这是陈彦乔在简书写的第1篇完整文章。Anyway，我会一直写下去。

坚持记录我自己的成长历程。希望能鼓舞那些希望改变自己人生的人，量变引起质变，只要坚持就一定能改变。我现在正在经历的也是多数人即将经历的。

松浦弥太郎的“100个基本”系列读后感。

这本书没有很厚，读完的时间也不会很长，但是看完之后相信会对自己产生很深刻的影响，于是我决定按照这100个基本，对标我自己现在的生活，对于一个有着强烈愿望想要改变生活现状的人来说，一切能让我进步让我觉得充满正能量的行动都是好的。

最近在看《袁春楠--人生整理术》，这个视频我几乎是听了好几遍，然后把我自己觉得重要的内容全部动手敲了一遍，其中一个很重要的工具就是我今天在这篇文章里面总结的100个基本。

相关联想：

类似的做法，我在成甲《好好读书》里面也看到有类似的，比如每天写反思日记的时候会把《高效能人士的七个习惯》富兰克林的11个要求一起作为自己行为的对标，看看自己哪些能做到，哪些还不能，不断加深自己大脑中的回路。达到成长的目的。

我写这篇文章的初心就是这个，我们常常会迷路，因为不知道标准，不知道什么是好，什么是更有意义的人生，于是见贤思齐，这是人生中很重要的一个环节。每周对标一次呢？每天对标一次呢？

001 放松，相信一切都是最好的安排，不产生无谓的焦虑，凡事都会越来越好的。

我现在最大的毛病就是偶像包袱太重，总觉得自己很了不起，因为长期以来的坚持学习，看起来是思想上比较成熟，但是你也需要知道世界上有的是比你厉害的人，保持谦逊，低调。保持敬畏。

002 活在当下，感受过程，而不是目标实现后的那一分钟兴奋。

今天是坚持写晨间日记的第17天，我第一次感悟到这句话不仅仅是看到，而是做到的感觉，每天按照自己的步伐一步步走下去，这个过程就已经是很开心的事情了，结果这个事情真的要靠长期的积累，并非一蹴而就。

003 做好手头的每一件事，是为未来铺平道路。

让我想起稻盛和夫在《干法》里面说过，我从来不会去想未来如何，踏踏实实过好每一天最重要，勤勤恳恳，胡适先生也说过，不管未来如何，进一寸有一寸的欢喜。

004接近和了解过去的自己，不为过去内疚。

最近也开始在清理过去的一些垃圾，不让自己带着垃圾前行，过去有很多让我自己内疚难过的事情，但是已经过去了，不能重来，我也不能为过去过分内疚和自责因为这样做毫无意义，如果我能找出原因，下一次去改进，这样就好了，过去的就让它过去吧。

005 生活在这个世界上最重要的是对自我的不断探索。

最重要的事情就是找到自我，所以无论是跑步，瑜伽，拜忏，念佛，抄经，或者是吃素，都是为了让自己的灵魂更纯洁一点，我们每个人都是有佛性的，只不过是长期的生活过程中被蒙蔽了，长期和真实的自我对话，永远说真话，永远展示自己最真实的一面给所有人，会让你生活的更加简单。

006 趁年轻、多尝试、多犯错。

这一点我是做的很不足的，我从来都是很怕犯错，害怕自己出丑，殊不知这样就减少了生命的很多可能性，为什么不能反过来想，总是反过来想呢？查理芒格在90多岁的高龄还是在不断尝试新的东西，我更不应该过早放弃自己对生活的热情和好奇心。多犯错是有必要的，我热爱犯错。

007生活80%，工作20%。

这点就更加做不到了，我现在是完全相反的工作80%生活20%，可能更少，但是稻盛和夫也说工作其实不应该和生活区分开，工作就是自己，自己就是工作，比如你走到哪里都是你自己的代言人。所以我决定尽一切努力在我自己的专业领域做到第一。

008 不用自己的100分钟工作，用100个人每人1分钟工作。

这个观点是第一次看到，但是其实相当于借力，人多力量大，但是如何用100个人呢？100个人每个人工作1min是不是能达到1个人工作100min的效果呢？集中注意力总是好的，贝索斯也曾经说过，鸡蛋应该放在一个篮子里面，我明白人多力量大，但是有时候如果不能发挥团队合作的效益，人多不一定力量大，人多还会造成更多的混乱。

