肥人多痰,瘦人多火!生姜、番茄改善代谢燥热体质

中医所谓「肥人多痰,瘦人多火」,意指身材胖硕的人容易淤积湿痰,而削瘦的人容易上火。国际中医师杏仁美友提出几个特征,自我检测你是属于易胖还是易瘦体质?若有以下几点症状,也可以藉由食用改善体质的蔬果食材,回复体内的阴阳调和。

肥人多痰,肥胖或易胖体质的特征

容易发胖有可能是因为卡路里摄取过多,或是体内老旧废物囤积导致代谢不良。在中医理论里,「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物,其中也包括肥胖的元凶脂肪。杏仁美友表示,易胖的人通常具有以下几点特征与症状,只要符合3点就代表你属于易胖体质。

1.身体容易感到沉重与疲倦。

2.皮肤缺乏弹性,身体容易浮肿。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜欢吃甜食。

5.总是昏沉想睡。

6.容易晕眩,感到头痛。

「痰」的生成与脾脏有密切相关。由于脾脏机能虚弱,导致身体代谢、消化不良,而一旦水分无法顺利代谢,就会阻碍血气流通,使湿痰容易囤积体内。此外,吃甜食与冰品容易产生体内湿气,也会妨碍血气流通,引起头痛、排泄物湿软、女性分泌物增多等症状。

搭配饮食,调整体质:根茎类、豆类、生姜

南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜、豆类食材可以提高脾脏机能,促进消化。而生姜等温性食材可以提高体内阳气,暖和身体,增加水分代谢,建议保留生姜的皮直接料理更有效!

此外,应避开寒性食材,例如喜欢喝啤酒、吃生鱼片的人需要注意适量饮食。

瘦人多火,削瘦或易瘦体质的特征

中医认为,我们的身体含有阴阳两要素,便是湿与火,而中医所谓的「火」,意指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛,负责冷却身体的水分不足,血气上扬,就会容易感到燥热,出现口乾舌燥等症状。而「瘦人多火」常有以下几点特征,可搭配饮食调整体质,让你保持苗条身形,又没有身体毛病。

1.容易出汗,睡觉时盗汗特别严重。

2.脾气不好,容易生气焦虑,口干舌燥。

3.有贫血、眩晕、心悸等症状。

4.难以入眠。

5.排泄物干燥。

搭配饮食,调整体质:鸭肉、贝类、山药

建议食用猪肉、鸭肉,贝类、番茄、莴苣、山药等食材补充体内必要的水分,冷却体内旺火。但是,辛辣食物会刺激身体产生多余燥热,使身体变得更干燥,需适量摄取。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,362评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,330评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,247评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,560评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,580评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,569评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,929评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,587评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,840评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,596评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,678评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,366评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,945评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,929评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,165评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,271评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,403评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容