终于可以昭告天下，几经波折，我再次拥有了小蛮腰。（哈哈O(∩_∩)O，请允许我嘚瑟一下。）
体重：减轻了10斤，历时40天（每天早上空腹过称，小米体重秤与手机绑定自动上传)
效果：腰部一捏一把的游泳圈消失（左边请忽略）
再次感谢一直以来关注和支持我的亲们，你们的关注评论点赞和打赏是我坚持下去的动力。
虽然说我算侥幸成功了，回首整个过程还是觉得不容易，真的是酸甜酷辣咸五味杂陈。也更加深刻的理解了没有坚持下来的小伙伴们，因为整个过程真TM太虐了。
熟悉我的人都知道，我对于运动也许是擅长所以喜欢，也许是喜欢所以擅长。
从小学到大学整个学生时代我最风光的日子几乎就是每年的运动会，成绩好的同学每个班都有，而且也不是每一个成绩好的同学都有机会在全校众目睽睽之下上台领奖，而运动会就会给我们这些四肢发达头脑简单的人这样的机会。
这个特长甚至于工作以后也一直伴随着我，上海SGS从2003年开始设了这么一个活动，就是新年登高比赛，获奖者会在年会上上台领奖，又一个众目睽睽有没有。
坦白的讲很多小部门的经理都没有那么风光，而我作为一个仅仅入职1年的新人就能获此殊荣，在此要特别感谢当时朱老师所带领的上海管理团队做出这么一个英明决策（偷笑）。
话说那时候上海整个SGS还都在10楼，随着检测行业如火如荼的发展壮大，现在的SGS好像已经占了好几幢，跨了好几个区，据说登高冠军也不上台领奖了。
虽然我已经离开SGS有3年多了，我想好多上海SGS的老同事都会记得当年的纺织品实验室有一个新年登高的女子连冠王，（幸运的是居然找出04年和07年夺冠的金牌和奖状见下图）。
可即使是这样的我在整个《小蛮腰计划》过程也不止一次萌生过放弃的念头，坦白的讲如果不是一开始就在简书放出话，如果没有大家的鼓励和支持，我的《小蛮腰计划》肯定也早就夭折了。
在此，再次由衷的感谢大家！感谢简书！感谢SGS! 感谢CCTV！感谢......(哈哈，是不是有点想多了（偷笑）)。感谢半天漏了个关键的：感谢以老公为首的家人的理解和支持！
回首这段经历从一开始不知道自己想要什么到知道自己想要什么；从不知道自己要怎么做到知道自己要怎么做。
当然不管知不知道想要什么，也不管知不知道要怎么做，我觉得成败的关键还是两点：一是信念，二是执行与调整的循环（类似于史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中所指的第7个习惯：不断更新。作为我人生转折的第一本圣经我觉得有必要在这里小小推荐一下）。
再套用一句很时髦的话：理想很丰满，现实很骨感。
大家注意骨感的是现实不是体态哦（捂脸）。言归正传，接下来我就从信念和执行与调整的循环这两个方面来总结一下这次的历劫。
信念是一种很玄的东西
刚写好上一句脑海里就响起一个熟悉的旋律---王菲的名曲《我愿意》，稍作修改节选如下，意境出奇的吻合，有没有？此处应该有掌声。
“ “信念”是一种很玄的东西如影随形
无声又无息出没在心底
转眼 吞没我在寂默里
我无力抗拒 特别是夜里
想你到无法呼吸
恨不能立即 朝你狂奔去
大声的告诉你
愿意为你 我愿意为你
我愿意为你 被放逐天际
什么都愿意 什么都愿意 为你 ”
我在想能够成为信念的应该就是要：什么都愿意 什么都愿意 为你。为了更有说服力我还特别去问了一下度娘，部分摘录如下：
信念：认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断，观点或看法。因你对你认为的事实或者将成为事实的事物非常有信心，所以人们一般看不到自己的信念，他只知道事实，如：“事实就是这样子的啊！”。
但因人与人之间的信念不尽相同，所以人们很容易看到别人身上的信念，如：“你怎么能这样认为呢！”
你的信念决定了你会产生什么样的情绪和欲望。有时你的欲望强烈到你必须付出更多的“信心”时，才慢慢会往“必胜的信念”去转变。
因为当你有一个核心信念时，你会自动的把相似的信念收为己用，而把冲突的信念自动过滤。
请大家重点关注最后一句，大家都会有选择的去相信自己愿意相信的东西。
