中原焦点团队郑海燕坚持分享647天2020.3.22
150,读书遇见更好的自己。
焦点强调当事人的所有面向都必须被接纳。这里的接纳是不加入任何的评价，也不等同于同意当事人的不当行为，而只是对当事人而言什么是真实的，而不是指出对的或错的。这里的接纳可以是当事人的自我接纳，还有别人的接纳。相信当事人是自己生活的专家，重视当事人的知觉与资源，与当事人产生深度的链接，从而提升当事人的个人价值及尊严感。
尊重并不仅仅是礼貌上的尊重，而是内心深刻的接纳，理解，合作，平等，欣赏的关系。
焦点尊重每位当事人的独特性与差异性，每个人都是独特的，每个人也都是与众不同的，每个人所身上所体现的我们都看作是特点而不是缺点。所以咨询师会以未知的态度身后一步陪伴和引导，在此过程中积极的确认澄清当事人的目标，并且从当事人的经验中探寻出例外经验和解决策略。
焦点强调引导和培养当事人的希望感。焦点的唔谈问句和基本的理念重视提供和引导当事人可能改变的未来和可能实现的目标，在不断的探寻中建构出新颖且比较好的解决方法，从而来助长当事人的希望感与动机，增强他的能量和解决问题的力量。
尽管生活艰难，每个人仍然有自身的优势力量，每个人也都有例外成功经验和重要他人，所以在不断探索和澄清的过程中持续的赞美，从而和当事人产生更深的连结，有更好的合作关系，探寻出当事人在这么难的情况下是如何能够熬过来的，是怎么样让事情没有更糟的，这些问题的探究，能够让当事人对自己的独特优势和经验，从而产生自我赋能感。
心理咨询就是助人自助，咨询师要和来访者在一起，接纳认同他，和他成为一伙的，与他共同来面对问题，创造有效的合作关系。在咨询的过程中，焦点相信当事人拥有自己做选择和决定的权利和需要，只有当事人想要的未来，和他自己所想出来的方法才能在实际中更好的去执行，所以焦点更能够提高当事人的自我决定，使他对自己的生活负责，对自己的未来负责，增强自我负责，自我决定和自我满足的力量。
反思：自己读书为什么会读过记不住，读过没感觉，几个人在一起读书，一个早晨读两页，怎么可以有这么多的感受出来，这样读书真是一种很好的知识吸纳和理解的过程。非常佩服肖老师的知识整合和学以致用的能力，感觉她就是说的对，说得好，理论加实例加理解加应用，感觉她就是理解的透彻深刻，怎么做到的呀？怎么才能做到呀？好像这就是我期待的学习状态，可惜我一直没有呢。是人生经验，人生阅历，是学习力，还是思维能力，或者其他的什么？反正好喜欢这样的人呀，三人行，都是我师，沉下心好好读书！
