她问我应该如何改变这种现状。
武志红在《为何家会伤人》一书中提到：
最初，我们都是极其自恋的，于是，周围发生好的事情，我们认为是自己导致的，发生坏的事情，也往自己身上揽。
好的父母，会用爱和耐心帮助我们理解，什么是我们改负责的，什么是不该我们负责的。由此，我们慢慢走出这种自恋。
但是，假若父母说，是的，那些所有的坏事情，的确就是你导致的，这个孩子就无法走出坏的自恋。
不幸的是，这样的父母并不罕见，很多父母对无辜的孩子发了一通脾气后会理直气壮地说，这一切都是你的错！
有这样的一个父亲无疑是非常不幸的，但幸运的是，你已经意识到了他对你的指责都是毫无道理的。
我们要做的就是把他的责任还给他。
这里要说明的一点是“他骂你不是你的错！他之所以骂你并不是因为你不够好，也不是因为你做错了什么，只是因为他需要发泄，而他把这种情绪投射到了你的身上”。
他之所以骂你，有可能是因为在他还是小孩子的时候，他的父亲也是这样对他的，他之所以打你是因为他从小也是在挨打中长大的。
但是，这并不意味着他可以继续伤害你。
接纳，是改变一切事物的前提。
你首先要接受两个现实：
1、你的父亲很糟
2、你无法改变你的父亲，你也无法改变你的母亲。
接受了这两个现实之后，你要做的是放弃对父亲的“改造”，这一点非常重要。
因为你的父亲之所以成为现在的样子，之所以跟你发脾气并不是你造成的。
你要做的是尽快合理的宣泄自己的不良情绪，想哭就哭，想喊就喊，向想倾诉就找个人陪你说说话，让自己从这种不良情绪中摆脱出来，你可以找一个专业的心理咨询师来帮你，千万不要继续压抑自己，压抑自己的时候，你以为自己忘记了曾经的痛苦经历，而事实上这些痛苦经历已经在不经意间被统统植入了你的潜意识当中，一旦今后遇到诱发因素，那些曾经给你带去过伤害的经历，会再一次跳出来攻击你。
所以，你要清楚的知道：越逃避阴影越重，越勇敢阴影越轻。
当父母不能够给予我们正确的、足够的爱的时候，那么就需要我们做自己的“父母”，学会关爱自己的“内在小孩”。
你要知道，你已经长大了，你有能力保护自己，使自己不再受到伤害。
不要试图拯救并改变伤害你的人，在善与恶的较量中，受伤的往往是善良的一方。
所以，我们学会做“恶的善良人”远离伤害我们的人和环境，保护好自己，然后在今后的日子里多进行一些自我提升。
我遇到过不少在家里因为与父母发生冲突，而受伤的朋友，其实只要方法得当，这种情况是完全可以避免的。
在心理学中，我们将情绪分为“应激、激情和心境”其中，在刑事侦查中，与之相关的有“激情杀人”这个专业术语。
激情杀人与预谋杀人相对应，即本无任何杀人故意，但在被害人的刺激、挑逗下而失去理智，失控而将他人杀死。
在众多的故意伤害案件中，属于激情犯罪的，也占了相当大的比重。
所以，如果在家庭环境中与受到家人的无端指责，首先要做的是保护好自己，不让自己受到伤害！
这里有一个原则就是“嘴软心硬”，家人之所以选择你作为发泄对象，一定是因为你在某方面比他更弱，这时候如果你坚持与其对峙，受伤的一定是你。
很多人，之所以会受伤就是因为与家人的相处原则不对，他们一直奉行“嘴硬心软”，明明对方已经要实施伤害了，还跟他们硬碰硬，你不受伤谁受伤？！
“嘴硬心软”帮你避免受伤。
“嘴软心硬”帮你遇到更好的自己！
不要试图用伤害他的方式，去报复他曾经对你的伤害，现在是法制社会，你伤了他，却把自己送进监狱，值得吗？
很多人在受到家庭的伤害后，都会有报复的想法，那么我告诉你，最好的“报复方式”就是让自己活的更快乐，更幸福。
本文写于2016年7月15日