009 每日反思，写晨间日记。

已经坚持了17天了，得益于《晨间日记的奇迹》还有《好好学习》的推荐。

010 每月、每年盘点。

每个月月底，每年年底对自己盘点。

011 每年设定年度目标。

有做到，并且更重要的是要达到自己的目标。

012 在人生体验、提升生活品质上，不吝啬金钱。

正在不断改进的路上，毕竟注意力>时间>金钱

013 每日家中一扫。

还没有做到，需要养成习惯

014 拥有的物品以质取胜。

正在慢慢改进过程中

015 购买物品时先看是否附和需求，后看价钱。

已经在做，比如现在淘宝的购物已经尽可能减少了。质量更重要。

016 拥有精致的物品，珍惜并物尽其用。

已经在改进

017 主动关爱自己。

已经在做，比如每天对自己的反省，冥想，美好事物的搜集，都是让自己能生活的更加美好的方法。

018 再主动关爱他人。

这点一直做的不好，我就像是把自己关起来了一样，对别人其实一点也不关心的。

019 对自身能量上，做到消耗1点，补充1点。

还没有更好的办法，现在能找到的就是每一个小时休息10分钟，另一个就是冥想，睡觉，有张有弛

020 不多做事，学会拒绝。

一直有在做，但是拒绝的不够彻底，还需要继续加油，拒绝别人不合理的需求也是关爱自己的表现。

021 设定明确的奖惩措施。如果努力完成了必须要做的工作内容，就给予相应任性的奖励。不能只工作不玩耍，人会变傻的。

这条我就做的相当不好，不过谢谢提醒，已经增加到每天的自检清单里面，相信以后会越来越好。

022 三思而后言。

有在刻意做，但是还需要继续努力，谨慎对待自己说出口的话，金口玉言，想清楚了再说，把逻辑理清楚了再说。

023 写过的文字，过目3次后再发出。

做的不好，要加强。

024 不作无谓的抱怨。

抱怨毫无任何意义，我在尽可能减少自己抱怨的频率，就像清理垃圾一样，这些抱怨的情绪也需要一点点地清理出去。

025 经常走近大自然，善待、培育、保护其他生物。

现在很少去大自然了，坚持吃素，减少垃圾的产生就是对大自然最大的保护，戒杀放生，仍然需要坚持。回报社会，去帮助更多的人。

026 每日坚持60分钟以上健身。

几乎没有，我只是偶尔健身，这一条希望等我回到广州的时候能做到，坚持60分钟以上的瑜伽课+冥想

027 活在身心都富足的状态中。

我还不够富有，不过要先从心态上富有起来，外在的一切都是内心变现，加油。

028 锻炼自己经商的能力。

很少有这方面的要求，不过要想办法用商人exchange的眼光看待这个世界，并且想办法去做利益交换，是我能想到的第一步。

029 把赚钱作为一种游戏，用80%精力高效赚钱，20%精力薅羊毛娱乐。

目前没有做到，我自己本身就是一个很严肃的人，于是要做到玩游戏一样的心态是第一个难题。

030 收集100种被动收入方式。（60/100）

这个有点难，我能知道就是写书，还有写文章，上课，专利，考证，这些都在努力中。

031 每一年保持财务自由状态。

加油吧，现在还没有达到财务自由。

032 达到新境界后，自我清零，持续追求。

需要等我自己到了一个高峰之后再去做。

033 眉心舒展，少皱眉头，别刻意表现出一直在努力的样子。

这正是我自己的一个大缺点，总是表现的十分努力的样子，生活总是应该轻松点的，生活哪里有那么复杂，smile as you can 

034 提醒自己不跷二郎腿。

基本每天都是，但是我尽量提醒自己。

