求。追根到底，我是觉得这样的日子太累了，完全没有了个人的时间，连喘息的时间都没有，每天紧锣密鼓地工作，白天上课，晚上也要上课，不是上课，也总是开会。我从内心就比较抗拒这样的事情。我希望有一点时间，让我反思教学，让我愉快地生活。既然需求已经知晓，我所需要做到的，就是满足自我的需求，来达到内心的平衡。于是我开始有意识地调整我自己的状态。第一，提高工作效率，尽量在工作时间就备好课，提前完成计划里的事情。第二，积极运动，甩掉负面能量，振奋自己的精神状态。第三，约朋友去吃饭，在聊天的过程中，减轻自己的压抑感。第四，重新坚持阅读。我永远记得杨绛先生所说“有时候是读书太少，而想得太多。”阅读让我感觉到文字的力量，尤其是林清玄先生所写的散文集，让我沉醉其中，怡然自得。通过这样的方式，我慢慢恢复以前乐观积极的我，并且重新开心地生活。我喜欢充满阳光的我，因为这是我原本的样子。我从中悟出的道理，便是满足心中的需求，人都能平和而欣喜地生活。
一本好书，对于自己的影响是方方面面的。我记得前人说过的一句话，读书之用，“无用之用为大用。”所读过的书，虽然当下并不能看到它的作用，但是在将来某些时刻，一定有它的用处。我深以为然。
