今日体重：56.4公斤，早餐鸡蛋玉米，晚餐：玉米、酸奶、西红柿、香蕉
今日运动：卷腹300个，晨跑8公里
今日读书：《一个人的朝圣》10页
今日复盘：
饮食控制还可以继续坚持，调整饮食结构，晚餐减少碳水摄入；
晨跑和卷腹继续坚持，每天再加入5分钟左右的核心力量训练，先从几组靠墙静蹲，几组平板撑做起，也是5至10分钟的时间。
近段时间工作有严重的懈怠和拖延现象，今天上午处理了一些日常事务，下午权衡再三克服了拖延症完成了一件下乡任务，需要改进的地方，工作要理思路，讲方法，分出优先轻重缓急。
今日感悟：下午在路路女神群里看到姐妹们的聊天，受益匪浅，每一个女神都在柴米油盐姜醋茶的现实中努力倔犟地为自己创造诗与远方，每一个活的通透而明白的女神都是一路跌跌撞撞摔出来的，到最后才明白：幸福其实一直就掌握在自己手上，人得自己成就自己，学会爱自己才是终生浪漫的开始，要么读书，要么健身，一边养内，一边塑外，身体和灵魂总有一个在路上……
