《如何高效学习》的书作者是加拿大大学生斯科特*扬总结的一套整体性学习理论，他在大学的专业是商业学，业余又自学了编程，参加各种演讲，开设自己的博客， 写了电子书。12个月内自学完成四年麻省理工学院计算机科学的33门课程。本书一共有两个主要目标，第一个是整体性学习策略为你提供一个更好的思维模型。第二个目标是提供一系列学习技术。本篇文章为第二部分提供整体性学习的技术。

联系观点

内在化：

内在化是作者创造的名词，指不仅仅在脑海中出现 图像，而且有声音、触觉和情感等。一般来说，一幅画就足够了，但是能够调动更多的感知与知识联系在一起，甚至与情感相连，得到的关联一定比单一的图像更强。

怎样进行内在化？

1，明确你要内在化的概念。

2.从建立脑海中的图像开始、

3，脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景？

4，现在开始加上其他感官，试着用手去摸它，去打开它，去嗅它的味道，去听它的声音，动用身体的所有感官。将所有的感觉与运动的图像相联系。

5，加入更多的感觉或情感

6，不断重复和优化图像，直到你一想到它就可以很快得回忆知识。

内在化是个创造性的实验过程，你不可能一开始就想出完美的图像来。重要的是开始做，不断优化、抛弃图像中不适合的部分，最后你一定会得到一幅记忆深刻、栩栩如生的图像。

比喻内在化，将比喻内在化视觉融合在一起，可以更好的理解和记忆抽象但重要的知识。

（练习）1，取出纸笔，准备作画，

2，打开课本，找出两个概念或观点，想象出图像的概念。

3，在脑海中建立图像，将感觉和情感加上去。

4，根据脑海中所想，快速画出概念的图像来 30-60秒

5，坚持两周每天选几个概念联系内在化过程。

图表法：

图表是内在化的简化。作者介绍了三种主要的图表类型：流程图、概念图、图像。

流程图：绘制一系列的步骤 、绘制历史事件，创造分支将事件联系在一起。 、绘制一个系统。

流程图的基础是从一个简单的元素开始，然后在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出联系箭头。

概念图：概念图是将观点联系在一起，不同观点之间画上箭头，箭头上还需要加上一些简单的话语，说明二者是什么样的关系。

图像：简单的涂鸦。

将图表与比喻和内在化结合在一起，以加深对知识的理解。

（练习）

1，找到一个观点或是一系列概念，准备画图表。

2，设定时间2-5分钟，然后开始画图表，图表可以是上面任何形式

3，时间一到，停止画图表，统计一下你的工作量，包括信息的多少、建立了多少联系等等。

随意信息的处理：

弱--重复学习

 好--通过联想法，挂钩法以及信息压缩技术学习 

最好--通过比喻法、内在化法及图表学习。

联想法：作为一种记忆技巧已经存在很多年了。1，创造顺序  2，给清单中的每一项设一个符号 3，创建属于自己的联想。

挂钩法：类似于联想法是指把数字与其他内容挂钩。

信息压缩技术：记忆术，将要记忆的内容压缩其字母，如USA，

图像联系，则看作联想法和图表法或内在化的综合体，办法是把几个信息联系起来并且用一张图表来表示。

笔记压缩法：压缩大量材料，将大堆需要学习的知识减少至几页笔记。

实际应用：

实际应用并非一种按步骤进行的技术，它是一个创造性的过程，在这个过程中你要寻找不寻常的方式去应用观念。

（练习）接下来的两个月，每周抽一点时间，看看学到的知识如何应用到自己的实际生活中去，花5-10分钟罗列各种可能应用的地方，确保至少有20个用处，不要嘲笑那些看起来可笑的想法，只管顺着自己的思路写下去。如有可能，要付诸实际行动。

模型纠错：

不断地练习和实践，在实践中发现问题，测试自己是整体性学习过程中纠错的唯一手段。

1，分清是拼写错误还是概念问题

2，散弹枪策略

每一种类型的问题都做一做，同一类的问题不要重复。

3，延伸练习时间

把总的练习时间分配到每一天。

以项目为基础的学习：

以项目为基础的学习方式简单地说就是设定一个需要1-3个月达成的目标。达成目标的过程就是学习的过程，达成了目标也就达到了学习的效果。

为了完成项目，你必须围绕着目标努力学习，以项目为基础的学习符合整体性学习的每一个过程。

作者介绍了他曾做过的项目学习 1，编程 比如设计一个小的应用程序或建立网站，写小游戏 2，历史 关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章。3，财务会计，选择几家你打算投资的公司，对它们的财政报表做一个详细的分析。

作者建议：1，从小项目开始。 2，记录下来 3，创造一个有意义的目标。

（练习挑战） 设计一个项目，大约花费一个月的时间完成：比如 电子书 发明 服装设计编程  网站 写博客。