通过21天的阅读，读完《刻意练习》后了解到了一些概念性的知识，我一直希望自己能读完这本书，因为想改变自己。

        我的阅读目的就是，​希望通过学习这本书，掌握练习的正确方式，进一步建立正向的思维，一直以来总是感觉自己没有什么天赋，聪明的人，总是别人家的，这一辈子注定这样平凡的过，连自己喜欢的生活方式和状态都没有办法达成，我不想这样……我也想成为大师级的人物。。。并且希望自己有机会成为教练，成就自己的同时成就别人。

        一直以来我都相信天才论，因为总觉得有些人不可思议的聪明、成功、牛牛的……书中说每个人都可以成为天才，我还是觉得不太可能！对于自己不懂的知识、事物和工作我觉得是可以通过某种方式练习，但是天才应该有些因素是先天性的，后天是没有办法训练的，可以通过训练加强自己的能力，但是还是感觉在怎么练习都无法达不到天才级别。

        很早就听说过10000小时的理论，不太赞同，通过阅读这本书，进一步了解了，这个理论无法立足的错误思想。还了解到，有目的的练习≠刻意练习，他们之间最大的差别在于两点：

1.刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域。

2.需要一位能够布置联系作业的教练或导师。

        以上这些理论知识给我一个疑问，如果想刻意练习又​没有导师怎么办？这个问题，作者在书中也提出，并进行解决，作者提出：

1、如果没有教练或导师就需要自己设计练习方法，反复做一件事情，找出自己在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法提高，直到你最终找到适合自己的方法。

2、有3个F创建有效的心理表征：专注、反馈和纠正。将技能分解成一些组成部分，以便反复的练习，并且有效的分析、确定自己的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。

      我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。

        虽然作者尽很大的力量来阐述，但是我感觉对于新人来讲，很难自己创造练习，而且是有效的，成长的空间非常非常大，难度系数也很大！

        书中提到根本不存在意志力的观点，我不怎么赞同“意志力根本不存在”这个观点。我是觉得意志力也是可以锻炼的，但是是存在的。

        在刻意练习的过程中，一定要保持动机，并需要不断强化继续前行的理由或弱化停下脚步的理由。把每天固定要做的事优先安排并完成，找出影响、干扰的因素，并想办法将其影响控制在最小，并保证充足的睡眠质量和身体健康，把练习时间分解，高效专注完成练习任务。相信自己可以获得成功，必须相信自己，视觉化梦想版，不断提高自己。找到共同成长的伙伴和团队，定期交流、分享并欣赏同伴，将自己的旅程分解成一系列可控的目标每次只关注中间的一个，直到达成，学会给自己小小的奖励。

      书中三位女性象棋大师的成长经历给了我启示：

1、不要自我设限，不给孩子设限。

2、正确地养育如何一个孩子，都可以将他变成天才~如何才算正确？首先父母的格局、思路、方法和行为要改变，父母是孩子的第一位老师和陪伴者，不正确的方式摧毁孩子，责任重大，当父母责怪孩子时，还是要反思自己的教养方式是否正确。

3、成才的方式不是只有一条路

4、让孩子有一定的竞争意识和学习榜样

5、兴趣很重要，往往是在后期刻意练习时的一种隐性动力，适时教孩子一些重要的价值观，这些会让孩子在成长的过程中慢慢转变成内在的原动力，动机必须来自于内心。

6、拥有共同兴趣爱好和目标的团队的重要性。

想成为杰出人物的四个阶段：

1、产生兴趣

2、变得认真

3、全力投入

4、开拓创新

在这4个阶段中，其中全力投入和开拓创新对我来说最困难，经济和精力都需要全力支持，无法做到。

创造机会，创造环境，大量练习。

      这些让我重新开始认识人的潜能和可能性，只要创造机会，创造环境，大量练习，每个人都有机会成为自己想成为的那个人。。

        进一步了解练习的重要性，很多因素会影响一个人在各个领域的发展，但是不是决定性因素，也验证了人们常讲的一句话，笨鸟先飞，某种程度上也说明了练习的重要，成为怎样一个人，决定权在于有没有正确的大量的坚持的练习。有效的刻意练习才能改变。有效的刻意练习让每个人都可以变成更优秀的人，需要好的教练，设定目标，根据目标来分解需要学习一步，逐步完成，了解成功人士的心理表征，推出舒适区，但又不能太远，不断练习，建立属于自己的心理表征。

读完这本书，现在的问题是，无法创建有效练习帮助自己成长，这个问题还需要我进一步了解并创造机会。