梦一：

晚上，我又听了一遍姗姗老师的讲课，对正念似懂非懂，不是很清晰。结果晚上就做了一个梦。

梦见我站在楼顶上，丁师来了。我从来没有见过他，只是昨天在群里见到了他的照片，所以随大家这样称呼他了。

丁师来到我身边，好像有目的而来。我们都没有说话，可是却都知道要干什么。丁师两手在我面前轻轻一划，就出来了一个圆形的塔。这个塔是透明的，没有一丝杂质，我心里的感觉是纯粹。丁师指了一下，我明白他告诉我这就是正念。然后他又继续划了几下，就出来了一溜这样的圆塔，只不过各自都带着颜色。前面的还单纯一些，能看得出各种颜色，越往后越复杂，根本分不出颜色了，一团乱哄哄的黑啊棕啊什么的。然后他就指给我看，我就明白了，正念是没有颜色的，是纯粹的。而后面掺杂上颜色的就是掺杂上了情绪，思想，认知等等，掺杂的越多，颜色就越复杂。看到这里我就明白了，正念就是一个纯粹的东西，但是如果把自己的东西越来越多地掺杂进去，颜色就会越来越复杂，最后就看不出那个纯粹的东西了。哦，我点着头，好像明白了，正念就是这个样子呀。

然后丁师又告诉我看见和知道是什么。通过看见和知道，这些掺杂在圆塔上的颜色开始慢慢地分离，剥落。由后面分不出颜色的圆塔慢慢地向前推进，颜色越来越清晰越来越单一，最后就回到了无色透明，正念的那个圆塔了。

然后丁师又讲，“我”跟这个身体是一样的道理。我们会把眼睛看见的，耳朵听到的，当成是“我”的东西，其实不是的，它们和“我”是分开的。就像前面说的，因为加了思想，情绪，认知等等，就像在无色透明的正念上加了好多的颜色。“我”和身体也是一样的道理。当我把眼耳鼻舌身意传递来的留下了，就等于在“我”上加颜色了，就不纯粹了，就不是“我”了。就需要通过看见和知道往后退，最后退回到纯粹上，都是一个剥落的过程。最简单的不加颜色的办法，就是不管你看见了还是听见了还是感受到了等等，你都像个管道一样地让它们通过你，而不留痕迹。丁师说到这里我就都明白了。

我们之间不是用嘴巴说话，而是心和心在交流。他讲，我的心在听，不明白的，我的心一发问他就给我答案。

早上醒来，我明白了一个事实，那就是我知道情绪是个虚无缥缈的东西了。情绪本来是生生灭灭的，可我当真了。为了留住它，就要给它找个落脚点，我就把它拴在我的孩子，父母和周围人身上了。所以一看到他们就勾起了我深深的情绪！我就觉得是他们的错！是他们对不起我！他们真的真的是太无辜了！

另外，今天对看见和知道也有了不一样的理解，那就是，看见就是纯粹的看见，知道就是知道了，不再在这个看见和知道上再附加任何东西，只要加上任何东西，事情就不是原来的样子了。

梦二：

2020.05.26

丁师梦中解惑

昨天晚上辗转反侧睡不着，然后就看到了动和静两种状态。动，是看到念头不停地出来又出来，身体也在动；静，是有个地方沉稳宁静，如如不动，只是静静地看着。白天我第一次看到“我”从情绪中分离了出来，那个感觉好奇妙，但是不太确定。我想搞搞明白是怎么回事。我想了好久也是似是而非的，然后我就祈祷，请丁师有空的话来我梦里给我解释一下。后来就睡着了，之后就做了一个梦。

在梦里，我和我先生以及他的姐姐发生了一个矛盾。当时在梦里觉得特别别扭，挺生气。这个冲突结束后，我就发现自己站在一座山上，丁师站在离我不远的地方。他对我说：你这种状态只能接受这些。我看了一下自己，发现心里虽然空出来了一些，可是还有一些东西没有彻底倒空。我当时的感觉是我心里还有一些标准和要捍卫的东西，正因为这些东西才会产生矛盾冲突，这些是附着在“我”上面的，本不是“我”的东西，如果我想继续抓着的话，就会一会儿糊涂一会儿清醒，因此而纠缠不清。所以不倒空这些我就只能得到空出来的那一点。

然后丁师又到了另一座山上，对一个穿着红色喇嘛衣服的人说：什么状态（就是倒空的程度）就可以接受什么东西，这一切都是你当下的状态决定的。我看着那个喇嘛，好清净明亮的一颗心啊。喇嘛顶礼而去。

今天早上起来，觉得心松了也空了好多，似乎放弃了一些我也说不清的东西。不是因为放下好，而是觉得抓着没意思了。