而我也越来越发现相信是一种不可多得的能力，相信更是一种生产力。为了进一步阐明它的属性，再套用一下前段时间网上流行的段子：信任就像是一张A4纸，一旦有了折痕就再无消去的可能。
（写到这里我那从鸡蛋里能挑出骨头的善于发现美好的大脑程序居然冒出了这么一个念头：再生纸）。
想想也是不破不立，信念实在不行也是可以推到了重建滴，当然重建过程堪比《三生三世十里桃花》里面白浅姑姑飞升上神的历劫。
所以心动以前先想一想信念是否足够强，强到“什么都愿意 什么都愿意 为你”，强到做好了历劫的准备。
如果没有那就洗洗睡吧，毕竟唐朝也曾盛行以胖为美，说不定哪天世道又变回去了呢。
当然唯一要担心的就是能不能等到那一天，毕竟人生不过百年。
哎，不说了，不惑来袭的我说多了都是泪。
本来想就此打住转入执行与调整的循环了，后来想想不对，如果你洗洗睡了，怎么能拥有小蛮腰呢？如果你洗洗睡了，怎么对的起我辛苦的码字呢？
所以请返回去看看我之前的文章，好歹完成一组我在《为了小蛮腰，一个40岁的二胎妈妈已经行动起来，你要不要一起》开篇和续篇里的仰卧踩单车或者仰卧交替抬腿；
觉得一直仰卧不舒服了可以起来，可以来一组仰卧起坐；
实在不想和仰卧搭嘎那就来一组侧卧抬腿或者俯卧平板支撑；
如果不想躺着那就起来做一组深蹲起；
随便怎样，动起来，至于一组多少个根据个人体力来定，丰俭由人。
再说回信念，怎样才能有那么强的信念呢？我觉得信念也可以说成是画饼的能力，用通俗的网络流行语也可以说成是YY的能力。
上次给老板写邮件，想用画饼这个词，老板是澳洲人，（话说我目前就职于Qualspec一家澳洲检测公司）本来是想直译为draw 饼，又不知道饼怎么翻译，于是就去找有道词典，选了个相对贴切的painted cake，到底是画饼翻译成了painted cake，还是painted cake 翻译成的画饼，不得而知。
我想大千世界虽然语言不同不过心意应该是相同的。
画饼画好了就是愿景画不好就是忽悠，就像信念实现了就是理想实现不了就是空想一样。
坦率地说我喜欢画饼，结合时下流行我觉得会画饼的人想像力都不错，这样说来现在流行的儿童教育理念里一再强调不要扼杀了孩子的想象力就好理解了，我还挺会自圆其说的（捂脸）。
画饼归画饼，要想让人相信就要画的像，最好用的是马良的神笔，信念也一样要想让它变成理想靠的就是执行。
说到执行好像现在可以顺利过渡到下一个环节了，可是一回看发现写了半天一堆道理而已，充其量就是一碗鸡汤，说来说去还是有些苍白，鸡汤再好终归营养价值不太全面。
想起了Gus（原SGS培训学习部的总监，在我第三篇文章《我为什么要写简书》里提过，结缘简书也是受他影响）最近在朋友圈上分享的《故事的力量》，那就举个我自己最近亲身经历的例子吧。
我是2015年4月加入Qualspec的，毫不夸张的说我加入的时候正好是大起之后的大落，又面临当时的办公楼即将拆迁。
对于我而言也是釜底抽薪的背水一战，我于2013年12月入职**，在不到一年的时间2014年11月11日（为什么会记得那么清晰，就是前天晚上熬到凌晨买了一堆东西，第二天就毫无征兆的被约谈，NND的早一天多好，我就不会那么疯狂的剁手了，脑海飘过一个念头：难不成被马云收买了？）由于其组织结构重组外加业绩滑坡被协议离职，大白话就是被裁员了。
当时的感觉一言难尽，暂且不表，以后有机会再另外开篇细说。不过现在想来很感谢那段经历，感谢Kelly和Rino将我引荐给Qualspec，特别要感谢Qualspec两位领导Iris Zhang和David Botta在那个特殊时期对我的知遇之恩。
为了表达我的感谢，从上班的第一天我就告诉自己一定要竭尽全力对的起她（他）的信任。加入Qualspec后组织第一次全员大会，我结合老板们的意愿引入的第一个概念就是上海Qualspec的愿景：打造小而精的实验室，服务澳洲走向世界。这个饼与其说是符合老板预期画给全体员工的，不如说是画给我自己的。
这句话一经组织推敲通顺以后我就把它牢牢的记在心里，不止和同事们讲，在2015年12月新实验室开业庆典上，我也是这么和到场的客户说的。
