这是周岭的第5篇原创文章
两个小测试题，请根据自己的第一反应回答。
问题一：
假设你每天都去一个免费的自助食堂就餐，伙食很好，菜品也很丰富，热菜、凉菜、汤菜、主食、面点、水果……长长的一排。请问，当你拿起餐盘后做的第一件事情是：先看一眼所有的菜并大致确定每个菜的量，还是拿起盘子就直接就打？
问题二：
假设你刚从室外运动完回到房间。请问，进屋后做的第一件事情是：先花上几秒钟想一想“我应该先做什么、后做什么？”，还是直奔手机先查看有没有新来的信息？
这两个场景其实是我自己曾经经常遇到的生活困惑，而我当时的第一反应都是后者。要么拿起盘子就打，全然不看全局，见喜欢吃的就多打一点，最后发现总量远超预期，但是为了光盘，又不得不全部吃完，最终难受得是自己的胃；要么进屋后就习惯性得先拿起手机，然后不自觉得陷入群消息和朋友圈的大坑里无法自拔，耽误了重要的事情。
一次两次不要紧，但是一旦形成行为习惯而不自知，从长远看，要么成为胖子，要么成为低效者，这是必然的！忽视关键节点，不问大局，埋头就干的代价就是如此。不知道你的答案是什么，但这的确是我自己切身的领悟！
01-抬头和低头
为什么很多时候，我们宁愿直接埋头于细节，也不愿先抬头看一下眼前的世界，直到走不下去了，才被迫抬头环顾四周？
这大概和人类“避难趋易”的天性有关。因为埋头沉溺于手头的细节比起抬头掌握大局观要来得更容易些，更能获得即时舒适的反馈，而掌握大局观则需要费心费脑，能获得的结果也显得飘渺不定。
网上有句话很好地描述了这个现象的原因：多数人为了逃避思考，愿意做任何事情，而不假思考的做事情，表现的却很勤奋。在思考和行动中两个选项中，想清楚其实更难一些。
人的成长就是一个克服自己不良天性的过程。观察那些优秀的人群，不难发现他们总是能够把观察、思考、判断、反思当作天然的能力，花大量的时间在这个领域，最终形成比普通人更清晰的行动原则和更合理的行动决策，而普通人更倾向于直接去做那些不用动脑子的事情。“勤于思考”正是优秀群体所具备的优秀习惯，仅这一点点差异就可以甩开很多人。
现在开始检视自己，如果平日里总是不自觉地选择去做那些不需要耗费脑子的事情，很可能说明自己就是一个低品质的勤奋者！这时就要警惕了，提醒自己不要总是低头做事，而要多抬头看路，并刻意选择那条难走的路。
02-开始和结束
什么时候的思考最重要？在一件事情刚开始或刚结束的时候。
刚进入饭堂之前如果先启动思考，就可以避免吃撑的尴尬；
刚结束运动之后如果先启动思考，就可以避免手机的诱惑。
刚开始的那一点点时间总是影响后面的一大片时间。想要发挥思考最大的作用，就要学会在任务转换阶段主动设置低比重高权重的“关键节点”。
记住：在每一件事情结束或开始的时候，不要仓促进入下一件事，一定要先“停”下来想一想最重要的是什么。养成这个习惯，必定会长久的影响思考、判断、决策和行动的质量。而更牛的人则能够随时从一个行动过程中主动跳出来，反思、修正自己的行为。
这种能够随时反观自己行为的能力其实有一个学名，叫“元认知能力”，元认知能力可能是一个人一生当中最重要的能力了，没有之一。
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