如今每次假期回家，几乎所有人见到我的第一句话就是“你又瘦了”，尤其是暑假。
那天我从武汉到西安，我妈看到我的第一句话“怎么瘦成这样！”果然不出我所料，接下来的话还是在我意料之中“肯定没有好好吃饭。”难道，瘦子和身材好的人都是饿出来的吗？我一直不理解这个逻辑。
我开始解释，还翻出我跑步结束时汗流浃背的照片给她看。方才罢休。过了一会见到爸爸，也是这句话。看来我今天穿的衣服可真显瘦啊。
过了几天去叔叔家，婶婶看到我也说我瘦了。后来来了几个姐姐也说我瘦了。说实话，听到这些话，我心里超开心的，毕竟这是我辛辛苦苦坚持锻炼的结果。现在得到了大家的一致认可，别提有多开心啦！
前两天和高中同学一起吃饭，他说真的是见你一次瘦一次啊，越来越瘦了。他可是高中的时候捏着我脸蛋说我肉好多的人。
那天在街上偶遇高中英语老师，她说我比起去年又瘦了。我说其实差不多，没有多大变化。她接着问：“还坚持每天跑步呢？”我点点头。
去年暑假的时候见她，她还担心我因为减肥而不吃饭呢，千叮咛万嘱咐的，后来和她说清楚之后，她便放心了。
其实我知道，关心我的人都担心我因为减肥而不好好吃饭。而这个时候，我都会跟他们说清楚。从小到大，我就不是那种会饿着自己的人，尤其是离家独自在外时。我知道好好照顾自己，我会按时吃饭，注意饮食均衡，几乎每天都会吃蔬菜水果……只要客观条件允许，每天晚上七点到八点都会去操场锻炼。
高中的我，是个微胖的姑娘。最胖的时候有54公斤，感觉走路的时候脸上的肉都会随着步伐抖动，当然还有腰间的赘肉。那个时候，还有着那夺人眼球的双下巴。
现在想想，幸好有宽松的校服，遮挡了我腰间的赘肉。那时候，夏天从不敢穿修身的T恤，都是那种宽松的衣服。至于裤子，一年四季都是深色系。秋冬还会穿长款的衣服，一来保暖，二来遮住粗粗的大腿。
其实我上高中之前是很瘦的。是那种走到哪别人都说我会被风吹走的人。可就是因为上高一的那年为了缓解情绪，于是加大食量，平时又吃许多使人易胖的零食，一个学期下来，足足长了20斤！
胖了就胖了吧，也并没有多在意，但是听到别人说我比以前胖了的时候心里还有有一些介意的。后来下定决心开始节食并戒零食。慢慢地，稍微瘦了一点点，但是并不明显。就这样，每个学期瘦两斤，到高三的时候，体重维持在103斤左右不再动了，我也不再去计较。
去计较也没有作用，胖起来容易，瘦下来可比登天还难哪。虽然高三的我们每天要跑三次操，加之那么大的学习压力，可还是瘦不下来。心想着一切等高考完再说吧。
高考后的暑假，开始跳绳，想着上大学之前一定要瘦下来一点，可是似乎也没有什么作用。于是微胖的我来到了大学。下定决心要在大学瘦下来。刚开始的时候热情满满，可不料，几天之后便因为各种原因便将减肥和跑步搁置下来。
寒假回家，还是原来那个我。过完年，还胖了一丢丢。站在叔叔家的电子秤上面：52。开学三周后，天气回暖，我开始真的下定决心减肥。于是只要有时间的晚上都去跑步。
由于长时间缺乏锻炼，刚开始的时候跑起来特别喘，于是我就跑得很慢，而且不敢跑多。就这样，循序渐进，后来身体适应了那个节奏，不去跑步的话心里就不舒服。
光跑步是不够的，还得从饮食上下手。零食，必须要戒，当然偶尔吃一次是可以的。晚餐要少吃，且不能吃能量过高的食物。那个时候一周吃三到四次“正常的”晚餐，其余时间吃水果和全麦面包或者喝粥。
一个月下来，瘦了三斤，而且整个人看起来精神多了。我知道，这件事情，必须坚持下去。两个月以后，已经能明显地看到自己瘦了。室友也说我瘦了好多，减肥真有效果。三个月以后，47.5公斤！超开心的。体重终于回到了两位数。而且穿衣服的时候再也不用担心腰间的赘肉了。
以前买衣服总想着买个L号的，不然穿着会看到赘肉，现在可以买M号了，后来还可以穿S号了。以前的衣服现在穿都显得特别宽松。
慢慢地，我竟然也步入了“瘦”的行列。买衣服再也不用担心穿上会有赘肉的问题；双下巴也没有了；脸颊两边的肉也少了许多，现在估计不会有人捏着我的脸说肉真多了；腿也瘦了很多，穿以前的裤子松了好多，而且也不用担心裤子容易磨破了。
总之，瘦了之后好处多多。现在的我，虽然称不上苗条，但是比起一年半以前的我，可真的好太多了，最主要的是身体素质加强了，整个人看上去更精神了。根据我的经历，我想和你分享以下几点建议：
1.体重不是衡量胖瘦的唯一标准，最重要的是要形体好看。
2.减肥要以健康为前提，绝不能为了减肥而伤害自己的身体。
3.注意饮食均衡，最好戒掉零食，并且采取适合自己的锻炼方式。
4.客观条件允许的情况下，晚上九点以后绝对不吃任何东西，要提高“抗诱惑能力”。
5.锻炼要循序渐进，尤其是长时间未锻炼。
6.每日保证新鲜水果蔬菜的摄入。
7.信念要坚定，将锻炼坚持到底，不要给自己找借口停止锻炼。
8.多做有氧运动，每次运动最好不少于30分钟。
9.自制力不够强的话建议找一个人一起锻炼。
10.早睡早起，降低熬夜的频率。
希望我的经历和建议对你会产生一点点积极的影响，如果你觉得还可以，就请点亮下面的小心心，另外，欢迎在评论区交流或者私信交流，都可以的，我看到消息的第一时间就会回复你。
最后，祝你身体健康、形体完美！
我是热爱文字的楊小汪，感谢你的阅读！
