孙玺哲:经常熬夜玩手机,又控制不住自己怎么办?

我一直觉得自己的自律能力比较强,可是如果晚上躺下玩手机的话,根本停不下来,明知道该睡觉了,可又控制不住。

心理告诉自己就再看15分钟,结果35分钟过去了,又告诉自己最多再看25分钟,凑1个小时就睡觉,结果呢,可想而知。。。


经常这样自己内心会有愧疚,如何化解呢?

一、结果思维

假如你因为玩手机熬夜了,只要第二天的事情不会耽误或影响,你可以去玩,心安理得的玩。

假如因为熬夜玩手机,影响第二天的事情导致被领导批评,失去订单,少赚钱了,或者被辞退了,这些结果是你能接受的,那你也可以心安理得的去玩。

如果因为经常熬夜,你变得衰老了,身体发生病变了,或者熬夜时身体明显不舒服,还坚持熬夜导致直接猝死等情况,你还是可以接受,那你也可以心安理得的玩。


二、转移注意力

抖音上有很多细分领域的优质视频,可是晚上更喜欢看的还是那些博人眼球事情,刚开始是增加一个人的视野,长期看又什么营养,但又控制不住怎么办?

1、我自己的话 做了个事情 住的地方没有网络,直接不给自己机会

2、我在本不应该想玩手机的时候,拿出一本我想学习的书,开始读,知道困了要睡觉了为止。

3、躺下后,通过调整呼吸让自己强行入睡,听起来很夸张,不过通过意念的话还是可以做到的。


孙玺哲个人感悟:

没有绝对的公平,只有平衡。如果非要说公平的话,那么只有时间是公平的。如果你拿着你唯一的资本(时间=生命)去挥霍,最终你将一无所有,可能失去的更多,甚至为负数!

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