本书作者教授我们如何学习的“学习之道”，教我们如何用最小的努力赢得最大的成就，让我们能掌握适用于任何领域都能成功的终极学习方法。
本书两大核心内容
一、学习方法，颠覆了大多数人对学习的认识
二、遇到困境该如何高效学习？
如何掌握正确的学习方法？
第一步、要有正确的学习理念
正确的学习理论：改变对学习的认识，以“渐进理论”为核心，认识到学习是一个可以不断改变的过程。
1、整体理论：把学习的能力看成是一个固定的不能再进步的状态，把成败归结于与生俱来、无法改变的能力水平。
2、渐进理论：事情都是可以改善的，认为世上无难事，只怕有心人，只要通过努力，一步一步、循序渐进就能获得成功。
3、两种理论的心理学测试对比：
“整体理论”者：遇到困难，更容易急躁甚至放弃
“渐进理论”者：在困难面前，更愿意迎接挑战
第二步、学习的基本原则，就是“划小圈”
基于太极学习中拆分招式的感悟，作者提出了“划小圈”的理论。把大的东西分解成各个细节的东西，挖掘基础技能的实质所在，然后压缩技能的外在表现同时紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后，广度就会慢慢缩小而深度则会逐渐增加。
1.学习误区：招式的收集者，学习套路和招式。最精深的技能往往建立在最简单原始的原理之上。
2.掌握“划小圈”理论，能够在短时间内掌握知识技能的核心。当学习某项知识技能时，觉得它大而无当，过于复杂，用“划小圈”将复杂问题简单化。
3.成为顶尖高手没有什么秘诀，而是对基本技能有更深的理解
4.每天学得更深一点，而不是更广一点，只有学得更深才能把潜力中看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。
第三步、提升学习能力的关键，是将基本原理打包、创建组块。
组块是思维的一种能力。作者基于“划小圈”的学习之后，将象棋路数组块，并嵌入神经中枢，实现了内化。当遇到复杂的棋局，依赖于直觉，不再需要繁复计算，形成了如同肌肉记忆般的脑力记忆。
1.利用大脑处理信息的能力，帮助大脑更轻松、更深入的理解和解决问题。
“神奇数字7”：压力下大脑最多只能同时处理不到7个组块。
2.“划小圈”是将外在技能细微分化并走向内在培养。“组块”是建立在科学训练上的直觉，能将相关信息条理化。
遇到困境该如何高效学习？
第一步“接纳”，心平气和对待不完美。
1.“硬区域”与“软区域”
硬区域：要求外界环境适应自己，提供一个满足自己要求的舒适空间
软区域：接受任何外界环境和条件，主动适应环境
2.接纳不完美，创造“软区域”
面对不完美的外部条件，以接纳的心态去面对去适应，构建软区域。
第二步“利用”，把困难变成优势。
把困境只当做困境，会让人不前进，甚至是放弃。
真正的学习，是把困境当做督促我们进步的优势。
第三步“创造”，主动创造困难以激励自我。
有困难要上，没有困难创造困难也要上。
主动给自己创造限制条件，主动训练自己的学习能力，激发潜能。
