探索自己，发现自己，是我们一生的课题。我们终其一生都在问自己几个问题，我是谁，我想要成为怎样的人。我们阅读，我们写作，发出自己的声音，都是在向世人展示自己。你想更了解自己吗？通过《真相与错觉》这本书，从三个维度去发现自己。

 一、书写回忆录，看到过去的自己

我在2019年春节时参加了弘丹老师的10天写回忆录的训练营，10天，用自由写作（随心所欲的写，不带任何评判）的方法自己过往的三十年做了一个回顾。 

训练营的很多小伙伴在这个过程中有很多收获，最大的收获莫过于发现了现在的行为在过去埋下的根，发现原来是因为小时候那样所以今天才这样。我也不例外。在这个过程中，我知道了为什么自己脾气暴躁，因为小时候跟脾气暴躁的爷爷一起生活，知晓的唯一对事情的反应方式就是发火。所以才会在长大后看到别人面对同样一件不愉快的事时，却可以那么心平气和而感觉很惊异，原来并不是只有发火才能解决问题呀。 

在《真相与错觉》这本书里，也推荐了用生活经历法去整体的看看自己的过往的人生。书里举了这样的例子，作者的先生喜欢用天文望远境观看星星。有一次度假的晚上，按照惯例，作者以为先生又要用望远境看星星，但是发现自己的先生并没有打开装望远境的箱子，而是抬头仰望整个星空，他发生感叹“有时后退一步，看看更广阔的星空，真的非常棒！”。这也正如我们的人生，不要过于去纠结某一个点。作为整体的，像个过来人一样去看看我们以往的人生，会对自己有个更完整的了解。

 二、你活在当下了吗

美国著名作家路易斯 拉摩说，很少有人活在当下，人们永远在期待未来或怀念过去。这真是一句大实话。 

我们总觉得现在是不够好的，不够有钱，不够自由，所以很心急的往前走，希望能够快点到达期待的未来，我过上自己理想的生活。而对于过去，那些过往的岁月在记忆里又是那么的美好，时常有人感叹，如果能重新回去该多好呀。 

可是，我们却忘了，我们所能把握的，只有现在呀。也只有抓住这每一个当下，才能塑造美好未来。未来，也不是自动就会变好的。

 要想活在当下，有一个绝佳的办法，就是练习正念。无数的研究已经表明，正念有极大的作用，可以让我们感觉更自信，更健康，人际关系更好等等。但是，很多人一想到要什么都不做的只是坐在那儿，就感觉头皮发麻。书里提到一个研究，有一半以上的人愿意接受轻微的电击，都不愿只是什么都不做的在坐在那儿，可以感受到，我们是有多么不情愿什么都不做。 

如果你觉得什么都不想，什么都不做的坐在那儿思考是一件痛苦的事，那么我建议你，每天选择一件小小的自己喜欢的事，只是专心的去做它，不要同时做几件事或者还想着其他事，只是把自己沉浸在那一件事里。唱一首歌，走一段路，做一次饭，只要是你喜欢的，一天做一样就可以了。在做这件事的时候，什么都不想，只专注于你在做的事情本身，我相信，你一定会在其中收获巨大的力量。

 三、未来，靠我们自己塑造

梦想未来，是我很喜欢做的事。近几年，我都写了梦想清单，写的时候特别开心，感觉已经到达了梦想的未来。而更神奇的是，那些梦想真的都实现了，这是多么让人振奋的事呀。 

有一些事情确实是无法言说的。初写梦想清单时，并没有想过真的可以实现，有些事情并不是只靠自己就能实现的，更何况，自己也并不是那么可靠的，看看有多少人没有人没有完成自己的新年计划就知道了。但是如果是真的很想达成的心愿，基本上都实现了。

我想，写下来这件事本身就是有魔力的，用句唯心的话说，就是全宇宙都在帮你实现愿望。而且，自己也并非没有为梦想而付出努力，给自己订立大目标，然后向着那个方向前进。虽然并没能完全按照日计划、周计划那样按部就班的做，但是大的方向却是向着那儿走的。所以，最后总能达成自己的梦想清单。 

这也是这本《真相与错觉》里提到的，对于未来，不要只关注问题，而在转化为成长目标。你想未来成为什么样，现在就提出目标，然后做出改变。

 自己，是一切的主宰。我们的人生，要靠我们自己去创造。所以对于自己，再怎么了解都不为过。愿你找到合适的方式，去了解自己，发现自己，活成自己喜欢的样子。