多年下来自己应证了一个不爱的运动（单线跑步）好了，有氧对于减脂，线条的分明，心肺功能的提升很重要其他的朋友们是必须的，在这里我单纯说说我的有氧：
1.在天气转暖的时候和秋天的时候是我线条最棒的时候，训练也是达到最高强度的时候，排汗也是最强的季节，我的胃口也是较好的时候所谓的天时地利人和缺一不可。
2.我会选择喝茶（无糖乌龙茶）曾经在5月的三天里我每天喝无糖乌龙每天都正常训练，三天时间我的体脂从百分之18降到百分之8甚至更低（加上强光下的长时间工作）
3.我会跳舞（自high）locking舞来让自己作为有氧。
