1.【学习“不专注”的现象背后，有科学原理】

家长课堂上家长们普遍反映的孩子的另一学习问题，就是觉得孩子学慢吞吞，学不进去。有个家长直接问我：“我们家孩子学习都学不进去，一点都不专注。”

我问：“他什么时候能够学得进去？做什么事的时候他能够特别专注？”

“玩手机，打游戏专注，看电视专注，就是学习不专注。”

这就对了。为什么呢？游戏设计符合孩子的本能反馈。甚至游戏设计渗透了一些重要的原理，这些设计都会吸引孩子们。

今天我尝试着用我浅显的知识给大家讲明白一个学习原理。

首先我们经常会注意力不集中，容易走神，这几乎是每个人共有的现象。但是你也会发现，碰到自己感兴趣的事情，就会深陷其中，甚至忘却时间的流逝，直到自己很累才发现。这说明同时我们也有专注的能力。

学习，恰恰是需要我们这种专注能力的。

高度专注而忘我的状态，心理学家把它叫做心流体验。早在1960年心理学家米哈里·齐克森米哈里经过大量观察研究，发现这些人工作时，几乎是全神贯注的投入，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这种由全神贯注所产生的心流体验，齐克森米哈里认为是一种最佳的状态。

要达到这种状态是需要一些条件的。

游戏设计恰恰能符合了这些条件，所以引起孩子们的投入。

1.活动本身具有吸引力。——孩子被游戏角色、画面、策略的设计所吸引。

2.有较清楚的活动目标。——玩游戏过程中每一局的任务目标都很明确

3.有即时反馈——游戏中的每个操作都有即时反馈比如“加油呀，继续努力，没关系，你很棒。”等等

4.对这项活动有掌控感 ——游戏的操作都是自己在掌控

5.在从事活动时我们的忧虑感消失 — 游戏让人忘掉烦心的事情

6.主观的时间感改变 — 打好几关才发现时间过了好久。

【重要原理】

这些条件中，比较重要的就是吸引力，及时反馈和目标感，然后就是掌控感。

可见，想让孩子保持习专注，需要创造条件让孩子对学习感兴趣；给孩子学习上及时的反馈；给孩子切实可行的目标引导；还要让孩子感觉到学习是可以自我掌控的。

事实上，在家庭教育当中，由于我们不懂这些教育原理，自动自发的教育产生的一种焦虑和管制，往往不能给孩子创造这些条件，长期的管制催促学习，导致孩子对学习没有兴趣，孩子得不到大人及时肯定，有时候还会被吼骂学习，就容易产生无聊感，学不下去了。

2.【如何帮助孩子提高专注力】

懂得的这些原理之后，我们怎样创造一些条件帮助孩子改善学习状态呢？

第一，我们要想办法让孩子在早期开始上学的时候，就对上学充满好奇和兴趣。

像犹太人那样一个孩子在很小的时候就在书上摸上蜂蜜，让孩子去抓书，让他从小就感觉到学习是一个很有意义，很美好的事情。保持孩子对学习的兴趣，是我们做家长一直要注意的一个重要事情。这也是孩子能持续完成长达十几年甚至终生学习的重要前提。

第二，给与孩子学习上的及时反馈。

学习，是一个相对漫长的过程。孩子学习完一个知识点，把它熟练掌握，并且运用出来，少则几个小时，多则几天。整个反馈周期太长了。一件事情，如果反馈周期太长，孩子就容易失去兴趣，感到厌倦、懈怠，很难专注。但是，孩子玩游戏不同，玩一把游戏，短则几十秒、几分钟，长也不过几十分钟，结果就出来了。游戏对孩子来说，反馈周期短，一定时间内收到的积极信息多，孩子的活力被激发，就变得很容易专注。

反馈周期，影响着孩子的注意力。学习的整体过程相对漫长，注定了它很难天然地从孩子那里获得专注力。所以，家长想要孩子对待学习更专注，在孩子学习的过程中，多多给他积极的反馈。

比如，老师布置口算题50道，家长通常没有反馈，最后的反馈就是查作业，看到有错题，全部反馈都是负面的批评和指责。这样加重了孩子的无聊感，无趣感和压力。

50道算数题，可能孩子需要做二三十分钟。那怎么办才能够提速呢？对你们家孩子来讲这50道题太长了，你可以与孩子商量减半做还是一次做完？如果减半25道题，能不能很快做完？如果25道题也有点难的话，再接着调整，可以继续减半。你也可以尝试着与孩子商量分成5份，每次做10道题，做完10到，给自己标一个记好激励自己，这样就把慢反馈变成了快反馈，让孩子及时看到自己完成的结果，这个过程都是孩子自己参与商量的，你会发现他会有更多的注意力去完成。

这小技巧里面藏着“及时反馈，目标感，也让孩子感觉到自己在做决定，自己在掌控。”

我们把一个大的任务拆分成小任务，这孩子发现每个10道题做起来都不难，这是快反馈。

孩子慢慢地就知道，虽然50道口算题那么多，但是现在我只要开始做，每做完一个都很幸福，最后都完成的时候，我会收获一个大大的幸福。孩子以后再面对口算题的时候，他就会觉得不难。

你会发现他的注意力比命令他“赶紧去做，做不完，不许吃饭，不许睡觉”，要好的多。

【注意】

反馈来自于两个方面，一个是内在的自动反馈，一个是我们外在给予的。越是年龄小的孩子，越需要我们家长和老师不断的给予孩子及时的鼓励和肯定，外在的反馈去强化孩子的积极行为，慢慢发展成他内在的自我反馈。

第三，帮助孩子分解学习目标。

家长可以帮助孩子量化作业，可以有效避免孩子拖延、磨蹭的坏习惯。如果作业太多太难就把任务分解，分解成他的快反馈的模式，努努力就能完成一个行为，孩子能够完成他目标的时候，他就知道“我能行”，他就有了一个大大的成就感，这就是本能反馈。他就能够体会到这种慢反馈的乐趣，孩子才能学会坚持。

第四，给与孩子学习上的自主感和掌控感。

孩子是学习的主人，高考前这十几年的学习都是需要孩子去完成的。如果他没有主动性，孩子不想学，将来学习这条路上走起来越来越艰难，甚至都不一定能坚持上完高中就退学了。

家长从小就训练孩子的一种意识，让孩子知道学习是他自己的事情，像他曾经学习说话，学习走路，学习吃饭是一样的，是他在为自己学习，学习可以让他变得更美好，更有能力掌控自己的人。家长从小帮助孩子建立积极的学习价值观是非常重要的，因为内在认知会影响外在行为，内在坚信学习是很重要的，外在就会有负责的学习行为。

家长要学习把孩子的事情交给他自己完成，允许孩子以自己的方式成长，不要插手过多。

第五，家长要根据孩子的注意力时间表，通过孩子的年龄和特点，让孩子在一定的时间学习。不同年龄孩子的注意专注度的时间是不一样的。越小的孩子持续专注度的时间越短，越需要目标拆分和及时反馈来推动他学习。让他时时感觉到有成就感，才会爱上学习，才会愿意做下去。

最后，给孩子创造一个安静舒适的学习生活环境，同时要求孩子放下与作业无关的物品。给孩子安静的陪伴，孩子在做作业的时候,家长一定不要 在旁边指手画脚,不停地进行"言语监督”, 如果发现了孩子的错误,不妨先记下来,等孩子做完后再提醒和引导。

学习，是长长的“马拉松”，在孩子学习的道路上，首先需要父母的持续学习，你才有更多的方法和智慧，有效的陪伴和支持到自己的孩子。