今天，是我持续日更的第七十八天，不忘初衷，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，并用感悟记录平凡的生活，挖掘自己的那份宝藏，相信坚持时日找到自己内心真实需求，让自己成长为一个在品质上有储备、独立和自强的人。
持续寻找，反思记录，分享美好时光，让我变得能信任自我，审视自我，完善自我，让我清晰知道什么我想要的和应该做的。
今天，分享日常生活中，我是如何运用情绪智慧“精灵”教我的觉察魔法，淡定从容地打败我内心的负面情绪妖怪的。
傍晚，我与家人沟通好准备吃晚饭的信息后，做好二菜，热好丰泽园的豆沙包，盛好家人喜欢喝的稀饭，坐在饭桌上，左等右等，不见家人的身影。
这时，我觉察到我的负面情绪开始涌上心头，照以往我要冷下脸大吼了，今晚我没有，因为，我想起日更寻找72篇，写的关于对话的文章。
此时，我如果开口说出的必然是批评、抱怨和教训的话，一定是第一种“成为仇人的对话”。
好，我管住嘴不说，那我怎样平息当下暴怒的负面情绪。
和内心说：大夏天，饭菜烫着呢，等一会没关系，迈开腿下楼散一会儿步。
于是，我换衣服下楼纳一会凉，随便欣赏一下小区的花花草草，读读花园里的中华优秀文化宣传牌，看看活泼可爱的孩子们玩足球……
就这样一刻钟过去了，我带着愉快的心情，踏着轻松的脚步回家，家人也全都坐到位了，大家一起开心地吃起了晚饭。晚餐结束后，我有顺地处理好餐后事务，同时做好明天早餐食材的准备。
这就是，内观觉察一下自己，改变一下对话方式和时间，家庭的生活氛围可以变得平和自然和恬静的效果。
经历了许许多多负面情绪影响下烦心的人和事，让我认识到：有情绪有想法是生活的一部分，学习如何正确面对和改变负面情绪对我们来说是一项重要的人生技能。
风雨人生，我们一起来用心关爱自己和家人的身体和情绪，用平和智慧管理我们有能量的情绪，珍惜当下的幸福吧！
在日常生活中，我们一起用爱心、耐心和细心的善待自己和家人，看待自己和家人，拥抱自己和家人。