035 活N岁，去N个国家，2N个城市旅行。（国家10/34，城市63/68）

我现在27岁了，是不是应该去27个国家，城市54个，差的好远啊，加油

036 建立1种核心7种以上分支身份。

现在还在建立自己的核心阶段，希望自己能在明年把自己的核心打造出来。

037 自助者天助。

什么都是你自己的事情，如果你今天不做，总有一天你还是要做，所以，对自己的人生负责一点

038 千里之行，始于足下。

就像行脚的过程中你感觉非常累，觉得自己已经走不下去了，但是坚持一下还不是走下来了，路是一步步走的，饭是一口口吃的，不要妄想一口吃成胖子，不积跬步无以成千里。

039 我的时间有限，尽量走向真实，走向简洁。

这也是查理芒格说的，只说真话，永远只说真话。任何时候都用真实的态度对自己，不要妄图欺骗自己欺骗他人，成本很高。

040 清醒掂量自己，琢磨如何用尽自己这块材料，不辱天命。

这是每一天都需要去琢磨的事情，加油。

041 不给自己设限。

人的潜能都是无限大的，如果要做到首先要相信自己可以。

042 保持身边存在高质量智囊团。

我的身边现在一无所有，赤手空拳靠自己去打拼，我比袁春楠还要早3年意识到这个问题，我应该可以再这件事上更努力，并且成就更高。人际关系本身就是一种价值的交换，

043 每日做有效时间记录。

还没有做到，加油

044 每日做日程安排。

现在只是做了最重要的三件事的安排，还没有做每天的日程安排，已经晨间日记里面加上这个。

045 每餐吃8分饱。

还没做到。

046 用心做食物，再用心吃。

几乎不会做食物，要加油学习。

047 80%素食，20%肉食。

要做到全素食

048 坚持做锻炼毅力的事：健身、练字、早睡、早起。

正在坚持

049 提早15分钟到达目的地，如果担心出门磨蹭，就提早2小时出发。

需要做到

050 依据场合选择着装，选择精品，保持身姿，让每一件衣物长期发挥价值。

需要做到，我的很多衣服现在还是比较廉价的。

051 一生不为生存和金钱发愁。

还没有做到，需要继续加油。

052 相信直觉。

首先需要训练自己的直觉，有一部分的直觉是可以训练出来的，比如你看的多了训练出来的眼睛的能力，熟练程度会带给你，这就是老手和新手的差别，刻意训练能达到，女人的第六感很准，有的时候要相信自己的直觉。

053 享受独处的时光。

我很喜欢独处

054 每天坚持创作，无论设计课程、绘画、写作。

这是第一个开始，我相信我一定能坚持下去。已经报名了简书的

055 在能力范围内入住城市中最好的区域、选择安静、宽敞、明亮、视野好的户型。

虽然已经买了房子，也很满意，但是会更好地维护这个房子好风水。

056多和优秀的人接触，可以快速提升。

你的成就是和你在一个的6个人的平均值。主动去改变，会给你带来不一样的成长。

057 保持饥饿感，偶尔轻断食。

需要尝试。

058 习惯性不给自己找借口。

之前是我很大的缺点，但是现在会坚持不给自己找任何借口，决定要去做的事情每天都要坚持下去，没有理由。

059 身边有镜子的时候，花1分钟确认形象、妆容。

虽然有点自恋，但是每天基本的妆容是要的，不能容忍自己蓬头垢面。

060不竞争，用创新打开一片新天地。机会到处都是。

这就是贝索斯说的第二曲线，我相信这个世界是公平的，同时也是有非常多的机会的，只是我现在还没有发现，我需要不断提升自己的能量，坚持努力。找到属于自己的蓝海，因为有竞争的市场，价格一定会被平均化，这点毋庸置疑。

