心灵与肉体
因为心灵的功能在于决定动作的方向，所以它在生活中占着主宰的地位。
人类对其环境所作的改变，我们称之为文化，我们的文化就是人类心灵激发其肉体所作的各种动作的结果。
愤怒是控制一个人或一种情境的工具之一
感情是依照他获取其目标所必要的方向和程度而成长、而发展的。他的焦虑或勇气、愉悦或悲哀，都必须和他的生活方式协同一致，它们适当的强度和表现，都能合乎吾人的期望。
在生命最初的四、五年之间，个人正忙着构造他心灵的整体性，并在他的心灵和肉体间建立起联系。他利用了由遗传得来的材料和从环境中获得的印象，并将它们修正，以配合他对优越感的追求。在五年末，他的人格已经成行。以后它们虽然也可以改变，但在改变它们之前，他必须先从儿童期固定形成所犯的错误中解脱出来。正如他以前所有的表现都和他对生活的解释互相配合一样，现在他的新表现也会和他的新解释密和无间。
如果我们看到某种情绪很明显地引起了困难，而且违反了个人的利益，只想改变掉这种情绪是完全没有用的。它是个人生活样式的正当表现，只有改变其生活方式，才能将之斩草除根。
我们研究的是个人赋予世界和他们自身的意义，他们的目标，他们努力的方向，以及他们对生活问题的处理方式。我们所拥有的、了解心理差异的最好方法，就是检视其合作能力的高低。
自我感悟:人外在的一切都是由内在关系模式决定的，虽然不同的人对它的称呼不一样，但内在关系模式决定着我们的行为，选择和思考等等。
内在关系模式是在五岁之前形成的，那人们如何才能改变内在关系模式呢？
我认为首先要分析原因，例如我不自信，原因可能是父母在五六岁时经常吵架，对我关爱不够，使我自信心不足；同时我也没有安全感，内心总会有深深的恐惧。
其次要改正错误的观念，建立正确的观念。不断行动和实践，反思行动背后的思考方式，一点一点的修正，最后建立起正确的观念。
自卑感与优越感
自卑情结的定义:当个人面对一个他无法适应应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题。
把自己的目标定的太高，容易形成自卑情结
自我感悟:从自卑的定义中，我感触很深，原来我的自卑来源于我的一个错误的观念，我总是把事情想象的很难，经常会有绝对无法解决问题的观念，总是会有一个声音在我耳边回荡“我不行，我不行，我不行……”。现在想来只要做的每件事都全力以赴，永不放弃就会做成事，做成一件事，二件事，三件事……，不断成功的累积，就会慢慢建立起强大的自信。
没有学会如何了解儿童的人，是不可能了解成人的。
早期的记忆
由于企图达到优越地位的努力，是整个人格的关键，所以我们在个人心灵生活中的每一点，都能看到它的影像。
在所有心灵现象中，最能显露其中秘密的，是个人的记忆。
他的记忆是他随身携带、而能使他想起自己本身的各种限度和环境的意义之物。
只要他的生活样式改变，他的记忆也会随之改变。
各种记忆中最富有启发性的，是他开始述说其故事的方式，他能够记起的最早的事件。第一件记忆能表现出个人的基本人生观；他的态度的雏型。
自我感悟:我们的记忆是经过筛选的，符合内在关系模式的才会被记忆下来。同时，通过分析你最早的记忆，还可以了解到你的内在关系模式。
家庭的影响
人类的整个社会都维系于女性对母道的态度。
胆小的孩子一定是被宠惯的孩子，而且他还想继续受宠。
即使在他睡眠的思想中，和他目标符合一致的影像和记忆也会进去他的心灵。
婚姻的意义是两个人共同结合以谋求他们相互间的幸福，他们孩子的幸福，以及社会的幸福，如果它在任何一方面失败了，它就无法和生活的要求协调一致。
父亲的任务:他必须证明他自己对妻子、对儿子，以及对社会都是一个好伙伴。他必须以良好的方式应付生活的三个问题——职业、友谊和爱情。他必须以平等的立场和妻子合作，以照顾并保护他们的家庭。
要看出一个人是否对另一个人有兴趣，是很容易之事。如果他对她有兴趣，他对她喜好之物也会感到兴趣，同时会把她的幸福当做是自己必须兼顾的目标。
只有夫妻双方都认为他们的共同幸福高于个人利益时，才可能有真正的合作。他们俩人对另一方的兴趣都应该比对自己的兴趣来得浓。
自我感悟:我一直有这种错误的观念，男人必须要多挣钱，挣得多在家庭中就可以说的算，有优越感。通过对这本书的学习，我认识到夫妻之间的平等，能够使家庭和谐，让孩子建立起正确的内在关系模式。例如假使男性的角色占有较优越的地位，自然而然地女孩子会不喜欢她们未来的家庭工作。没有人会居于臣属的地位，而感到满足的。这样的女孩结了婚，面临即将拥有自己子女的时候，她们会以各式各样的方式来表现出她们的抗拒。她们不愿意、也不准备养孩子，她们不期望孩子的到来，也不觉得养育孩子是件有趣的创造性活动。
被宠坏的孩子绝对无法自立，他丧失了凭自己力量获取成功的勇气。
大多数富有野心的孩子都是懒惰的孩子。懒惰是野心再加上勇气丧失所得的结果。野心高得使人看不出有实现的希望时，自然会心灰意懒。
自我感悟:关于懒惰，原来跟野心和勇气有关，这个让我有点震惊，仔细思考了一下，又有道理。对于我自己，我有野心，但没有勇气，总是想很多，行动的少，缺乏坚持的勇气。而且总是把目标定的很高，自己的能力又达不到，最后就心灰意懒了。
人类都是在追求着想要成为征服者，想要超越并压垮别人的目标。这种目标是早年训练的结果，也是觉得自己在家庭中未曾受到平等待遇的儿童努力奋斗，拼命竞争的结果。
职业
人类最常见的努力之一是超越家庭中的其他分子，尤其是比父亲或母亲更进一步。
爱情与婚姻
爱情，以及其结果的婚姻，都是对异性伴侣最亲密的奉献，它表现在心心相印，身体的吸引，以及生儿育女的共同愿望。
每一个配偶都应该关心对方更甚于关心自己，这是爱情和婚姻成功的唯一基础。
孩子对爱情态度的主要轮廓都是在五六岁时便已经定型了。
决定一个人的并不是他的环境，而是他对环境的估计。
爱情和婚姻问题的正确解决，属于整个人格最完美的实现。
还有些人想象出一种浪漫的、理想的，而又非人力所能及的爱情；他们沉迷在他们的幻想里，而不在现实中寻求他们的伴侣。太高的爱情理想，可以用来拒绝掉发生爱恋的机会，因为他们总觉得没有人配得上他们。
