1.

在说时间管理之前，首先来说说自制力。

《成功、动机与目标》里，将“自制力”分析为“自制肌”，认为是会消耗，也能保养，更能增强。我的感受是：有恰当的地方，但是也有不太对之处。比如，逛街一天下来，耗费的是自制力？并不见得，很可能是涣散了自制力，而非消耗。因为自制力的涣散总是伴随着愧疚和懊恼，而自制力的消耗和使用，往往会是在劳累后获得成就的满足感。

因此在《品质：自制力》一文的作者，就反其道而行之地认为“世上根本不存在自制力这回事”。因为“一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的诱惑而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书”。所以，所谓的“自制力”，并不是可以刻意努力而能拥有的东西。它更像是一种自然而然的状态。被动机、目标

所以，与其说，关心如何培养自制力的“量”，不如通过各种外在刺激和内在激励，去寻找那些让自己自然而然就“为之做到自制”的“办法”。

2.

所以，“时间管理”这件事儿，不是为了让自己用“强大的自制力”去管好自己的时间。而是通过主动积极地自我调整状态，使自己可以更加高效地投入和专注到自己喜欢的事情上，避免产生那种“今天颓废了一天结果更加懊丧和自责，第二天却循环往复”的恶性循环。

可惜我到很久以后才明白这个道理。之前，读了很多经验分享，下载了n个app，用了数十种从缓和到极端不等的方法。结果还是和吸毒戒毒一样，断不了，就是断不了。

今天就回顾一下我在“时间管理”上走过的那些“弯路”。事先声明：甲之蜜糖，乙之砒霜。也许某些所谓的“弯路”，只不过是对我不适用而已的绝妙良方而已呢。

3.

弯路一：严格记录自己的时间。

坦白说，为了这个，我没少下载app，也没少做excel表——各种款式各种界面的。工具是其次，根本区别在于方法。首先我采用的是一天下来回顾法。比如今天上了什么课、开了什么会、去哪里出差，去那里吃饭和聚会。但，这个方法只适用于一天里各种大事件比较多的人，对于我这种时不时就在办公室坐一个上午的人而言，一来我会忘记上午到底完成了几件事情；二来我容易自我暗示地将颓废刷网的时间自动屏蔽，将其合并记录到某一项工作中。这样一来，就失去了时间管理的初衷了。

后来我又采取了即时详尽记录法。我把一天时间分地尽可能细致，以15分钟为一个单位。做成记录表格，来涂色。如果过去的这30分钟颓废上淘宝了，赶紧醒悟过来，填上两个大大的红色空格，以示警醒。听起来很好用，是吧？实际上呢？时不时的去记录表格这件事情本身就是一件干扰专心的行为，同时，有时候看着已经填写了2个红色格子，居然会产生出“不如再多颓废一个格子吧，反正也就15分钟”这样破罐子破摔的想法（我真是没救了）……

然后我又采取了第三种办法：记录分类重点法。后来我发现，记录自己颓废了多久，对于我这种“主动颓废”的人，并不能起到警示作用。所以改变策略，转而只记录有意义的事情。于是重新做了表格，分为“家庭、工作、杂事、教学、学习”几类。一开始的确行之有效，至少看过去，不会觉得一事无成，或者只做了交代的琐事。或者，至少可以提醒自己，得去做一些“重要但是不紧急”的事儿。不过，很遗憾地说，现在这个办法，逐渐因为我的懒于回顾，沦落成为类似于工作日记一样，两三天才补一补的东西。虽然还在使用，但它的“时间管理”的初衷，已经荡然无存。

事实上，详尽按时间记录做过的事情，对于时间管理的意义不在于“记录本身”，而是通过记录，进行总结回顾。去发现自己哪个时间段效率高、荒废的时间都用在了哪里、有多少碎片时间可以被利用，等等。每个个体的情况都不相同。比如我并没有规律的高效时间段，也没有太多碎片时间，我最大的问题是大量成段时间浪费在颓废和自怨自艾上。但是有些人，可能是交通通勤的碎片时间过长，等等。只有充分了解了这些，才能有针对性地展开下一步。

4.

弯路二：每日一X，规定自己一天必须读一篇深度文章，读一篇英文报道，云云。

相信这是很多人都会做的事情。给自己一个小目标，持之以恒。正如好习惯需要21天养成一样，这个弯路严格意义上并不能叫做弯路，但是，关键就在于这个“X”的制定上，切勿好高骛远。殊不知，对于“每日一X”这件事儿本身，已经很累了，是需要锻炼毅力的事儿，如果这个“X”本身，还是巨劳心劳力的事儿，相信没几个人在一开始能坚持的了。

比如我，一开始给自己定了：每天读一篇中文学术文章，一篇英文学术文章，一篇英文的相关专业新闻报道，背单词20个……事实上呢？一篇中文学术文章要精读通读兼做笔记，没三十分钟下不来，英文的要花更多的时间，更别提还要看报道，还要背单词……这么说吧，如果是我感兴趣的事儿，还用的着提醒自己每天必须去做吗？所以，事实上，我压根没完成。手机里存了很多学习类app，阅读app里存了很多文章，打开的却只有“知乎”和“淘宝”。

现在反思，要从真正的小目标做起。例如，我现在给自己设定的小目标已经小到不能再小了：每天用开车的时间，听一段英文广播，或者听一段朗读的学术报道。这个的好处是，没有太多压力，耳朵比眼睛要省力。如果感兴趣，还可以进一步去读，去看。所以，一点儿也不累。然后，慢慢再给自己适当地加码。——好吧，虽然到目前为止我还没有“加码”，但是至少，不会一直荒废下去，然后又懊丧不已了。

（未完待续，继续更新）