061命自我立，福自我求。

这是袁了凡先生说的，我记得之前还会有功过格，日行一善。我也给自己立了功过格，监督自己每天必须要积累功德，不断进步。

062 保持微笑，发自内心。

别人不愿意看到你哭泣的样子，所以收起你的脆弱，人后可以哭，但是人前保持

063 学习和应用尽量多的外语、方言。

这是出去之后让自己变得见多识广的基本步骤。努力让自己变成一个有趣的人。

064 默默积累，会沉淀成下一阶段的领悟，在未来变成很强的爆发力。

每天坚持记录坚持写晨间日记就是一个很好的积累。

065 自己拥有金钱100的时候，给予别人20，拥有金钱20时，也能给予别人10。

一直付出就会很富有，舍一得万。

066 自己拥有能量100的时候，给予别人20，拥有能量20时，先充电到100再说。

每个人的能量都是很宝贵的，不要随便给别人能量，因为这个世界上每个人都有自己的业障要克服，都有自己的路要走。

067 每天习惯性环视拥有的物品、人脉、心态、思维，放弃那些最不必要的。

每天清理的必要性，不仅仅清理自己的房子，也是清理自己的心灵，把一些垃圾即使清理出去。

068 趁大年龄段40岁、50岁、60岁、70岁、80岁到来前，小年龄段35岁、45岁、55岁、65岁、75岁到来前，调整好状态。

提前准备，anyway，我认为7年就是一辈子，坚持下去也许会获得更多。

069每天晚9点进入静心状态，不看视频和手机，10点准备入睡，早上自然起的早。

这点现在还没有做到，不过11点之前睡是肯定的，偶尔也会有打破，不过多数情况能坚持。

070 用各种方式，回馈父母的养育之恩。（父亲今年领了北京市老年证，母亲也快了。）

父母是这个世界上对我们最好的人，没有之一。

071 寻找让我快乐的源泉。（2016年版：旅行，绘画，花钱换来有价值的事物，为一项工作画上句号，看到地球仪、比熊狗狗、机器猫等一切圆圆的东西）

希望自己能坚持寻找让自己快乐的东西。旅行是，画画是，插花是，还有呢？

072 继续用每天进步一点点的心态在生活中冒险，去试吃一间从没吃过的餐厅，看一场以前不会喜欢的电影类型，都是种新的尝试和冒险。

每个月给自己制定冒险清单，放纵自己的好奇心。

073 家中常种植物，定期观察状态，如果有些干枯，反思是不是也需要给自己充电了。

你所有的东西都是你自己的体现，

074 主动用金钱购买时间，而不是用时间交易金钱。

对比之下，能用钱买到的都是更节约的方式。

075 对未来永远抱有希望。

一直有。

076 尽量回归原始，使用手工制作的物品，吃手工制作的食物，放弃过多工业制品。

李子柒就是一个很好的例子，这点我做的不够，需要加强。

077 勤快一点，让时间成为我的盟友，同时别人的不作为与懒惰也势必成为我的盟友。

如果今天不做，这件事明天必然会继续困扰你，所以真的应该勤快点。

078 从自然而然相信一切，变成面对不同情况和环境，给予不同比例的信任。

相信一切也许是一种很好的力量。

079 相信复利效应在知识、技能、资产上会陪伴和支持我一生。

我相信复利，相信坚持的力量，相信量变产生质变，先做到一定的量之后一定会有不一样的感悟，切记不要眼高手低。

080 懂得识别各类人，选择双方价值统一，有情讲理的人交往。

不用选择，你的身体会告诉你答案。

081 万一伤害了他人或被伤害，选择原谅双方，以德报怨，从中吸取经验教训。

这是对自己来说最划算的。

082 在合作开始前，设定防火墙，维护双方的权益。

设定边界是非常有必要的。

083 不向他人提令人为难的要求，考虑对方感受。

同理心也是高情商的表现。

084 懂得保护自己，不吃没意义的亏。

年轻的时候吃亏是福气，但如果做了自己能做的，还是吃亏了，就当是学费好了。

085 不与计较小利、假客套及城府过深的人打交道，接触简单有热情的人足以。

说的也对，和什么人交往会变成什么人，磁场会相互交融。

086 识别一个人时，能力和人品是两码事。

更加辩证去看待一个人和一件事，没有绝对的好人坏人，只有适合和不适合。

087 提升品位、眼光、艺术感。

很有必要

088 想做任何事情，只要你认为可以尝试，不要犹豫。

这是必须的品质，我自己之前也做的不好，需要加强。

089 遵循情绪周期，在低谷期给自己放假，在高峰期多行动。

这是人都会有的缺陷，

090 识别风险，设想可能发生的任何结果，尽量计算各种结果出现的概率。从中选择高风险高回报的方式。

与风险为伍？更应该选择低风险的东西。

091 和身边的各种诱惑保持距离，比如垃圾饮食、游戏、视频等害处比益处多的事物。

需要尝试去做到。

092 欲望是双刃剑，拥有欲望，用在有意义的地方，别被欲望吞噬，耗费人生。

我自己就是一个有欲望的人，切记，发善心，做善事。

093识别脆弱和低谷时刻，如果什么都不做内心会有负罪感，就动起来，散步、洗澡、锻炼、就是别耗在电脑前。

我也会有这样的时候，真是一条好建议。

094像海伦凯勒一样爱惜自己的眼睛和耳朵。

不一定人人都能认识到

095 像志玲姐姐一样保持阳光美好的表情。

谁都喜欢志玲姐姐的吧。

096 对现在的你而言，再难的事情这个世界上也有人已经给解决了。告诉自己，终有解决的一天，不逃避，迎头直上。

我们现在遇到的所有问题都已经有答案了，一定在某一本书，多看书就好了

097 压力不能没有，但积累到一定程度，要寻找适当方式发泄。尝试大喊、唱歌、哭泣。

嗯，确实是

098 多接触比自己年龄小的人，可以感染到他们的活力，多接触比自己年龄大的人，可以从他们身上学到阅历。

作为职业讲师，这点很有必要。

099 不骄不躁，不争不抢，保持节奏，稳定心境，世界再快，我就是我。

别人再好，也是别人的故事。

100 定期更新“100个基本”。

半年更新一次100个基本。