001

最近在知行、拆书帮和吴晓波读书会连续进行了三场分享，前前后后教练近20个案例，发现都是困局的状态，有些情况甚至是死局的情况。

“局”，指的是你和身边资源相互关联和相互作用的关系和状态。当没有足够的资源和能力解决问题的时候，就容易变成困局，甚至死局。

在教练案例里，有很多是困局，也有死局。我在这几天的案例中，提取四种情况，分别是择业、夫妻关系、上下级关系和亲子关系，有需要的伙伴“对号入座”一下。

1、择业：

小李被隔壁部门领导相中，让他调岗。小李很高兴，一方面被认可了，另一方面，调岗意味着他可以晋升，也能促进个人成长。

不过，现在的领导不同意，并且现在的领导有伯乐之恩，在这个部门以后也有晋升的机会。

2、上下属关系：

老陈图稳定，现在的收入和工作强度符合他的要求。但是，他个性要强，说话太直，经常和直属上司冲突。最近，他隐约有危机感，但是他又不愿意去奉承领导，搞好关系。

3、夫妻关系：

林女士的问题是如何能和老公愉快相处。

她觉得自己没有问题，能做的事情都做了，但是老公就是不满意。比如外出学习，即便提前沟通，安排好工作，甚至把上课的图片发朋友圈。老公依然不满意。

面对老公，她觉得无能为力。

4、亲子关系：

成年子女多年严重啃老，不思进取，母亲怒其不争。 无奈之下，母亲采取了“断粮”的方法。不久，担心子女会生存不小去，父亲暗地里给钱，“断粮”策略失败。

以上都是困局，甚至有些已经发展成为“死局”。

002

光年教练如何应对这四种情况？

1、择业是属于两难的困境。

这种使用自我反驳法就行。将自己分饰成为两个角色，自我反驳直至答案出现。

小李最终是选择留在原部门，因为感恩是他最重视的价值观。

自我反驳法在公众号、公开课里都有介绍，就不在这里啰嗦了。

还有一些简易的工具可以在家运用，这个会在线下课程里讲解。

2、老陈怼领导的问题属于自我设限的问题。

我在和老陈的对话中，通过“质疑假设”的手法，让老陈看到自己的很多假设——领导不喜欢自己，自己很难改变等等。

通过破解假设，厘清目标，老陈最后决定跨出那一步，主动沟通。

3、夫妻关系和子女啃老的问题

案主都强调，该做的已经做了，这么多年都是这样，没有任何方法。

这就是死局。明明知道自己过往的做法是无效的，但是就是坚持无效的做法，坚决不改。

“说了你一万遍，你就是不改。”老要别人改，为什么自己不改，明知道说了一万遍没用，为什么还要继续说？

我采用了“直接回应”和“隐喻”的方法，让案主看到自己的限制性信念，和自己对这个结果应当负起的责任。

具体的操作会在线下课一步步展开。

003

破局之道，唯有思维改变。

我使用教练的方式进行沟通，这些伙伴都得到一些答案或者结论。然而，这些答案或结论，能够破局吗？

难。

现在的知识唾手可得，解决方法上网查就有一大堆，例如“沟通”、“向上管理”、“亲密关系”、“正面管教”等等，遇到实际情况就“然并卵”了。

唯有思维的改变，才能解决根源问题。

人类基本上都喜欢“评判者”思维，并且把责任归咎于他人，总是喜欢证明自己是对的。

上面所谓的“困局”“死局”中，基本上都是评判造成的。老婆评判老公，下属评判上司，母亲评判儿女。那有人会问，第一个案例不是啊，没有评判别人呀。其实，他在“评判自己”。

尼采说，你凝望深渊，深渊也在凝望你。“评判者”把自己和别人都置于深渊之中。

在深渊里，哪里有什么希望和可能性？

只有转换“评判者”思维，变成“教练”思维，才能真正解决问题。

004

什么是教练思维？就是遇到事情，不是怪责和评判他人，而是先觉察自己与他人，然后提出正面积极的问题。

简而言之，就是觉察力+提问力。

1、觉察力。

觉察力最难，随时随地觉察自己的状态、情绪和想法——“我是否又进入了评判者的角色？”

如果没有觉察，任何的沟通方法，解决方案都是无力的。

很多人读了《非暴力沟通》那本书，知道非暴力表达的公式是“观察+感受+需求+请求”。这方法多简单啊，但是成功的人，寥寥无几。

想象一下，一名“评判者”的老板，用非暴力沟通的公式讲话的样子。

“你啊，又迟到了。这个星期第三次了！（观察）我很生气！（感受）我需要你认真对待这个事情。（需求）请你去写一份检讨出来，行吧？（请求）”

这种话用了“非暴力”的框，套了“暴力”的内在。

只有真正觉察自己在“评判者”的状态的时候，才能破局。

这需要练习，大量的练习。毕竟改变思维，是最难的。

再厉害的老师和教练，也会掉进评判者思维，即便我天天做教练，我也需要别人给我教练。

但，至少，我们都在改变的路上。

2、提问力

如果能够觉察，就能提出好问题，产生好结果。

假如上面四个案例的伙伴，都通过觉察进入“教练思维”，那么他们问出来的问题，就可能不一样了。

下面用A来代表评判者提出的问题，B来代表教练者提出的问题。

择业：

A：调岗会不会得罪领导？万一过去了不适应怎么办？

B：我想要的是什么？对于现阶段的我，什么是最重要的？三年后的我，是什么样的？

上下属关系：

A：我也要去拍老板马屁？想要工作安稳就要忍气吞声？

B：老板到底需要的是什么？为了满足老板的需要，我可以做些什么？如何在不违背我原则的情况下，让老板认可我？

夫妻关系：

A：老公是不是不信任我？他怎么这么顽固？

B：我想要什么？为了促进我们的关系，我可以做些什么？我过往的做法让我老公的感受是什么？作为妻子，我应该承担的责任是什么？

亲子关系：

A：这孩子太不懂事了吧？我们死的时候你要怎么办？

B：我过往的方式有效吗？我有了解过儿子的感受吗？这个事情对我的正面价值是什么？我怎么样才能实现双赢的局面？

没错，我在教练过程中，使用了“教练思维”会提的问题，所以他们能够发掘更多的可能性。

然而，“教练思维”要变成自己的，才能治本，才是破局之道。

我提出了“洞悉人心”的概念，不是冷读术或者读心术，而是改变思维方式，通过和自己与他人的沟通，觉察自己的状态和需求，洞察他人的状态和需求。

这样的沟通。不管是面对个人成长、上下级关系、亲密关系或者亲子关系，都有积极正面的意义。

8月25、26日，光年企业教练营开营。虽然是针对企业教练的，但是讲的核心思想和内容是一样的。

欢迎报名参加。