欣慰的是Qualspec自我接手以来已经逐步扭转局面，在2015年11月顺利搬迁到漕河泾工业园区，和检测行业两大巨头SGS和ITS做了邻居以后发展态势持续良好。
是的不到7个月的时间在我的主导下，老板们的支持和同事们的配合下完成了新实验室从选址装修到顺利搬迁的全过程。
与此同时就在2015年12月完成新实验室开业庆典后我发现自己意外怀孕了，具体可以看我的第二篇简文《二胎的正确打开方式》，此处我想说的是，在我怀孕生产的前一个月我们比原计划提前一个季度完成了CMA，CNAS初评复评及搬迁评审以及CIQ评审材料的准备。
而我产假期间在同事们的辛苦努力下和老板们的大力支持下有惊无险地渡过了刷新历史纪录的旺季，再次谢谢大家。
感恩16有你，期待17一起，是我们今年1月份年会的主题，而我也借着年会自掏腰包发了点红包聊表心意。
再说回信念，我觉得这个东西有时候不要只是停留在自己的心里或者脑袋里，想好了就分享出去。
一方面是提醒自己一方面是约束自己，就和爱要大声说出来是一个道理。
有人会讲万一实现不了或被拒绝了说出来多丢人，可是不试怎么知道呢？万一实现了或者被接受了呢，错过多可惜。
对此我的理解就是一方面尽量不要给这个万一失败留机会，怎么样才能不给万一留机会呢，全力以赴Just do it！
退一万步讲，知错能改还善莫大焉呢。而且尽力可以无悔，我讲真的。
再说，怕什么？网上不是有此戏说：做人就是要坚持不要脸。至于这句话怎么解读，什么时候用，就仁者见仁 智者见智了。
毕竟在这个看脸的时代做到不要脸确实有点难，可是如果此时的不要脸是彼时要脸必须的历劫，暂时不要又何妨？
所以要不要脸不重要，重要的是心中的信念不灭。俗话说：塞翁失马焉知非福？毕竟笑到最后笑的最好。
而此时我的信念用画面感强一点的描述就是：
等儿子长大了和他合影的时候有赵雅芝和她儿子合影的既视感。（这次是要打定主意将不要脸进行到底了）
有机会和女儿穿漂亮的母女装
直白一点就是开篇末尾一句：抱着女儿不要让别人以为是奶奶。
执行与调整的循环
信念如果是战略的话，执行与调整就是战术，每个人的情况都不一样，适合我的方案不一定适合你，网上随便输一下瘦身塑形计划就会跳出来万千条信息，可是没有一条完全适合你我的，况且大千世界千篇一律多没劲。
就我个人而言第一阶段的计划也只制定了一周（4/17-4/24），订的时候有些真就是拍拍脑袋出来的，而且还不要脸地在简书上发布，朋友圈里分享了。
计划制定好也就两天的时间就修正了两次，一个是深蹲起从中午的五组调整为早中晚各一组，中午没能完成的晚上补。
每天30分钟的跑步原本想调整为每天1000个跳绳，后结合实际改成了每天500个，截止目前调整过后执行良好。
至于再往后的执行与调整的循环会是什么样，我和大家一起拭目以待，在后续其他主题的简文里会陆续更新。
总之就是调整出一套适合自己的执行方案，然后严格执行，实在做不到就及时调整。
说到此懒癌和拖延症患者可能要绕行了，也许有人看到这里会说：对的，我就是懒癌和拖延症患者。
亲，我就多问一句：这个真的是你想要的吗？如果是，也算得偿所愿，功德圆满了。
如果不是抓紧重建你的信念，先问问自己想成为什么样的人，然后从现在起做出改变，千里之堤尚能溃于蚁穴，新的信念也许就会从这个改变开始。
千万不要忽略一只南美洲亚马孙河边热带雨林中的蝴蝶偶尔扇的几下翅膀，它有可能在两周后引起美国得克萨斯的一场龙卷风哦。
如上希望没有辜负大家，因为截止目前就有很多朋友和我说，你成功了我也要开始。
网上太多减肥成功比我励志千百倍的例子，可是大家会觉得遥不可及，而发生在身边的一些鲜活的例子又由于没有及时分享，而淹没在了日常的琐碎中。
所以我选择了流水记录以简文的形式分享给大家。
用我微信里给Seven（SGS原同事）的回复：你好我好大家好就是我坚持下去的动力。
我相信：动起来，下一个拥有小蛮腰的就是你！
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