21天运动打卡收获
先说一下我加入运动族的初衷，我是个136斤的胖子！其实光说斤数就下定论我是胖子不太客观，但只要再知道我的身高160cm就知道胖子是一个很显而易见的事实了。但对我自己而言，这是一个比较满意的体重，那是因为要知道我之前有146斤。虽然现在也是个胖子但没有之前那么胖不忍睹。大学是许多女生从路人变女神的最佳时期，课少时间多还有操场运动场地的提供。我们宿舍就有一个从130控制饮食瘦到118。但是我一直坚定不移的从大一胖到了大四，涨了18斤。直到我在家乡找到工作从学校宿舍搬回家的时候我的母亲大人中午忍受不了我的体重。强烈要求我减肥。那段时间被母亲有点弄得自尊心受损每天晚餐少吃然后跑步小时，1个半月减了10斤。但同时左膝盖有点损伤，跑步时会痛，总是担心腿会被我跑废了。停止了运动。这时慢慢减肥时的那些习惯就被打破，有点体重和饮食习惯都故态萌生的感觉，自己又开始对体重无所谓了。想到之前的结婚可能前功尽弃遇到了自控力运动族。
前奏有点长～现在正式开始说21天的打卡收获。最大的感受就是找到让自己瘦下去的方法了。之前自己减肥的时候就发现动的再多流的汗也很多但如果吃的一过量那第二天肯定斤数是不会往下掉的。但自己只是隐约有感觉并没有认真思考做总结。有大概两个星期的时间一直处于食欲旺盛的阶段（其实一直都想吃很多）运动的也特别厉害。感觉每天很累就是没瘦。运动族第一次直播就点明重点:三分练七分吃。而自己除了晚饭少吃点其他时间并没有很认真的思考我吃的食物。高油高脂高糖的食物并没有忌口。而且容易出现懵的状态就已经吃很多了。吃很多之后又陷入自我厌弃的状态，昨天已经吃很多了，今天也就这样吧。这样浑浑噩噩几天又重打精神，不行，我要减肥。循环往复。
参加打卡之后，因为吃的食物都要记录下来，不自觉会有点有人在监视的感觉，好像少吃点比较好。量就稍微有了缩减。此外，既然吃最重要，我开始有意识的记忆一些科学的吃东西的方法，比如看GI值，比如细嚼慢咽，比如一顿饭各种的配比。并且再得到自控力科学直播以后明白一切都是习惯的养成。不会再因为一顿饭的失控就归咎于自己没有自控力。只要第二天我继续恢复应有的科学饮食，多吃的那一顿并不是什么不可挽回的错误。每天的打卡都是自我审视的过程，但其实看一看别人的饮食打卡有时候觉得不怎么有参考价值私人性比较强。但是大神们的就比较能有借鉴意义。现在21天过去，重新看一看其实又发现自己吃的还是挺任性的。甜点奶油什么的依然在吃。但是饮食配比上的变化让我的体重在运动量不及之前的情况下有慢慢的瘦几斤。
现在受大神们跑半马全马的影响，花了几百大洋办了健身卡。相信坚持调节饮食养成健康饮食习惯的自己再加上运动一定会在2017年夏天之前告别胖子这个身份的。
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